Патологическая анатомия / Педиатрия / Патологическая физиология / Оториноларингология / Организация системы здравоохранения / Онкология / Неврология и нейрохирургия / Наследственные, генные болезни / Кожные и венерические болезни / История медицины / Инфекционные заболевания / Иммунология и аллергология / Гематология / Валеология / Интенсивная терапия, анестезиология и реанимация, первая помощь / Гигиена и санэпидконтроль / Кардиология / Ветеринария / Вирусология / Внутренние болезни / Акушерство и гинекология Parassitologia medica / Anatomia patologica / Pediatria / Fisiologia patologica / Otorinolaringoiatria / Organizzazione di un sistema sanitario / Oncologia / Neurologia e neurochirurgia / Malattie ereditarie, genetiche / Malattie della pelle e della trasmissione sessuale / Storia medica / Malattie infettive / Immunologia e allergologia / Ematologia / Valeologia / Terapia intensiva, anestesiologia e terapia intensiva, pronto soccorso / Igiene e controllo sanitario ed epidemiologico / Cardiologia / Medicina veterinaria / Virologia / Medicina interna / Ostetricia e ginecologia
principale
A proposito del progetto
Notizie mediche
Per gli autori
Libri con licenza di medicina
<< Precedente Successivo >>

Cosa devi sapere

L'attività degli studenti è una specie di tappa nella vita. La base è comprensibile - studiare in conformità con l'obiettivo, gli obiettivi e, soprattutto, la motivazione dovuta all'ottenimento di una specialità in questa università.

Il carico di lavoro dello studente aumenta, specialmente durante la sessione, fino a 15-16 ore. Data la mancanza "cronica" di sonno, le violazioni del regime lavorativo, l'alimentazione e altri fattori associati allo stile di vita e allo stile di vita, si sviluppa lo stress neuropsichico.

Il sovraccarico di informazioni del cervello dovuto allo stress emotivo e intellettuale (specialmente durante la sessione d'esame) provoca la cosiddetta nevrosi dell'informazione.

Queste condizioni patologiche dovute al sovraccarico nervoso mentale causano cambiamenti somatici e autonomi.

Sembra che ognuno di voi abbia avvertito questi cambiamenti associati all'esaurimento dei sistemi funzionali del sistema nervoso, espressi in sudorazione, debolezza, perdita di appetito, affaticamento rapido e irritabilità.

Pertanto, sarete d'accordo - la cultura fisica e lo sport in condizioni di intenso lavoro mentale, mancanza di tempo, attività fisica limitata (forse riluttanza o pigrizia) acquisiscono, ovviamente, un valore preventivo, essendo un mezzo di riabilitazione e ripristino di uno stato psicofisiologico ottimale (per un giovane).

Conoscere il proprio corpo, imparare a stimolare le sue azioni, essere in grado di alleviare la tensione neuromuscolare e la fatica psicoemotiva: questo è il compito di questa lezione.

Vorrei portare immediatamente un'antica saggezza: "Il più forte padrone di sé!", Pertanto, i metodi moderni descritti brevemente della natura riparativa (riabilitazione) sono abbastanza accessibili, testati dagli studenti in varie regioni del paese, sia "discipline umanistiche" che "tecniche", sono vicini ai compiti di apprendimento nell'istituto di istruzione superiore e ha dimostrato di essere dalla parte migliore.

Ciò è confermato in vari studi, che hanno statisticamente dimostrato una diminuzione dell'incidenza degli studenti, un aumento delle prestazioni fisiche e delle capacità intellettuali in coloro che intenzionalmente (durante tutti i 5-6 anni di studio) hanno utilizzato il sistema di misure di riabilitazione e riabilitazione.

L'allenamento autogeno viene talvolta chiamato psicomuscolare, poiché aiuta ad alleviare la tensione neuromuscolare associata alla ristrutturazione della regolazione nervosa.

Di norma, l'allenamento autogeno o l'autoallenamento non hanno controindicazioni per le persone sane.
L'eccezione sono le condizioni mentali acute e la ridotta intelligenza.
<< Precedente Successivo >>
= Passa al contenuto del libro di testo =

Cosa devi sapere

  1. Di cosa ha bisogno una persona?
    In ogni momento, se non ci sono interferenze, una persona è incline a comportarsi in modo tale da rimuovere la più forte delle sue tensioni, soddisfacendo il più caro dei suoi desideri. Ogni desiderio soddisfatto lo avvicina all'obiettivo: una sensazione di pace e sicurezza o la libertà dall'ansia. L'ansia è un segno di stress; diminuisce quando viene ripristinata l'energia
  2. TaschenGuide è tutto ciò che devi sapere
    Per tutti coloro che hanno poco tempo e che vogliono conoscere l'essenza della questione. Per principianti e professionisti che desiderano aggiornare rapidamente le proprie conoscenze. Risparmierai tempo e sarai in grado di applicare in modo efficace le conoscenze acquisite nella pratica. Gli autori presentano ogni argomento semplicemente, in una forma accessibile. Tutte le sezioni sono strutturate in conformità con le questioni e i problemi più importanti riscontrati nella pratica.
  3. Cosa devi sapere di te stesso
    La prima domanda da porsi è: ti conosci abbastanza bene? Hai una chiara idea di come sei "costruito"? Quali sono le caratteristiche e il ritmo dei tuoi organi interni? In che modo questa attività è correlata a quella del tuo partner? Gli esperti affermano che l'analfabetismo sessuale banale è la causa della mancanza di figli in molto altro
  4. Cosa devi sapere sulla malattia
    Cosa devi sapere
  5. Cosa deve sapere il comandante delle droghe
    Attualmente, si possono distinguere 5 gruppi principali di sostanze stupefacenti, che sono: 1. oppiacei: farmaci ottenuti dal papavero da oppio o dai suoi sostituti sintetici. Causano uno stato di euforia e sono caratterizzati da un altissimo grado di formazione della dipendenza fisica e mentale. Questi includono: oppio, morfina, eroina, codeina, ecc. 2. Depressivi - sostanze che leniscono o inibiscono
  6. LA SCELTA È SEMPRE O TUTTO QUELLO CHE VUOI SAPERE SULLA STERILIZZAZIONE, MA SEI STATO ARRIVATO A CHIEDERE
    Olga Korotonozhkina esperta AB RUI, veterinaria Il gatto è molto prolifico. A 8 - 10 mesi può già portare la prima prole. Due, tre e anche quattro volte all'anno, è in grado di dare alla luce cuccioli, una media di cinque in ogni cucciolata. Dopo un anno, anche le giovani generazioni sono coinvolte nel processo di procreazione. Gli scienziati americani hanno calcolato che un gatto e tutta la sua prole in sette anni possono produrre
  7. Come mangiare
    Dovresti sempre cercare di mangiare allora e in tali condizioni che forniscano una migliore assimilazione del cibo. Alcune circostanze aumentano l'assorbimento, mentre altre lo ritardano. In qualsiasi dieta naturale, ci sono alcune regole. 1. C'è solo un sentimento di fame. In tal modo, mangiamo al solo scopo di soddisfare le esigenze del corpo. Non possiamo troppo spesso
  8. Quante volte devi nutrire un neonato
    Alimentazione su richiesta L'Organizzazione mondiale della sanità chiede che al bambino venga offerto il seno ogni volta che lo chiede. Ora, fortunatamente per i bambini, molte madri stanno tornando a questa natura e al modo testato dall'evoluzione di organizzare l'alimentazione - su richiesta del bambino. Un nome più preciso è l'alimentazione, focalizzata sui bisogni del bambino, che sono divisi in fisiologici e
  9. Mio marito ha paura del panico di non avere soldi. E questo nonostante il fatto che lui e io abbiamo un lavoro permanente. Cosa fare e cosa dirgli?
    Hai provato a parlargli di ciò che lo disturba? Gli hai chiesto se avesse qualche domanda a riguardo, ci ha pensato? Suo padre aveva paura di rimanere senza soldi? In tal caso, cosa provava tuo marito da bambino quando vide questa paura di suo padre? Ha giudicato il padre? Quando condanniamo i nostri genitori, alla fine diventiamo proprio come loro. Sarebbe bello dare
  10. La necessità fa sapere a tutti
    Prima di iniziare a delineare brevemente questo problema, voglio che tu guardi attentamente questa tabella (vedi tabella 7). Tabella 7. Casi di infarto miocardico in diversi gruppi professionali della popolazione di Mosca (%) {foto11} Come si può vedere dalla tabella. 7, le persone il cui lavoro è associato all'attività neuropsichica, con emozioni e sovraccarico sono significativamente più sensibili
  11. I modelli per superare le crisi dovrebbero essere presi in prestito dalla pratica non medica
    Dove dovrebbero gli anestesisti cercare vie d'uscita da situazioni critiche? Non imparerai questo presso l'istituto o dai rappresentanti di altre specialità mediche. Situazioni di crisi si verificano in chirurgia, terapia intensiva, nei reparti di emergenza (ad esempio in traumatologia) e in cardiologia invasiva, tuttavia nessuna di queste industrie pratica l'addestramento sistematico del personale nel comportamento
  12. Ogni quanto devo nutrire il mio bambino e ho bisogno di pause notturne?
    Dai da mangiare al tuo bambino tutte le volte che lo desidera, pratica l'allattamento al seno su richiesta del bambino e non nei tempi previsti. Nel primo mese di vita, la frequenza dell'allattamento al seno può essere fino a 10-15 volte al giorno o più. Quindi il bambino stesso imposta il suo programma di alimentazione, mentre la frequenza di alimentazione diminuisce. Dai da mangiare al tuo bambino di notte, non fare pause notturne artificiali. notte
  13. Ogni studente vuole sapere come rimanere in salute entro le cinque!
    Le persone allegre si riprendono più velocemente e vivono più a lungo. Andre Pars Requisiti per la preparazione e la conduzione di KVN Ogni gruppo sceglie un argomento per sé tra i seguenti: • alimentazione razionale; • vitamine; • sostanze alimentari minerali; • sonno sano; • rispetto del regime; • educazione fisica; • igiene; • gestione dello stress; • prevenzione delle malattie da carenza di iodio;
Portale medico "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com