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Libri con licenza di medicina
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VERONA
1. Paese: Russia.
2. Età, occupazione: 42 anni, insegnante all'università.
3. Molte volte ho provato a perdere peso: kefir, diete di cavolo, Atkinson e altro ...
4. Che programma di peso è iniziato: a partire da 70 kg con un'altezza di 160 cm In linea di principio, nulla sembrava, ma la 48a taglia è ancora un po 'troppo.
5. Reclami correlati: ho un'eterna ipotensione, ho tenuto capsule di ginseng tutto l'anno. Gastrite, pancreatite. Spesso c'è un umore depresso.
6. Quanti giorni prima di un giorno di fame: una settimana è durata fino a un giorno di fame. Il peso è leggermente aumentato, circa 1,5 kg.
7. Quanti giorni su cereali e additivi: 32 giorni.
8. I miei successi: volume della vita 68 (-10), fianchi 91 (-8), gambe nella parte superiore (coscia) 51 (-8,5). Ora il peso è di 59 kg. Avevo un peso simile solo dopo il parto e persino nei corsi per ragazzi dell'istituto. È facile entrare, ma non spremere nella 44a taglia di pantaloni (taglia russa) o nella 36-38a taglia (a seconda del paese - il produttore di vestiti). Solo una fiaba! Non potevo nemmeno sognarlo.
9. A proposito di capelli e pelle: non ho notato un cambiamento nei capelli, ma la pelle ha iniziato ad asciugarsi meno, mi sembra che ci fossero meno rughe, ma questo è evidente.

quando riposato e dormito. Gli amici dicono - più giovani.
10. Ecco l'ultima cosa rimasta dai problemi: i brividi (anche se ho fatto la doccia fredda ogni giorno per molti anni), la flatulenza, se c'è un'aggiunta di qualsiasi prodotto diverso da cereali-carota-cipolla-zucchine-ravanello, forse la tendenza alla costipazione rimane.
11. Disturbi cronici, cambiamenti: la gastrite-pancreatite ora non disturba, l'ipotensione è completamente scomparsa.
12. Per i fumatori: non fumo affatto, la mancanza di alcol è facilmente tollerata, ma a volte nell'ultima settimana consento un bicchiere di vino 50:50 con acqua.
13. Quali sensazioni spiacevoli sono state provate durante il programma: ci sono stati attacchi di zhor. Ciò che non poteva mangiare il porridge, solo una specie di elefante, c'erano casi di mangiare un pezzo di torta, ma sorprendentemente, questo non ha influito sulla perdita di peso. In generale, tutto è sopportabile, se ricordi i versetti per te stesso e ti guardi spesso allo specchio. Smetti immediatamente di soffrire. Mi ripeto sempre che preferisco avere un bell'aspetto e non il piacere momentaneo di mangiare qualcosa di gustoso.
14. Che sensazioni piacevoli: sì, sì, vivacità, buon umore - tutto questo è, anche al mattino ho iniziato a correre, semplicemente perché il mio umore era così edificante, la leggerezza appariva, la mia camminata, il mio modo di stare in piedi divenne nuovo, civettuolo.

25. Le tue nuove credenze, come continuerai a mangiare: una domanda difficile. In pratica mi piace quello che sto mangiando in questo momento. Non cambio nemmeno la mia dieta: porridge (grano saraceno o riso) + cipolle, carote, zucchine o funghi in umido in olio vegetale + sesamo + aneto, prezzemolo + ravanelli o una mela o altra frutta. Ma capisco che mangiare tutta questa vita non è serio. Sicuramente, le mie porzioni sono diventate più piccole, ora ogni mattina sicuramente - acqua bollente, il più delle volte senza colazione fino alle 12:00. Il corpo ora non accetta molto dolce (ad esempio, un gelato o una torta è lontano da tutti i tipi), il grasso non va, anche salato, il corpo sente la chimica a un miglio di distanza.
26. Quali cambiamenti sono avvenuti: ho iniziato a piacermi. Ora mi dispiace spingere dentro di me i resti del cibo, perché la famiglia non ha finito di mangiare. Ogni giorno mi guardo allo specchio e sorrido, mi amo. Mi sono reso conto con piacere che il mio peso può andare il più velocemente possibile, senza sofferenza e difficoltà. Ho scoperto passeggiate serali, è fantastico. Pensando al congedo di lavoro, non mi va di mangiare la sera, il mio sonno è più calmo. Mia figlia si è unita a me, anche a lei piace.
27. Gli stereotipi vengono distrutti: è necessario bere molti liquidi,
che senza proteine ​​non ci sarà forza, che al mattino devi mangiare, altrimenti ti farà male lo stomaco,

cosa dovresti mangiare spesso durante il giorno, altrimenti il ​​peso aumenterà,
che dal porridge ingrassano.
Zlata
1. Paese: Russia.
2. Età - 39 anni.
3. Sono stati fatti tentativi precedenti per ridurre il peso - sì, e più di una volta.
La prima volta è diminuita da 92 a 68 kg, a causa delle restrizioni sull'assunzione di cibo e dei lunghi movimenti in città. Quindi è aumentato di nuovo a 80 kg, quando è tornata a uno stile di vita sedentario e ha iniziato a mangiare, come al solito.
La seconda volta, il peso è diminuito da 80 a 62,5 kg - ho mangiato appositamente una volta al giorno per 4 mesi, una volta alla settimana - una giornata puramente acquosa + 2 volte due giorni d'acqua di fila.
Quindi il peso è salito di nuovo a 80 kg.
4. Con quale programma di peso è stato avviato: 80 kg, taglia 52 sopra, 54 sotto.
5. Reclami correlati: il desiderio costante di mangiare qualcosa di gustoso - per addolcire la vita, l'intrattenimento e distrarre dai pensieri tristi sull'insensatezza della vita. Dopo aver mangiato - debolezza, nausea, vertigini e desiderio di disconnettersi da tutto e dormire.
Lo stato emotivo si abbassa e il desiderio di prendersi una pausa dalle persone e rimanere in pace e tranquillità. Il desiderio di parlare è apparso raramente.
6. Quanti giorni prima di un giorno di fame - 10 giorni.
7. Quanti giorni su cereali e additivi - 65 giorni.
8. Quali sono i successi con la figurina: è stato possibile diminuire di .... dimensioni, centimetri, chilogrammi
peso - 80 kg (-13,5) = 66,5 kg
volume della vita - 84 cm (-15cm) = 69 cm
fianchi - 111 cm (-12cm) = 99 cm
volume del torace - 99,5 cm (-9,5 cm) = 90 cm
9. A proposito di capelli e pelle: i capelli sono caduti male. Se non fossero spessi dalla nascita, sarebbe rimasto poco. I brufoli apparivano costantemente nel decollete, intorno al collo e sul viso. Sulla suola tra il pollice e l'indice su entrambe le gambe c'erano piccoli calli duri.
Brufoli nel collo, collo e viso - sono passati.
I semi sulle suole - quasi andati a sinistra, a destra - sono diventati molto piccoli e morbidi.
10. Disturbi cronici: ci sono stati - a volte forti dolori durante le mestruazioni - di solito 2-3 giorni, non c'era tanta sete, ma un costante bisogno ossessivo di bere, beveva più di 3 litri di acqua al giorno. A volte di più. C'era molto muco nel rinofaringe. Spesso si gelava anche in una stanza calda, a volte - a tremare. Con le mestruazioni, il dolore è quasi scomparso. La sete non tormenta in tali quantità. A volte voglio bere un paio di sorsi. E poi piuttosto, per conforto psicologico, e non per dissetare.
11. Cambiamenti: ha smesso di congelarsi - forse perché è estate e fa caldo, o forse lo fermerò completamente, faceva freddo al caldo prima e in estate.
In una remissione a lungo termine, c'erano gastrite cronica, colecistite, bronchite allergica-infettiva con broncospasmo frequente, osteocondrosi di tutte le parti della colonna vertebrale e della colonna toracica, c'erano recenti manifestazioni di allergia (nella primavera di quest'anno) a cibo, polvere e polline sotto forma di edema e una forte secrezione di muco e muco dal naso graffi sulla pelle delle mani e del viso.
Al momento, non ci sono manifestazioni acute di malattie croniche.
12. Per i fumatori: non fumo. Bevo raramente alcool. Pertanto, non ha preso in considerazione e il notebook alla loro ricezione non ha portato.
13. Quali sensazioni spiacevoli sono state provate durante il programma: all'inizio, quando sono passato ai cereali per diversi giorni, volevo davvero bere. Le mucose della bocca e della lingua erano molto secche e coperte da un rivestimento giallo, che dopo essersi raschiato con un cucchiaino si è di nuovo formato molto rapidamente.
Due giorni sono stati debolezza, vertigini, era difficile alzarsi dal letto. Dopo aver pulito lo stomaco, è migliorato. La mia testa cominciò a girare di meno. E per quasi due giorni, i pensieri sul cibo erano terrificanti. Il corpo ha resistito attivamente al cibo.

Quindi la regione lombare dei reni fa male - durante la pulizia dei reni. È stato doloroso anche quando si è sdraiati sul letto e quando ci si alza da un letto, una sedia o si cammina.
Per tre giorni, la pelle alla base del pollice della mano sinistra era pruriginosa.
Ci furono dei brividi. Ho visto il motherwort. Ma diverse volte non ho potuto resistere e ho mangiato porridge e additivi - molto. Sebbene a Lissy fosse permesso di mangiare quanto voleva, era spiacevole mangiare tanto.
14. Che sensazione piacevole: quando si mangiano cereali con additivi consentiti - una sensazione di leggerezza, vigore. E la sensazione di una deliziosa freschezza, o qualcosa del genere. Quando non vuoi piccante, salato e amaro.
Una sensazione di calore interiore e pienezza, quando sono soddisfatto, c'è solo in me quanto c'è e non c'è un desiderio acuto di mangiare qualcosa di gustoso. Qualcosa come armonia interiore e integrità. La libertà dal desiderio di mangiare è molto piacevole - quando le gambe non vanno automaticamente nella direzione di un odore gustoso o di un bel tipo di cibo.
È diventato più facile svegliarsi al mattino, sono scomparsi attacchi di sonnolenza, irritazione e malcontento.
15. Le tue nuove credenze: come ora mangerai.
È meraviglioso mangiare cereali: in breve tempo, semplicemente, non devi pensare molto. E, soprattutto, dopo che ti senti rilassato e non vuoi mangiare qualcosa di inutile e in grandi quantità. E il porridge stesso è stufo più veloce - molto non è necessario.
Gli alimenti consentiti sono sufficienti per mangiare vari.
E sarebbe bello imparare completamente a non essere tentato da cibi proibiti e non reagire affatto agli odori deliziosi.
16. Quali cambiamenti sono avvenuti: mi è piaciuto avere a che fare con me stesso, dedicare tempo e fatica a me stesso. Non sono più tormentato dal rimorso quando faccio qualcosa di personale per me stesso e non per il bambino. Adesso mi diverto. Bello vivere per me stesso. Il mondo ha iniziato a suscitare interesse, il desiderio di esplorarlo e, a modo suo, entro limiti ragionevoli, cambiare il modo in cui ho bisogno.
La conclusione principale è che posso raggiungere i miei obiettivi. Non immediatamente, ovviamente, ma per gradi. Ma è così bello sapere che tutto quello che voglio, posso ottenere come risultato di alcuni passaggi. Sensazione molto bella !!!
Ho scoperto che gradualmente, se provi e vuoi davvero, puoi cambiare i tuoi stereotipi di comportamento. Solo è necessario ricordarlo più spesso. Immediatamente - difficile. Ma a poco a poco, è abbastanza fattibile.
Puoi negoziare con il corpo. Ascoltalo. Soddisfa i suoi desideri. Ed è molto felice quando lo ascolto e lo faccio come vuole.
In generale, è così bello non combattere, ma collaborare ed essere amici del proprio corpo.
Di per sé suggerisce molte cose interessanti.
Non solo il cibo è divertente, ci sono molti passaggi nel programma che danno ancora più piacere del cibo. Ed è molto bello fare tutti i tipi di piaceri e piaceri a te stesso e al tuo corpo.
Un'abilità meravigliosa - bere un bicchiere di acqua bollente al mattino - e non hai fame per mezza giornata! Fantastico !!!
17. Stereotipi rotti: bevevo più di 3 litri di acqua al giorno. A volte, durante i giorni d'acqua, anche fino a 8 litri. Ma si scopre che un bicchiere di acqua bollente al giorno è abbastanza. E in bocca non si secca, ma rimane una sensazione di umidità e sufficienza d'acqua.
Pensavo che senza carne e pesce fosse semplicemente impossibile mangiare troppo. Senza di loro, avrò costantemente fame. Si scopre che non è affatto così.
Si sostiene spesso che non si può mangiare cibo senza sale. Quel sale è vitale per la produzione di succo gastrico e senza sale non verrà prodotto nella giusta quantità e concentrazione. E il cibo sarà digerito male - e questo farà male allo stomaco.
Scrivono che è necessario bere o mangiare almeno 1 cucchiaio di olio vegetale al giorno, altrimenti costiperà. Quasi non ho aggiunto olio al cibo di proposito - solo sesamo sulla punta di un cucchiaino o quando stufato le verdure - aggiungo un po 'a tutti. E nessuna costipazione.
Puoi vivere normalmente senza sale. Niente fa male. E il desiderio di mangiare qualcosa di salato è probabilmente più un'abitudine alimentare.
Pensavo che senza i dolci (cioccolato, zucchero, miele, fruttosio) avrei pensato peggio e più lentamente. Si scopre che tutto è esattamente l'opposto: è dai dolci che appare sonnolenza e si pensa peggio. E voglio dormire.
resti
1. Paese: Russia.
2. Età: 41 anni.
3. I tentativi di ridurre il peso sono stati fatti dal mare - il successo è così temporaneo che dopo è stato sicuro di ingrassare. La perdita di peso senza diete a base nervosa è costante. L'anno prima del programma, il peso è sceso di 8 kg e ci sono già abituato. E negli ultimi due mesi ho guadagnato 10 kg o più, in generale l'armadio è aumentato di 3 taglie (da 42 a 48!)
4. Il programma è iniziato: con un peso di 70 kg e una dimensione di 48.
5. Reclami correlati: ogni mese nel periodo premestruale, emicrania, che non può essere interrotta da nulla, fino al vomito per due giorni;
mestruazioni pesanti (3-4 confezioni di elettrodi in 2 giorni);
tristezza, tristezza, desiderio;
vene varicose;
terribile perdita di capelli.

6. Prima di una giornata affamata: 11 giorni erano sufficienti per affrontare te stesso.
7. Su cereali e additivi: 24 giorni.
8. I miei successi: i successi hanno superato tutte le aspettative - non ho misurato kg e centimetri, ma indosso già i miei vecchi vestiti dopo la prima settimana di porridge, nella seconda settimana sono entrato in pantaloni della 42a taglia, ora sono seduti liberamente.

9. A proposito di capelli e pelle: non ci sono mai stati e non ci sono problemi con la pelle, ma i capelli cadono ancora, anche se sono già molto più piccoli.
10. Cambiamenti: per la prima volta iniziano i periodi senza emicrania! L'insonnia è passata!
11. Problemi rimanenti: la varicosità è rimasta finora, ma è diventata molto più piccola.
12. Per i fumatori: mai fumato. Ho bevuto l'ultima volta prima del nuovo anno - uno stato terribile (vomito, vertigini, ecc.) Da un sorso di champagne o vino, ho deciso che non ne avevo affatto bisogno e non ho più provato a sperimentare.
13. Sensazioni spiacevoli: a causa delle sensazioni spiacevoli, faceva freddo (me ne sono reso conto ora, perché sono generalmente congelato e non sento mai caldo, anche a 40 gradi di calore mi sento caldo). Quindi questo è il mio stato normale. Zhor non ha mai attaccato. Non c'era sofferenza.
14. Sensazioni piacevoli: ma nell'anima - la canzone è buona, tutto andrà bene! Gioia, tanta energia, forza del mare, pronti a rotolare le montagne !!!
15. Le tue nuove credenze: non voglio carne, pesce, frutti di bosco, torte, pane, bevande - non voglio niente!
Mi piace mangiare come faccio ora, forse i miei sentimenti cambieranno nel tempo, ma finora non voglio nulla. Sì, ad essere sincero, mangio tutto adesso solo perché ho bisogno di qualcosa da mangiare e non dalla fame. Mangio porridge o zucchine ripiene per pranzo, la sera - una mela o un porridge al forno, tutto qui.
16. Quali cambiamenti si sono verificati: durante il programma, sono passato a me stesso - prima di guardarmi secondo il principio residuo - Ho abbastanza tempo ed energia, attirerò l'attenzione su di me e su tutto il tempo, l'energia, il lavoro e i bambini. Ora sono il principale, e il resto - allora! Il mondo mi sorride in risposta ai miei sorrisi! C'era la necessità di fare passeggiate quotidiane e fare il baci!
18. Il mito viene dissipato:
che stanno ingrassando con i porridge;
circa 2 litri di acqua al giorno (anche prima del programma avevo difficoltà a bere 2 tazze al giorno - caffè + tè);
che senza carne non ci sarà forza.
EVA-meow
1. Paese: Russia.
2. Età, occupazione: 26 anni, economista.
3. Ci sono stati diversi tentativi di ridurre il peso, ma tutto è iniziato dopo che, dopo aver lasciato l'ospedale, mi sono guardato allo specchio, ci sono stati tentativi concreti sei mesi dopo, sono andato in palestra, non importa quale, ho iniziato a mangiare riso con alghe , questo, ovviamente, ha dato i primi risultati: da 65 kg il peso è sceso a 59 (ci sono voluti circa un anno). Quindi in sei mesi il peso è sceso a 54, era il peso minimo dopo il parto in 4,5 anni. Ma allo stesso tempo ero molto esausto sia moralmente (problemi familiari) sia fisicamente (debolezza, vertigini, ecc.). Con l'uscita al lavoro, ho di nuovo iniziato a ingrassare, ovviamente, ho provato a perdere peso, poi sono tornato a 55-56 kg, quindi 58-59.
4. Ha avviato un programma con un peso di 57 kg. Taglia 44-46.
5. Perdita di capelli: il programma è iniziato dopo una gravidanza extrauterina (fine aprile), l'endocrinologo ha diagnosticato l'ipotiroidismo. In termini emotivi - a volte era aggressivo, depressione, sbalzi d'umore, conflitti in famiglia.
6. Quanti giorni prima di un giorno di fame: organizzato il primo giorno in acqua (07.24) il terzo giorno, si è rivelato troppo presto, ha continuato a scrivere un quaderno e il 6 luglio ha nominato un "secondo" giorno in acqua, si scopre dopo 14 giorni di un quaderno.
7. Su cereali e additivi: al momento il 34 ° giorno.
8. I miei successi: fianchi -6 cm, vita -5 cm, peso -6 kg. Ho indossato un 38-40esimo europeo, ieri ho comprato un paio di pantaloni il 34 °, i jeans erano prima del 32 ° e del 31 °, ora indosso il 27 °.
9. I capelli sono caduti male e, dopo l'operazione, ho pensato in particolare di rimanere calvo, la pelle si era mescolata, i brufoli sul viso e sulla schiena di tanto in tanto erano spuntati e sulle mani e sui piedi la pelle era secca. I capelli cadono molto meno, la pelle è diventata più idratata, prima dopo il lavaggio c'era una sensazione di tensione, ora non lo è. I brufoli, ovviamente, stanno ancora spuntando, ma penso che stia ancora pulendo. La schiena non è diventata così grassa. Sì, a proposito, mi lavavo la testa 2 volte a settimana - i miei capelli diventavano rapidamente oleosi, ma ora 1 volta in 10 giorni, e anche allora solo perché diventano polverosi.
10. Disturbi cronici: lombalgia, bassa pressione, sensibilità ai cambiamenti climatici, costipazione, perdita di capelli, calli, sudorazione profusa, dolore alle articolazioni dell'anca, prima che il programma, braccia e gambe iniziassero ad intorpidirsi in circa un mese, solo in una posizione Mi siedo per minuti, e basta, la pelle d'oca corre, fa persino paura. Tutto ciò è andato praticamente o notevolmente diminuito.
11. Cambiamenti: infiammazione cronica delle appendici, sinusite è stata 2 volte alla fine dell'inverno e all'inizio della primavera. Con il cambiamento del tempo in freddo, sono iniziate le malattie del naso: la sinusite, un naso che cola costantemente, potrebbe durare per mesi. Ipotiroidismo. Anche adesso niente disturba.
12. Per i fumatori: non fumo e non ho mai fumato. E non bevo.
13. Sensazioni spiacevoli: nel corso del programma c'erano secchezza delle fauci, dolori muscolari, mal di testa, mal di schiena, dolori articolari, si congelava un po ', la fame un po' tormentava durante il giorno dell'acqua, gli attacchi di zhora erano piuttosto psicologici - andarono e pensarono: Adesso mangiavo un pollo alla griglia, mangiavo un pancake con prosciutto e formaggio e poi con latte condensato, ma non veniva al cibo, anche se c'era sempre un'opportunità. È stato un po 'difficile sedersi su porridge puliti, ma quando i primi integratori sono andati, è diventato più facile. Иногда после еды оставалось ощущение тяжести в животе, но это происходило после введения новых продуктов, либо когда меняла вид обработки (начинала есть вареное после жареного или наоборот, когда вводила сырые продукты — яблоки, морковь, др. фрукты). Страдания эти переносила легко, наверное, перенесенная операция настолько закалила мне нервы в этом плане, да и еще я же ведь — Волшебница!!!
14. Приятные ощущения: веселиться стала больше!!! Иногда такая дурь может найти, что от хохота остановиться не могу!!!! Как начну что-либо выдумывать. Вообще стала спокойнее, меньше переживаний, в семье меньше конфликтов стало, появилось больше энергии, настроение всегда хорошее стало, даже на работе заметили, что я все время улыбаюсь.
15. Ваши новые убеждения: теперь буду есть много каш, свежих овощей, свежих фруктов, буду есть рыбу и морепродукты, но в малых количествах, если захочу, то буду мясо — говядину, хотя пока не хочу, забуду навсегда про существование соусов типа кетчупа и майонеза, приправ типа «вегетты», постараюсь избегать всего жирного, сладкого (хотя думала, что никогда без него не смогу), мучного. Буду ориентироваться на позывы своего организма в выборе продуктов. Наслаждаюсь и буду наслаждаться тем, что я ем, буду есть, когда голодна, а не когда все жуют.
16. Какие изменения произошли: стала больше внимания уделять себе, любимой, больше любить и баловать себя, на окружающий мир стала смотреть по-другому — стараюсь во всем, что происходит со мной, видеть только положительные стороны, когда мне становится грустно, пытаюсь разобраться в своем дневничке, почему это произошло, стала больше улыбаться и не только себе, но и таи, кто рядом со мной. Поняла, что причины моего веса и внешнего вида сокрыты во мне самой. Главными причинами моего обжорства были — трапеза за компанию (часто на работе чай и перекус устраивали, дома вечером с семьей, когда всех кормила, то и сама лопала, когда на ДР попадала, трудно было остановиться), а теперь могу себя остановить, даже не протягивая руки, еще в мозгу, при зарождении мысли о чем-либо — а надо ли оно мне и действительно ли я этого хочу, или же я просто вижу и хочу, в большинстве случаев оказывается, что только вижу, остановиться легко; стремление получить удовольствие—наедалась вкусняшками сладкими, а теперь научилась удовольствие получать от движения, прогулок, общения с друзьями и природой; конфликты с окружающими—заедала все, а теперь предпочитаю перевести конфликт в шутку, а если человек не вдет на это, то просто считаю себя правой и иду на прогулку или совершаю какое-либо другое физ. действие, переигрываю ситуацию в уме и оборачиваю ее так, как бы мне хотелось; когда надоедает что-либо делать, а случается это в основном на работе, стараюсь переключить свое внимание на что-либо другое—полистать журнальчик, сходить на ксерокс, найти другой участок работы. Стала внимательнее относиться к своим эмоциям, научилась управлять ими, стараюсь перевести негатив в позитив.
17. Развеяла следующие мифы: о том, что необходимо выпивать 2 л воды, есть мясо каждый день (раньше ела его 3 раза в день), о том, что должен быть регулярный режим питания и обед должен состоять из 3 блюд; о том, что чтобы похудеть необходимо сильно ограничивать себя в питании и заниматься в спортзале до изнеможения; о том, что от каш полнеют (наверное, просто они не умеют их готовить и готовят на молоке); о том, что женщины должны питаться молочными продуктами ежедневно, чтобы было достаточно кальция; о том, что молочные продукты нужны для нормального пищеварения и регулярного стула; о том, что от каши бывают запоры, и еще много всяких глупостей, которыми пичкают нас родители, телевидение, газеты и журналы и т.д.
18. Как вы попали на программу: а пришла я на программу просто — посмотрела свою почту — увидела рассылку и решила попробовать, настроение было ужасное — позади была операция и месяц мучений после нее, куча выпитых антибиотиков и вновь возвращающиеся килограммы, хотелось перемен в жизни, да еще и чистка организму была нужна конкретная. Вот окрылилась я и полетела!!!
19. Как вы будете жить дальше: знаю, что это не все и путь по программе мой не закончен, но это уже будет не дальнейшее снижение веса, а совершенствование себя самой изнутри.
АСТИЛЬБА ЖЕЛТОГЛАЗАЯ
1. Страна: Россия.
2. Возраст: 43 года, предприниматель.
3. Были раньше попытки снизить вес:
очень редко.
4. С каким весом-размером начата программа: 71 кг, 48—50-й размер.
5. Сопутствующие жалобы: варикоз, бессонница, раздражительность.
6. Сколько дней до голодного дня —18 дней.
7. Сколько дней на кашах и добавках — 25 дней.
8. Какие успехи с Фигуркой: удалось сократиться на 3 размера, 7 килограмм;
вес — 71 кг 64 -7;
объем талии — 83 см 75 -8
объем бедер — 102 см 96 -8
объем груди — 98 см 94 -4
9. О волосах и коже: особо не заметила, но кожа на локтях и коленях стала нежная.
10. Если были хронические жалобы — какие произошли изменения: бессонница прошла совсем, головная боль беспокоит реже, и я справляюсь с ней без таблеток.
11. Если были хронические заболевания — есть ли изменения: варикоз, гипотония. Варикоз — уменьшился, голова стала болеть значительно реже.
12. Для курящих: не пью, не курю.
13. Какие неприятные ощущения приходилось испытывать во время прохождения программы (голодали, мучились от жажды, мерзли, что-то еще). На пятый—седьмой кашный день была сильная жажда. Приступы жора были 2 раза, но ела только допустимые продукты.
Жажда была достаточно сильная, но переносимая.
14. Какие приятные ощущения: телесный комфорт — однозначно. Чувство легкости.
15. Ваши новые убеждения, как вы теперь будете питаться: в питании главное — есть то, что хочется. Не заморачиваться на доедании («заплачено - надо съесть», «приготовлено — надо съесть», «хозяйка старалась, не надо ее обижать» и т. д.). Различать голод, аппетит и жор я научилась. Научилась также контролировать себя в количестве пищи.
16. Как изменилось ваше отношение к себе и к миру: я поняла, что все зависит от меня, и хочу жить сама, как мне удобно, не оглядываясь на других.

Какие главные выводы вы для себя сделали: я реально могу изменить свою жизнь.
Какие новые механизмы управления собой и своим телом вы открыли: я могу управлять своим телом, не насилуя его и поддерживая организм в комфортном состоянии.
Какие новые навыки приобрели: хвалить себя за любую мелочь, жить независимо.
17. Какие стереотипы и мифы были развеяны в процессе прохождения программы: о том, что нужно выпивать 2 литра воды в день,
о чувстве сильной слабости без мяса и прочих белков,
о никотинной зависимости, о том, что булимия — это болезнь, которая лечению не подлежит,
о том, что сухость кожи — от мыла и воды, а не от токсичной пищи,
о том, что непременно нужно сладкое для хорошего настроения, что шоколад и бананы способствуют выработке серотонина, без которого невозможна радость жизни,
о том, что вот это вкусненькое должно непременно попасть мне в рот.
Я научилась разбираться в еде и не ограничивать себя, а, наоборот, следовать желаниям своего организма.
Я поняла, как мне мало нужно!
Я научилась себя хвалить и с удовольствием принимать комплименты.
Я стала независимой не только от еды, но и от мнения окружающих.
Я прислушиваюсь только к себе и стараюсь делать только то, что хочу. Если я не могу изменить ситуацию, то я пытаюсь посмотреть на нее с другой стороны.
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  3. Profilo "Forecast-2-02"
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    altro
  7. Altri fondi
    Le fenotiazine Le fenotiazine (ad esempio il fenergan) sono antiemetici sedativi che possono essere utilizzati per potenziare gli effetti degli analgesici e l'effetto sedativo dei farmaci. Ad eccezione del loro effetto antiemetico, la combinazione di fenotiazine e farmaci non offre alcun vantaggio significativo rispetto alla combinazione comunemente usata di benzodiazepine con farmaci.
  8. Altre diete
    altro
  9. ALTRI MEDICINALI
    Vetranquil Vetranquil 1% iniettabile (Vetranquil). Composizione. 100 ml del farmaco contengono: acepromazina maleato 1,0 g, clorobutanolo 0,5 ge componenti ausiliari. Modulo di rilascio. Vetranquil è una chiara soluzione di colore giallo chiaro. Il farmaco viene rilasciato sterile, confezionato in 50 ml in bottiglie di vetro di vetro scuro, sigillato con tappi di clorobutanolo e
  10. ПРОЧИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ КОЖИ
    Крапивница — заболевание, характеризующееся внезапным и быстрым высыпанием на различных участках кожи волдырей, похожих на ожоги крапивой и сопровождающихся сильным зудом. В основе этого заболевания лежит повышенная чувствительность организма к различным раздражителям. Образование волдырей происходит вследствие повышенной проницаемости сосудистых стенок при воздействии на них определенных
  11. Altri tipi di monitoraggio
    Indicazioni di temperatura Anestesia generale - un'indicazione per il monitoraggio della temperatura corporea. Un'eccezione può essere fatta solo per interventi a brevissimo termine (<15 min). Controindicazioni Non ci sono controindicazioni, anche se a volte non è consigliabile introdurre sensori in alcuni organi cavi (ad esempio, con stenosi dell'esofago - nell'esofago). Tecnica e complicazioni Nella temperatura della sala operatoria
  12. ПРОЧИЕ МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
    Офтальмоскопия дает возможность выявить изменения глазного дна, которые могут наблюдаться при заболеваниях нервной системы. Ретробульбарный неврит зрительного нерва — воспаление зрительного нерва, не распространяющееся на диск зрительного нерва. На глазном дне отмечается лишь легкая гиперемия и незначительная стушеванность границ диска. Чаще эта патология бывает односторонней. Признаками
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