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"Eccesso di cibo": pro e contro e cosa fare?


Il secondo gruppo di cause di sovrappeso è psicologico. Ne abbiamo parlato in dettaglio nel nostro libro "Come sconfiggere l'appetito?" 1. Ora ricordiamo brevemente che le cause psicologiche sono caratterizzate da due punti.
1) dipendenza psicologica dal cibo, quando il cibo viene usato per correggere l'umore, come l'alcol o la nicotina. E se gli uomini tendono a "riempire" il dolore o la noia con l'alcol, allora per le donne il modo più socialmente accettabile per "essere confortati" è l'opportunità di fondere le loro emozioni negative in grasso. Torte e cioccolatini aumentano l'umore e la società non incolpa di queste dipendenze.
2) La cosiddetta reazione iperfagica allo stress, quando il cibo viene usato durante lo stress o dopo che finisce. L'eccesso di cibo in questo caso è il desiderio di essere bloccato dalla realtà dall'oggetto del suo "divertimento". Ma è prematuro trarre una conclusione sull'effetto anti-stress a pieno titolo, poiché in questo caso viene creata solo l'apparenza del benessere spirituale. Il problema, non trovando una soluzione, "è guidato nelle profondità" e periodicamente si fa sentire.
Il terzo gruppo di ragioni per essere sovrappeso è la società. In altre parole, è l'uso del cibo e, di conseguenza, l'eccesso di cibo per migliorare la comunicazione con familiari, amici e colleghi. Maggiori informazioni su questo possono essere trovate nel nostro libro "Come perdere peso e mantenere magro?" 2, ma qui ricordiamo che quei chili in più possono essere il risultato di educazione in una famiglia eccessivamente ospitale, e il risultato dell'abitudine di rilassarsi in una compagnia amichevole
a un tavolo carico di cibo e un mezzo di comunicazione nel gruppo di lavoro.
[1] A. Bobrovsky, M. Gavrilov, V. Romatsky. Come battere il tuo appetito? Tecniche psicologiche di lotta efficace e razionale con chili in più. - SPb.: Prospettiva Nevsky, 2003.
2 A. Bobrovsky, M. Gavrilov, S. Dremov. Come perdere peso e mantenere magro? - SPb.: Prospettiva Nevsky, 2004.

Il peso eccessivo dà molti benefici "sociali": ai capi - autorevole, aspetto solido, alle mogli - mancanza di gelosia da parte del marito, delle casalinghe - reputazione di cuochi cordiali.
Quindi, la scelta dello stile di vita chiamato "eccesso di cibo" a volte è dettata da tradizioni sociali, abitudini, rituali, regole di condotta, moda, educazione ... Tutto questo forma non solo la nostra personalità, ma anche il nostro aspetto: dopotutto, questi due concetti sono inseparabili.
La conclusione suggerisce se stessa: se la natura della malattia è prevalentemente psicosociale, la psicoterapia dovrebbe essere il mezzo principale di trattamento - correzione di tutte e tre le cause sottostanti di eccesso di cibo. Se rimane almeno un componente - i chili rilasciati con tale difficoltà torneranno rapidamente. La buona notizia è che hai in mano un libro che ti aiuterà a imparare a perdere peso in modo efficace per sette giorni, liberandoti delle sue cause principali. Esecuzione degli esercizi psicoterapeutici proposti ti aiuterà anche a imparare a controllare il tuo peso ea rimanere magro.
E queste non sono solo parole. L'alta efficienza del programma è confermata da 10 anni di esperienza nel nostro lavoro scientifico e pratico con migliaia di persone provenienti da diverse parti del paese: da Mosca e San Pietroburgo a Yakutsk e Ulan-Ude. Durante questo periodo, sulla base delle ricerche condotte, sono state difese diverse tesi di dottorato, sono stati scritti molti articoli, ma il risultato principale sono figure snelle e uomini e donne felici, gioiosi e cresciuti. Saremo felici di condividere la nostra esperienza e conoscenza, sia con i nostri pazienti che con i nostri pazienti, su come farlo.


Ma prima di passare a metodi specifici e comprovati, soffermiamoci un po 'su alcune cause interne significative che impediscono a una persona di diventare snella.
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"Eccesso di cibo": pro e contro e cosa fare?

  1. Cosa fare con le persone che non vogliono aiutare se stesse, ma preferiscono sgridare gli altri per le loro difficoltà e malattie? Cosa succede se iniziano a arrabbiarsi quando ricevono consigli e raccomandazioni?
    Quando questo tipo di persona appare nel nostro ambiente, ciò significa che noi stessi dobbiamo imparare a non interferire nei nostri affari e ad accettare queste persone così come sono, riconoscendo il loro diritto ad essere ciò che vogliono essere. Hanno il diritto di scegliere il proprio percorso. Capisco che non è facile guardare una persona scegliere un percorso pieno di difficoltà e sofferenze. Spesso è semplicemente impossibile da capire
  2. Mio marito ha paura di restare senza soldi. E questo nonostante il fatto che io e lui abbiamo un lavoro fisso. Cosa fare e cosa dire?
    Hai provato a parlargli solo di cosa lo infastidisce? Gli hai chiesto se aveva qualche domanda al riguardo, ci ha pensato? Suo padre aveva paura di perdere soldi? Se è così, che cosa ha provato tuo marito, da bambino, quando hai visto questa paura di tuo padre? Ha condannato il padre? Quando condanniamo i nostri genitori, alla fine diventiamo gli stessi di loro. Sarebbe bene da dare
  3. Cosa fare se pensi di avere un problema con l'uso di droghe
    In primo luogo, impara a riconoscere le droghe e i sintomi del loro uso. In secondo luogo, fidati del tuo intuito. Se ritieni che un subordinato stia sperimentando droghe, questo potrebbe essere vero. Controlla se ci sono droghe nei suoi effetti personali (il più delle volte, i militari conservano sostanze stupefacenti nelle dispense delle famiglie, in "diplomatici" personali, borse, valigie,
  4. Sono una persona responsabile e ritengo che il mio carico sia troppo pesante. Cosa fare per non sentirsi in colpa quando non riesco a far fronte a tutti i compiti?
    È la gravità che senti il ​​risultato di aver assunto troppi impegni? Ti sei impegnato con te stesso o con un'altra persona? Forse ti senti responsabile per la felicità degli altri? Se quest'ultima ipotesi è più probabile, in questo libro troverai la vera definizione di responsabilità. Se hai preso troppo
  5. E cosa fare adesso?
    Dopo pranzo, presi posto nell'ultima fila. Doveva essere il CEO della compagnia. Comprendendo che Mike aveva convocato l'intero team di manager per il seminario, mi aspettavo con grande interesse quale approccio avrebbe preso per parlare del tema estremamente difficile di un'economia in crisi. * CEO. Ed. Quello che Mike farà sarà annullare la riunione e rimandare il personale in ufficio, ordinando loro di costruire
  6. Cosa possono fare i padri
    Il padre ha due ruoli quando un nuovo bambino appare in casa. Uno è prendersi cura della madre; il secondo è condividere la cura del bambino (e di altri bambini, se ce ne sono) con la madre. Entrambi i compiti sono importanti, e tua moglie apprezzerà se li prendi su te stesso senza fanfare e lamentele. Per molti uomini, la paternità significa che per la prima volta nella loro vita devono rivolgere la loro attenzione a qualcuno che non sia loro. Cosa può
  7. CHE COSA VOGLIONO FARE
    CHE COSA VOGLIONO
  8. CHE COSA NON PUO 'ESSERE FATTO DURANTE LO SPURGO IN UN PICCOLO BACINO?
    È importante che il chirurgo ginecologico sappia cosa non si dovrebbe fare con il sanguinamento nell'area pelvica. I danni alle grandi vene pelviche, alle arterie e alle vene iliache esterne e interne causano un sanguinamento così massiccio che la cavità pelvica viene immediatamente riempita di sangue (Fig. 1). Il primo passo dovrebbe essere la rimozione del sangue per visualizzare il sito del danno. È importante premere rapidamente l'area sanguinante con il dito,
  9. Cosa fare quando nulla si attacca?
    Per prima cosa, cambia la colla! Ovviamente, quando la colla è cattiva, nulla si attaccherà. Quindi puoi mettere insieme tutto ciò che puoi incollare insieme alla casa (di sicuro ci saranno cose che non dovresti incollare - le chiavi dell'appartamento, il diritto di guidare una macchina, forse non dovresti incollare), quindi è tutto quello che puoi, incollalo! Colla affidabile - meglio con un nome vigoroso - "Moment" è molto adatto. E quando tu
  10. Completamento della tecnica o cosa fare dopo.
    Una volta raggiunto il peso ottimale per te, puoi procedere alla terza fase della metodologia, che completerà il processo di cambiamento del metabolismo. Questi cambiamenti saranno irreversibili, cioè, per rimanere per il resto della loro vita. Quanto durerà questo periodo dipende solo dal tuo corpo. Di solito ci vogliono da uno a tre anni. Durante questo periodo, il corpo deve convincerlo
  11. Su cosa dovrebbe fare colui che ha vomitato
    La persona che ha vomitato, dopo aver vomitato, si lava la bocca e il viso con l'aceto, diluito con acqua, per liberarsi dalla pesantezza che spesso appare nella testa. Devi bere un po 'di mastice con succo di mela, ma evita di mangiare e bere acqua. È necessario riposare e lubrificare il luogo dove convergono le false costole che coprono l'addome, andare al bagno, lavare rapidamente ed uscire. Se necessario, devi mangiare
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