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Eccesso di cibo: FOR e CONTRO e cosa fare?


Il secondo gruppo di cause che causano sovrappeso sono psicologiche. Ne abbiamo scritto in dettaglio nel nostro libro "Come vincere l'appetito?" 1. Ora ricordiamo brevemente che le cause psicologiche sono caratterizzate da due punti.
1) Dipendenza psicologica dal cibo, quando il cibo è usato per correggere l'umore, come l'alcool o la nicotina. E se gli uomini tendono a "riempire" il dolore o la noia con l'alcol, allora per le donne il modo più socialmente accettabile di "consolarsi" è l'opportunità di fondere le loro emozioni negative in grasso. Dolci e cioccolatini migliorano l'umore e la società non li incolpa di queste dipendenze.
2) La cosiddetta reazione iperfagica allo stress, quando il cibo viene utilizzato durante o dopo lo stress. Mangiare troppo in questo caso è il desiderio di oscurare la realtà dal tema del tuo "divertimento". Ma per concludere che un effetto antistress a tutti gli effetti è prematuro, poiché in questo caso viene creato solo l'aspetto del benessere mentale. Il problema, non trovando una soluzione, è "guidato in profondità" e periodicamente si fa sentire.
Il terzo gruppo di ragioni per essere in sovrappeso è la società. In altre parole, questo è l'uso del cibo e, di conseguenza, l'eccesso di cibo per migliorare la comunicazione con i propri cari, amici, colleghi. Puoi leggere di più su questo nel nostro libro “Come perdere peso e mantenere l'armonia?” 2, e qui ricordiamo che i chili in più possono essere il risultato dell'educazione in una famiglia troppo ospitale e una conseguenza dell'abitudine di rilassarsi in una compagnia amichevole
a tavola, rompendo con i piatti e un mezzo di comunicazione nel gruppo di lavoro.
[1] A. Bobrovsky, M. Gavrilov, V. Romatsky. Come battere l'appetito? Tecniche psicologiche di lotta efficace e razionale contro i chili di troppo. - San Pietroburgo: Nevsky Prospect, 2003.
2 A. Bobrovsky, M. Gavrilov, S. Dremov. Come perdere peso e rimanere magri? - San Pietroburgo: Nevsky Prospect, 2004.

Essere in sovrappeso offre molti vantaggi "sociali": per i padroni - un aspetto autorevole, solido, per le mogli - l'assenza di gelosia da parte del marito e le casalinghe - una reputazione per i cuochi generosi.
Pertanto, la scelta di uno stile di vita chiamato "eccesso di cibo" è talvolta dettata dalle tradizioni accettate nella società, dai costumi, dai rituali, dalle regole di comportamento, dalla moda, dall'educazione ... Tutto ciò costituisce non solo la nostra personalità, ma anche il nostro aspetto: dopo tutto, questi due concetti sono inseparabili.
La conclusione suggerisce se stessa: se la natura della malattia è prevalentemente psicosociale, il trattamento principale dovrebbe essere la psicoterapia, una correzione di tutte e tre le cause alla base dell'eccesso di cibo. Se rimane almeno un componente, i chilogrammi rilasciati con tale difficoltà torneranno rapidamente. La buona notizia è che hai in mano un libro che ti aiuterà a imparare a ridurre correttamente il peso entro sette giorni, eliminando le sue cause principali. L'esecuzione degli esercizi psicoterapici proposti ti aiuterà anche a imparare a controllare il tuo peso e mantenere l'armonia.
E queste non sono solo parole. L'elevata efficienza del programma è confermata da 10 anni di esperienza nel nostro lavoro scientifico e pratico con migliaia di persone provenienti da diverse parti del paese: da Mosca e San Pietroburgo a Yakutsk e Ulan-Ude. Durante questo periodo, diverse tesi di laurea sono state difese sulla base della ricerca scientifica, molti articoli sono stati scritti, ma il risultato principale sono figure snelle e donne e uomini felici e felici. Saremo felici di condividere la nostra esperienza e conoscenza, sia nostra che dei nostri pazienti, su come farlo.


Ma prima di passare a metodi specifici e comprovati, riflettiamo un po 'su alcune cause interne significative che impediscono a una persona di dimagrire.
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= Passa al contenuto del libro di testo =

Eccesso di cibo: FOR e CONTRO e cosa fare?

  1. Cosa fare con le persone che non vogliono aiutare se stesse, ma preferiscono sgridare gli altri per le loro difficoltà e malattie? Cosa succede se si arrabbiano quando ricevono suggerimenti e consigli?
    Quando una persona simile appare nel nostro ambiente, ciò significa che noi stessi dobbiamo imparare a non interferire nella nostra attività e accettare queste persone così come sono, riconoscendo il loro diritto di essere chi vogliono essere. Hanno il diritto di scegliere il proprio percorso. Capisco che non è facile guardare come una persona sceglie un percorso pieno di difficoltà e sofferenza. Spesso è semplicemente impossibile da capire
  2. Mio marito ha paura del panico di non avere soldi. E questo nonostante il fatto che lui e io abbiamo un lavoro permanente. Cosa fare e cosa dirgli?
    Hai provato a parlargli di ciò che lo disturba? Gli hai chiesto se avesse qualche domanda a riguardo, ci ha pensato? Suo padre aveva paura di rimanere senza soldi? In tal caso, cosa provava tuo marito da bambino quando vide questa paura di suo padre? Ha giudicato il padre? Quando condanniamo i nostri genitori, alla fine diventiamo proprio come loro. Sarebbe bello dare
  3. Cosa fare se pensi di avere un problema di droga
    Innanzitutto, impara a riconoscere i farmaci e i loro sintomi. In secondo luogo, fidati del tuo intuito. Se hai la sensazione che un subordinato stia sperimentando droghe, questo può essere vero. Controlla se ci sono droghe nei suoi effetti personali (il più delle volte i militari immagazzinano droghe in dispense domestiche, in "diplomatici" personali, borse, valigie,
  4. Sono una persona responsabile e credo che sulle mie spalle sia un onere troppo pesante. Cosa fare per non sentirsi in colpa quando non riesco a far fronte a tutte le attività?
    L'onere che senti è una conseguenza del fatto che hai preso troppi impegni? Ti sei impegnato con te stesso o con un'altra persona? Forse ti senti responsabile della felicità degli altri? Se quest'ultima ipotesi è molto probabilmente, in questo libro troverai una vera definizione di responsabilità. Se hai preso troppo
  5. E cosa fare adesso?
    Dopo pranzo, mi sono seduto nella fila posteriore. Il CEO * dell'azienda avrebbe dovuto parlare. Comprendendo che Mike aveva convocato un'intera squadra di leader al seminario, mi aspettavo con grande interesse quale approccio avrebbe adottato per parlare del tema estremamente difficile di un'economia fatiscente. * CEO. Ed. Quello che Mike farà è annullare la riunione e rimandare i dipendenti in ufficio, ordinando loro di costruire
  6. Cosa può fare papà
    Il padre ha due ruoli quando un nuovo bambino appare in casa. Uno è prendersi cura della madre; il secondo è condividere le preoccupazioni del bambino (e di eventuali altri figli) con la madre. Entrambi i compiti sono importanti e tua moglie apprezzerà se li prendi su te stesso senza troppo rumore e lamentele. Per molti uomini, la paternità significa che per la prima volta nella loro vita, devono rivolgere la loro attenzione a qualcun altro tranne a se stessi. Cosa può
  7. COSA TENTANO DI FARE LE PERSONE
    COSA PROVANO LE PERSONE
  8. CHE COSA NON DOVREBBE ESSERE EFFETTUATO QUANDO SI SPOSA NEL PICCOLO PELVIS?
    È importante che un ginecologo sappia cosa non dovrebbe essere fatto con sanguinamento nell'area pelvica. I danni alle grandi vene pelviche, alle arterie iliache esterne e interne e alle vene causano un sanguinamento così massiccio che la cavità pelvica viene immediatamente riempita di sangue (Fig. 1). Il primo passo è rimuovere il sangue per visualizzare il sito del danno. È importante premere rapidamente l'area sanguinante con il dito,
  9. Cosa fare quando nulla è incollato?
    Per prima cosa, cambia la colla! Quando la colla è male, ovviamente - nulla verrà incollato. Quindi metti insieme tutto ciò che può essere incollato in casa (di sicuro ci sono cose che non dovrebbero essere incollate - ecco le chiavi dell'appartamento, il diritto di guidare un'auto, forse non dovresti anche incollarlo), e quindi - incolla tutto ciò che può essere incollato! Prendi una colla affidabile - meglio con un nome vivace - "Moment" è molto adatto. E quando
  10. Completamento della metodologia o cosa fare dopo.
    Una volta raggiunto il peso ottimale per te, puoi procedere al terzo stadio della tecnica, che completerà il processo di cambiamento metabolico. Questi cambiamenti saranno già irreversibili, cioè rimarranno per il resto della loro vita. Quanto durerà questo periodo dipende solo dal tuo corpo. Di solito ci vogliono da uno a tre anni. Durante questo periodo, resta da convincere il corpo
  11. Di quello che dovrebbe fare quello che ha vomitato
    Dopo il vomito, colui che ha vomitato si sciacqua la bocca e il viso con aceto diluito con acqua per sbarazzarsi della pesantezza che spesso appare nella testa. Devi bere un po 'di mastice con succo di mela, ma astenersi dal mangiare e bere acqua. Devi riposare e oliare il punto in cui si incontrano le false costole che coprono lo stomaco, andare al bagno, lavare rapidamente ed uscire. Se necessario, allora mangia
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