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È possibile dimagrire velocemente e quanto velocemente si può perdere peso?


So per esperienza che questa domanda è stata posta una delle prime di ogni lezione.
Siamo sempre di fretta da qualche parte.
La "velocità" di perdere peso dipende sempre da diversi fattori. Da età, livelli ormonali generali, tipo di obesità e comorbilità, ecc.
Il metodo complesso sviluppato da me si basa sull'esperienza personale, nonché sull'utilizzo degli ultimi risultati e scoperte nel campo della biochimica dell'endocrinologia e della farmacologia e medicina dello sport.
Dico spesso: "Perché, non ha inventato nulla di nuovo."
Sì, non pretendo alcuna scoperta. Quello di cui sto scrivendo non è nuovo. Sono semplicemente riuscito a generalizzare le conoscenze provenienti da diverse aree della scienza, il che ha portato a un sistema coerente che combina tutte le idee moderne su uno stile di vita sano.
Varie combinazioni di schemi nutrizionali, farmaci, vitamine e amminoacidi e attività fisica misurata vengono selezionate di nuovo da me ogni volta, tenendo conto dell'eziologia della malattia e delle caratteristiche individuali dell'organismo di ciascun paziente. Inoltre, il processo di perdita di peso non sarà mai accompagnato da un estenuante senso di fame!
Di conseguenza, anche le tecniche di autoapprendimento e seguendo le mie raccomandazioni, il peso delle persone obese inizia a declinare costantemente. Ma a volte è un processo molto lungo! I programmi di correzione del peso sono spesso progettati per 6-12 mesi. Si adatta ad alcune persone. Ma molti si disperano e, non vedendo l'avvicinarsi all'obiettivo, si arrendono tutti.
Per evitare che ciò accada, quando le persone vanno alle "vittime", in molti modi rifiutandosi, cambiando il solito modo di mangiare e persino la vita stessa, hanno bisogno di vedere un risultato reale. Per vederlo ogni giorno, alzarsi sulle scale al mattino. Quindi la conclusione - è necessario perdere peso in tempi relativamente brevi.
Ma un'improvvisa perdita di peso è stressante. Il corpo mobilita energia per distruggere grasso e tessuto muscolare in combinazione con una maggiore perdita di liquidi e altri componenti necessari. Questo è pieno di molte complicazioni. Pertanto, perdere peso in modo drammatico può essere solo sotto la costante supervisione di un medico esperto che sa come prevenire tutte le conseguenze indesiderabili!
E qui sorge la domanda principale - e quanto velocemente si dovrebbe perdere peso?
La maggior parte dei miei pazienti, ovviamente, vuole liberarsi degli odiati chilogrammi il più rapidamente possibile, e talvolta sono pronti letteralmente a tutto.
Quanto velocemente puoi perdere peso per non danneggiare il tuo corpo? Poiché questo problema è costantemente discusso in alcuni ambienti scientifici e nei media, proviamo a capirlo insieme.
Permettetemi di ricordarvi che il grasso non bolle, non evapora e la sua riduzione avviene spendendo sul consumo energetico del nostro corpo.
E ora un piccolo calcolo che aiuterà a mettere tutto al suo posto.
Con l'ossidazione di un grammo di grasso, vengono rilasciati 9,3 kilocalorie di energia. La persona media consuma 2500 - 3500 kilocalorie al giorno. Questa quantità di energia può essere fornita bruciando 250 - 300 g. grasso. Di conseguenza, per un mese una persona è in grado di perdere fino a 10 kg di tessuto adiposo. Ma sappiamo che insieme al grasso, la perdita di altri tessuti e fluidi corporei è inevitabile. Quindi, insieme all'acqua e alle scorie durante la pulizia dell'intestino, questa cifra potrebbe essere già vicina a 15 kg al mese.
Certo, questo è già troppo. Ma teoricamente è possibile?!
Molti potrebbero obiettarmi che questi calcoli non tengono conto delle calorie ottenute dalla nutrizione umana. In altre parole, questi calcoli sono veri solo con fame completa. Ma, prima di tutto, chi ha detto che una persona, quando esegue una tecnica e un esercizio aerobico attivo, limiterà le sue spese precisamente nella regione di 3500 kilocalorie? Penso che questa cifra potrebbe essere un po 'di più. Eppure, perché non teniamo conto di questi calcoli nel metabolismo di ogni singola persona, del suo stato psicologico, della temperatura corporea e di altre caratteristiche fisiologiche individuali.
E soprattutto! I dati sul consumo di calorie (2500 - 3500 al giorno) sono validi per le persone normali che non sono obese. Dopotutto, mentre nessuno prende in considerazione l'enorme sovrappeso, che ha ogni giorno di portarsi dietro ciccioni e ciccioni. Quanto impegno dovrebbe essere dedicato a questo? Prova ad appendere sulle spalle due sacchi di patate e passa l'intera giornata. Riuscirai a raggiungere gli indicatori medi del consumo di energia?
È del tutto possibile che con una brusca cessazione della fornitura di una così potente fonte di energia come zuccheri "veloci", il corpo umano non sarà in grado di adattarsi drasticamente e ridurre i suoi bisogni. Una cosa è quando l'energia viene rilasciata a causa dell'utilizzo di zuccheri prontamente disponibili, ed è tutt'altra cosa spendere sforzi per ottenere la stessa energia quando si bruciano i grassi.
Cosa voglio dire con questo?
Non mi stanco di ripetere, tutte le persone sono diverse! Sono in condizioni diverse. Freddo nel freddo o nel sudore nel calore. Vivono in modo diverso, si muovono, hanno un metabolismo diverso. È impossibile misurare tutto sotto un pettine. Una persona può perdere peso al mese di 15 kg e l'altra solo 5 kg. Entrambi possono essere normali, ma forse no. Dobbiamo trattare in modo specifico con ogni persona.
Gli uomini, ad esempio, perdono peso molto più velocemente, poiché spendono più energia facendo le stesse cose delle donne, perché la loro massa muscolare è maggiore.
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È possibile dimagrire velocemente e quanto velocemente si può perdere peso?

  1. Posso imparare a scrivere velocemente?
    Non ti sei sbagliato leggendo il nome di questa sezione. Puoi scrivere velocemente, o meglio, prendere appunti. Gli scienziati hanno sviluppato un sistema speciale, che si chiama registrazione della velocità. L'autore della metodologia LF Sternberg afferma che è relativamente facile imparare a prendere appunti due o tre volte più velocemente, e questo sistema è molto più semplice della stenografia. Diamo un'occhiata agli elementi
  2. Ma ancora, è possibile leggere velocemente i libri di testo?
    Sì, puoi. Ma, naturalmente, questo metodo può essere usato non come un metodo di lettura per uno studio approfondito del soggetto, ma come un mezzo aggiuntivo, molto efficace. Raccomandiamo vivamente di utilizzare il metodo della lettura superveloce - "il metodo dell'assalto" in tutte le fasi del processo di apprendimento: per lo studio iniziale di una nuova materia, durante l'anno scolastico, nonché durante la preparazione per gli esami.
  3. PARLA di TENK. LEGGI VELOCE, PIÙ VELOCE, ANCORA PIÙ VELOCE
    PARLA di TENK. LEGGERE RAPIDAMENTE, PIÙ VELOCE, ANCORA
  4. Cosa si può dire delle creme speciali per l'infiammazione dei capezzoli? Come posso averli durante un'emergenza?
    Sfortunatamente, a volte le creme per i capezzoli e gli aerosol vengono inviati insieme agli aiuti umanitari. Non li usano La maggior parte di questi prodotti esacerba l'infiammazione dei capezzoli, distruggendo i grassi naturali protettivi nell'areola. Succhiare il seno non può peggiorare l'infiammazione dei capezzoli, se il bambino cattura correttamente il seno in bocca. Infiammazione e cricca capezzolo iniziano a guarire entro 24 ore dopo
  5. Prima hai detto che puoi allattare, anche nei casi in cui hai completamente interrotto tale alimentazione. Come fare questo?
    Anche se hai smesso di allattare diversi mesi fa, probabilmente sarai in grado di spremere una goccia di liquido dal petto. Il tuo sistema di produzione di latte non si è completamente fermato. Riprendendo l'allattamento al seno dopo averlo fermato si chiama rilassamento. Le donne che non hanno mai dato alla luce hanno nutrito bambini adottivi, e questo è chiamato indotto o indotto
  6. Sono una di quelle persone che hanno sempre paura di offendere gli altri. Sono d'accordo troppo presto quando qualcuno mi chiama per chiedere aiuto. Allora me ne pento e non so come uscire da questa situazione.
    Accetti molto rapidamente, perché, come persona generosa, vorresti aiutare tutti. Ma, d'altra parte, capisci che vai spesso oltre i tuoi limiti. Aiutando gli altri, ti dimentichi di te stesso. Dovresti imparare a sbarazzarti dei tuoi obblighi. È bello quando puoi impegnarti, quando puoi fare promesse, ma è anche importante riuscire a sbarazzarti del tuo
  7. Recensione rapida
    Dato che questo è il nostro ultimo giorno, esaminiamo rapidamente la distanza percorsa. Il primo giorno, abbiamo guardato il mondo come quelli che risolvono visivamente i problemi. Abbiamo cercato modelli, processi e strumenti su cui poter contare per sentirci sicuri e competenti. Il secondo giorno, abbiamo esaminato i problemi in sei modi, e poi abbiamo visto sei modi equivalenti per disegnare
  8. Consegna rapida e veloce
    Disposizioni generali L'erogazione rapida e rapida è una delle forme di disfunzione iperdinamica dell'attività contrattile uterina quando si sviluppa un'attività contrattile uterina eccessivamente forte. Il parto di questo tipo è caratterizzato da estrema eccitabilità del miometrio, un'alta frequenza di contrazioni (più di 5 in 10 minuti), che si chiama tachysystole. L'ampiezza della lotta aumenta da 70 a 100 mm
  9. Veloce lavoro pretermine
    Le manifestazioni cliniche di travaglio rapido pretermine sono frequenti contrazioni dolorose prolungate. L'attività contrattile dell'utero con prematura rapida o complicata dall'attività lavorativa eccessivamente attiva del lavoro è caratterizzata da una serie di caratteristiche: il tasso di dilatazione cervicale supera 0,8-1 cm / h in latente e 2,5-3 cm / h nella fase attiva del travaglio, la frequenza delle contrazioni 5 per 10 minuti e
  10. Cosa dà una lettura veloce
    "Oggi sono tornato a casa e ho deciso di provare a leggere con l'aiuto della lettura veloce. E improvvisamente si è scoperto. Il risultato mi ha sorpreso. È successa una cosa strana Non ho letto nel senso tradizionale di questo concetto, ma ho rapidamente dato un'occhiata al testo e allo stesso tempo ho analizzato istantaneamente cosa ricordare e cosa eliminare. Le linee scorrevano in modo fluido e veloce, come le didascalie nei film. Come se non ci fossero linee, niente parole, ma c'erano
  11. Quando e dove viene usata la lettura veloce
    "... Quando leggi un libro, non affrettarti a leggere velocemente il capitolo successivo, ma pensa a ciò che il libro dice e nelle sue parole, e torna indietro tre volte nello stesso capitolo" - questo è il modo in cui ho consigliato di leggere "Izbornik Svyatoslav", pubblicato nel 1076. Il nostro umorista inglese contemporaneo D. Mikesh ha scritto in una delle storie: "... Sono rimasto scioccato nell'apprendere che il senatore S. ha letto la" Storia di due città "cap.
  12. Introduzione alle conversazioni di lettura rapida
    Caro amico! Proponiamo di aprire questo libro per imparare, imparare e padroneggiare un nuovo modo di leggere, che chiamiamo lettura veloce. Questo libro è il risultato di vent'anni di attività scientifiche e pratiche dei suoi autori sullo sviluppo e l'implementazione di tecniche di lettura rapida. Leggono tutto, ma pochi sono in grado di leggere velocemente. Anni di esperienza di ricerca hanno dimostrato la validità di questa tesi.
  13. Lettura veloce e articolazione incompatibili
    Uno dei famosi ricercatori della psicologia della creatività, Jacques Hadamard, scrisse una lettera al famoso A. Einstein e gli chiese di parlare di come legge e capisce i testi. Ecco cosa gli ha scritto A. Einstein: "Le parole o il linguaggio, come sono scritti o pronunciati, non giocano alcun ruolo nel mio modo di pensare. Le realtà mentali che servono come elementi di pensiero sono alcuni segni o più
  14. Recensione rapida: il pensiero visivo su un tovagliolo
    Il pensiero visivo su un tovagliolo: possiamo risolvere i tuoi problemi con le immagini Non avrai bisogno di lunghe spiegazioni se leggi "Pensiero visivo". Ora sto parlando della stessa cosa, ma in modo più dettagliato e coerente. Se non hai familiarità con il libro precedente, allora qui - in breve - le sue disposizioni principali. Credo che possiamo risolvere i problemi aziendali (qualunque essi siano),
  15. Cos'è la lettura veloce
    In una delle note, Letterary Gazette ha scritto: "Cinquemila personaggi al minuto - questa è la velocità di lettura con l'ingegnere Blokhin. Spiegando l'essenza del suo metodo, Blokhin ha detto: "Non penso mai a ciò che leggo". Abbiamo già parlato in precedenza della complessità e diversità del processo di lettura. C'è ancora uno sguardo a questo problema. La gente legge centinaia di secoli, ma solo nel nostro tempo con tutta la nitidezza è aumentato
  16. INTERPRETAZIONE RAPIDA DEI RISULTATI DELL'ANALISI HRV
    Quando si analizzano gli indici di HRV, di regola, è necessario: • distinguere tra gli indicatori principali e secondari; • conoscere lo scopo e gli standard degli indicatori più importanti dell'HRV; • capire cosa significa la deviazione di un determinato indicatore in una determinata direzione. Quando si analizzano i grafici, è necessario: • comprendere chiaramente come viene tracciato un particolare grafico (che viene tracciato lungo l'asse X, lungo l'asse Y e t.
  17. PARLA DI DUE. PRIMA REGOLA PER LA LETTURA RAPIDA
    PARLA DI DUE. PRIMA REGOLA RAPIDA
  18. Andreev O.A. Khromov LN. Impara a leggere velocemente, 1991

  19. È possibile fare a meno del porridge?
    Puoi! Ma allo stesso tempo è necessario riconsiderare la relazione con la pelle e il cibo. E rivedere completamente. Così ha fatto il Flying Cat - questo è il suo diario (The Flying is for real: il gatto vola su tutti i tipi di parapendio e paracadute). gatto figura - pelle di seta 23 giugno: oggi il corpo, sfinito dal martini con birra, lavoro e allergie primaverili, finalmente si ribellò e accettò il volitivo
  20. È possibile giudicare le persone dal loro aspetto?
    È risaputo che l'uomo, come il pollo, proviene da un uovo. In una fase molto precoce, l'embrione umano è un tubo a tre strati, lo strato interno si trasforma nello stomaco e nei polmoni, lo strato intermedio - nelle ossa, nei muscoli, nel tessuto connettivo e nei vasi sanguigni, nello strato esterno - nella pelle e nel sistema nervoso. Di solito questi tre strati crescono all'incirca allo stesso ritmo, quindi alla media
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