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MENU PER UNA SETTIMANA


Ora che sappiamo tutto (o quasi tutto) sulle proprietà delle vitamine e dei minerali, il Dr. Laskin offre un menù settimanale di nutrizione.
30 minuti prima di colazione
Porridge da 1 cucchiaio. cucchiai di farina di grano.
Preparazione: 100 g di rosa canina macinare in un macinino da caffè allo stato di farina fine, setacciare. Grind unsought rimane in un mortaio e mescolare con la farina principale. Prendi 1 cucchiaio. cucchiaio, mescolare con acqua bollita fredda per la consistenza del porridge liquido. Aggiungere 1 cucchiaio da dessert di miele di fiori al porridge.
Mangia lentamente. Colazione (lunedì, mercoledì, sabato)
Porridge di grano saraceno appena cotto con crusca e olio d'oliva.
Tè verde con uvetta (al posto dello zucchero), 50 g di pane integrale.
Colazione (martedì, giovedì)
Farina d'avena o semole di fiocchi d'avena con crusca e olio d'oliva.
Tè verde con uvetta (al posto dello zucchero), 50 g di pane integrale.
Colazione (venerdì, domenica)
Porridge di riso integrale con crusca e olio d'oliva. Tè verde con uvetta (al posto dello zucchero), 50 g di pane integrale.
Pranzo (lunedì, giovedì)
Mirtilli freschi
Pranzo (martedì, venerdì)
Uva (con pietre).
Pranzo (mercoledì, sabato, domenica)
Ananas.
30 minuti prima di pranzo - porridge di farina di rosa canina con miele floreale, come per la colazione.
Pranzo (lunedì, giovedì)
Zuppa: una tazza di fagioli, tritare 1 testa di cipolla, 2 gambi di sedano, 3 carote, aggiungere 2 cucchiai. cucchiai di olio d'oliva e 4 tazze d'acqua. Cuocere per 30 minuti.
Il secondo piatto: pesce salmone.
Preparazione: 100-150 g di pesce, 2 gambi di asparagi, 2 pomodori piccoli, 4-5 funghi shiitake, 5 chicchi d'uva senza semi, 3 cucchiai. cucchiai di olio vegetale, 1 cucchiaino di succo di limone, 1 spicchio di aglio, aneto, pepe verde fresco.
Cuocere in una padella a fuoco basso a fuoco basso per 15 minuti.
Pranzo (martedì, venerdì)
Zuppa: 0,7 tazze di lenticchie, 4 tazze di acqua, tagliare 1 testa di cipolla, 2 carote, 2 gambi di sedano, aggiungere 2 gambi di prezzemolo, 2 gambi di aneto, timo, 1 rametto di assenzio. Cuocere per 30 minuti.
Secondo: polli (preferibilmente non incubatori) con zenzero e cipolle.
Preparazione: 200 g di pollo senza pelle, tagliato in 2 grandi cipolle e 1 pomodoro, 2 cucchiai.
cucchiai di olio vegetale, 1 cucchiaio. un cucchiaio di vino bianco, 1 cucchiaino di zenzero fresco, 2 cucchiai. cucchiai di succo d'arancia, 1 cucchiaino di buccia d'arancia grattugiata, una tazza di uva senza semi.
Le fettine di pollo versano l'acqua fredda in una padella, cuociono per 3 minuti. Quindi mettere le cipolle, l'olio vegetale e friggere fino al marrone chiaro. Aggiungere una miscela di zenzero, vino bianco, succo d'arancia, buccia d'arancia grattugiata. Cuocere per 3-5 minuti. Metti tutto sul piatto e decora con l'uva.
Pranzo (mercoledì, sabato, domenica)
Zuppa: tritare 1 cipolla, 3-5 steli di asparagi, 3-5 spicchi d'aglio, 2-3 fette di radice di bardana, 100 g di funghi shiitake, carote, sedano, 1 barbabietola, 100 g di cavolo bianco, cuocere per 30 minuti. Al secondo - tutti i piatti vegetariani.
Pane - 150-200 g di farina integrale.
Sul terzo - qualsiasi succhi naturali, preparati al momento, senza zucchero, 200-250 ml.
Cena (ogni giorno)
Qualsiasi piatto vegetariano, noci di mandorle, brasiliano, arachidi. Tè verde con uvetta
PS Al secondo piatto tutti i giorni della settimana dovresti cucinare insalate da qualsiasi verdura cruda, aggiungendo 4-5 rametti di aneto con semi, cipolla tritata (verde e bulbo), aglio, 3-5 rametti di prezzemolo, 2-3 rametti di menta, alcune alghe , 1 cucchiaio. cucchiaio di olio d'oliva.
Verdure stufate per i giorni vegetariani: barbabietole di medie dimensioni, 2 carote, 100 g di broccoli, 100 g di cavoletti di Bruxelles, 100 g di cavolfiore, 1 paprika, 1 cucchiaio. cucchiaio di olio d'oliva. Le verdure tritano e cuociono a fuoco lento per 30 minuti.
Il rapporto tra il numero di verdure consumate e il numero di pesci o galline dovrebbe essere 3: 1.
Non essere confuso dalla presenza di asparagi esotici o funghi shiitake rari nel menu (è un fungo albero, è popolare in Cina). Ora sai in quali prodotti vegetali sono in che quantità e quindi è facile sostituire gli asparagi con un altro vegetale, e shitake con il nostro fungo bianco, riconosciuto come il più forte in termini di effetto sul sistema immunitario. Può rallentare e talvolta interrompere il processo di metastasi in presenza di tumori.
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MENU PER UNA SETTIMANA

  1. Menu per una settimana
    Questo menu di 7 giorni è una delle centinaia di combinazioni possibili. Colazione Pranzo Cena Crema di riso Tutto riso o pane, verdure (carote, ravanelli) Chapati, zuppa russa Farina d'avena Kasha, verdure (crescione) Fiume, pasta Glyashny Crema di riso Gomoku (mix di riso con verdure) Zuppa di riso con crema intera Zuppa di riso del Jardiner (carote, cipolle) (pane di Ozawa) Pane intero della tempura con Mori intero
  2. Menu di esempio per la settimana
    LUNEDI Prima colazione: braciole o carote, salsicce, mele cotte, pane nero. Seconda colazione: aringa, completamente imbevuta di patate lesse, tè con latte e xilitolo. Pranzo: borsch vegetariano, stroganoff bollito con carne di manzo, composta di frutta secca, pane nero. Ora del tè: mele. Cena: dolci al formaggio, spezzatino di verdure, tè con zucchero. Per la notte: prugne. MARTEDI Prima colazione:
  3. Menu di esempio per la settimana (dieta 7)
    LUNEDI Prima colazione: porridge di latte di riso, formaggio a base di carne, tè con zucchero. Seconda colazione: budino di ricotta. Pranzo: zuppa di verdure, carne di manzo alla Stroganoff, composta di frutta secca. Cena: cotolette di pesce al vapore, pasta e ricotta, latte. Per la notte: un bicchiere di yogurt dolce. MARTEDÌ Prima colazione: porridge di grano saraceno con latte, cotolette di carote, tè con zucchero. Il secondo
  4. Menu di esempio per la settimana con la ghiera MONDAY
    A stomaco vuoto: brodo di rosa canina. Prima colazione: tè con latte, insalata di cetrioli con panna acida. La seconda colazione: succo di frutta. Pranzo: zuppa di riso con patate su brodo vegetale, cotolette di cavolo fritte, composta di frutta secca. Pranzo: decotto di rosa selvatica. Cena: omelette, carote zrazy con prugne, tè al limone. Per la notte: kefir. MARTEDÌ Nastoshak: fianchi di brodo. Prima colazione: tè con latte, insalata con
  5. Esempio di menu settimanale per insufficienza renale cronica (dieta 76)
    LUNEDI Prima colazione: ricotta - budino di mele, purea di mele con panna montata, succo di frutta. La seconda colazione: carote grattugiate con zucchero. Pranzo: zuppa vegetariana di verdure, carne bollita con salsa di pomodoro. Pranzo: decotto di rosa selvatica. Cena: omelette proteica, tè con zucchero. Per la notte: succo di frutta. MARTEDI Prima colazione: cereali "Ercole" con latte, insalata di verdure su
  6. Menu di esempio per la settimana con cirrosi epatica durante il periodo di compensazione
    LUNEDI Prima colazione: ricotta con zucchero e panna acida, porridge di farina d'avena, tè. La seconda colazione: mela cotta. Pranzo: zuppa vegetariana vegetale in olio vegetale, pollo bollito in salsa di latte, riso bollito, composta di frutta secca. Pranzo: decotto di rosa selvatica. Cena: pesce bollito con salsa bianca su brodo vegetale, purè di patate, cheesecake con ricotta, tè con latte. Per la notte:
  7. Menu di esempio per la settimana con ulcera gastrica e ulcera duodenale (dieta 1a)
    LUNEDI Prima colazione: porridge di riso, frittata, latte. Seconda colazione: latte. Pranzo: zuppa di latte di farina d'avena, soufflé di carne bollita, composta di frutta secca. Spuntino: latte, uovo alla coque. Cena: latte di grano saraceno mucoso, uovo alla coque, latte. Per la notte: latte. MARTEDI Prima colazione: porridge di semolino di latte, uova strapazzate, latte. Seconda colazione: latte. Pranzo: zuppa di riso
  8. Menu di esempio per la settimana con ulcera gastrica e ulcera duodenale (dieta 16)
    Questo alimento terapeutico è raccomandato per i pazienti con ulcera gastrica e ulcera duodenale, gastrite acuta e gastrite cronica con secrezione conservata dopo l'abolizione della dieta 1a. LUNEDI Prima colazione: porridge di muco di latte di riso, uova strapazzate, latte. La seconda colazione: latte, panna o crema di yogurt. Pranzo: minestra di farina d'avena, soufflé di carne bollita, puré di patate
  9. Comporre un menu
    Un novizio nella scienza della nutrizione viene solitamente fuorviato dalle contraddittorie dichiarazioni di "autorità" e da un enorme numero di "cibi sani" abilmente pubblicizzati. Molte di queste affermazioni sono false. Questi prodotti sono significativamente inferiori alle verdure fresche e alcuni di essi sono direttamente dannosi. Gli autori di ricette e libri di cucina non sanno nulla di nuove conoscenze nel campo della nutrizione. Mescolano più prodotti
  10. Menù approssimativo di un giorno ad eccezione della carne
    Prima colazione: insalata di verdure con olio vegetale, uovo alla coque, budino di carote con mele e miglio, tè. La seconda colazione: brodo fianchi. Pranzo: zuppa di pasta al latte o zuppa di latte con zucca e semolino, cotolette di patate fritte, gelatina. Ora del tè: mele fresche. Cena: syrniki al forno, barbabietole, ripiene di riso e mele, tè. Per la notte: composta o decotto di crusca di grano.
  11. SETTIMANA 10
    Questa settimana stiamo esplorando i pericoli che potrebbero inaspettatamente insorgere nel nostro percorso creativo. Poiché la creatività è un'occupazione spirituale, molti di questi pericoli si dimostreranno altrettanto utili. Nell'analisi, negli incarichi e negli esercizi di questa settimana, analizzeremo i comportamenti dannosi che bloccano la nostra creatività e diventano per lui
  12. SETTIMANA 6
    Questa settimana inizierai a superare uno dei principali ostacoli sul percorso creativo: il denaro, o meglio, la loro assenza. Ti verrà richiesto di analizzare le tue idee su Dio, il denaro e l'abbondanza creativa. Il capitolo è dedicato all'esplorazione di come esattamente le tue opinioni limitano la ricchezza e il lusso della tua vita. Conoscerai l'account come metodo di uscita dalla creatività
  13. Menù approssimativo di un giorno per l'infarto del miocardio
    PRIMA RAZIONE I. A stomaco vuoto: un infuso di prugne secche. Prima colazione: grano saraceno grattugiato sul latte, cagliata grattugiata con zucchero (zucchero della tariffa giornaliera), caffè d'orzo con latte (zucchero della tariffa giornaliera) Seconda colazione: salsa di mele (o qualsiasi frutto) con zucchero (zucchero della tariffa giornaliera), brodo fianchi. Pranzo: brodo con scaglie d'uovo, pollo bollito, gelatina di ribes nero. Ora del tè:
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