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Libri con licenza di medicina
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Ksenya


questionario
1. Paese: Russia, Mosca.
2. Età, occupazione: 31 anni, ingegnere.
3. Sono stati fatti tentativi in ​​precedenza per ridurre il peso: ripetutamente - almeno 5 volte in una vita “adulta”. Il peso minimo era di 53 kg (altezza 168, altri parametri erano nel peso minimo 88–60–92).
Ho perso peso più volte - a causa di malattie (epatite), dieta, digiuno, attrezzi ginnici, yoga in varie combinazioni. Dopo aver rinunciato allo sport per vari motivi, circa sei mesi dopo iniziò a riprendersi. Ma non ha mai pesato più di 68 kg, solo l'anno scorso ha in qualche modo superato se stessa. Il peso massimo all'inizio del programma è di oltre 80 kg.
4. Con quale peso - le dimensioni del programma sono state avviate: più di 80 kg con un'altezza di 168, dimensioni 50 - 52, non lo so, ho appena comprato vestiti per me stesso - ho aspettato che fosse ricostruito.
5. Disturbi correlati: affaticamento cronico e dolore in tutti i luoghi, problemi di stomaco, pelle, nervi e salute generale. Il pensiero che la vecchiaia è alle porte e la vita è finita.
6. Quanti giorni prima di un giorno di fame: una settimana.
7. Quanti giorni su cereali e additivi: un mese.
8. Quali sono i successi con la figura: 3 settimane dopo l'inizio del programma, mi sono messo in vecchi vestiti (in cui non pesava più di 68 kg). Peso in un mese - non più di 70 kg. Poi ho violato un po ', ma il peso e i volumi non aumentano ancora, ma continuano a diminuire, ma lentamente.
9. Informazioni su capelli e pelle: sono passate alcune cose spiacevoli sulla pelle, come l'eczema.
Secondo altri, la pelle è migliorata.
I capelli sono diventati meno sporchi.
10. Se ci sono state lamentele croniche - quali cambiamenti si sono verificati: maggiore flessibilità delle articolazioni, ha iniziato a scoppiare meno. Ha sofferto facilmente i cambiamenti climatici e il caldo in vacanza. Lo stomaco ha quasi smesso di far male.
Alla fine della prima settimana, la cellulite è completamente scomparsa.
11. Se ci sono stati cronici - ci sono cambiamenti: lo stomaco è chiaramente migliore. Non c'erano praticamente dolori gravi durante il programma.
12. Per i fumatori: hai provato a prendere le sigarette in un taccuino e a controllare la tua voglia di fumare? Sei riuscito a ridurre il numero di sigarette? Smettere di fumare?
Per i bevitori: stavi cercando di prendere in considerazione ciò che era ubriaco? Come viene tollerata la mancanza di alcol?
Fumare: non fumo.
Non bere - posso quando non sono annoiato. Questo è il mio problema finora - se non sono troppo occupato, è difficile resistere, perché riposo e relax sono chiaramente associati all'alcol. Prendi in considerazione - posso rifiutare - non sempre.
13. Quali sensazioni spiacevoli dovevano essere provate durante il programma: era difficile per i primi giorni - la bocca asciutta costante, quindi il mio corpo si surriscaldava così tanto che ho versato un bagno di acqua fredda e sono entrato per un'ora. Non volevo uscire. Sorprendentemente, non ho preso il raffreddore allo stesso tempo. Ancora un paio di volte - anche all'inizio - c'era debolezza, si è oscurata nei miei occhi. Dopo la valeriana passò.

14. Che sensazione piacevole: camminare è diventato più facile e più piacevole.
Anche sentirsi sani e pieni di forza. Eppure - che puoi guarire te stesso, senza andare dai medici e bere pillole (non mi piace l'uno o l'altro).
15. Le tue nuove credenze: mangerò il porridge sull'acqua. E chiediti: ho davvero fame o è qualcos'altro.
E c'è meno chimica possibile - ho già rifiutato la vegetazione, cercherò di non bere "schiocchi" e di non mangiare panini. Ho sicuramente capito che la birra è un tabù per me. Pensavo che i latticini fossero buoni, ora cerco di evitarli, le eccezioni sono il latte caldo per i raffreddori.
16. Come è cambiato il tuo atteggiamento verso te stesso e il mondo? Quali sono le principali conclusioni che hai fatto per te stesso?
Si è scoperto che non dovremmo urlare a noi stessi, ma essere d'accordo.
Lungo la strada, ho scoperto che avevo molti problemi psicologici e il peso è solo una conseguenza.
Decideremo.
17. Quali stereotipi e miti sono stati dissipati: circa acqua 2 litri al giorno - questo è sicuro.
Alcuni anni fa ho iniziato a consumare quest'acqua in quantità stupefacenti - questo, tra l'altro, coincideva con altri problemi e piaghe. Non potevo nemmeno uscire senza una bottiglia d'acqua - sono diventato davvero dipendente dall'acqua. E ora posso tranquillamente non bere tutto il giorno e nemmeno pensarci.
Posso vivere senza carne con calma e ho vissuto per diversi anni.
Posso fumare solo in uno stato di grave stress, in uno stato normale il mio corpo saggio rifiuta completamente questo fango - alla nausea.
Pelle secca - non dal sapone o dall'acqua, ma dal veleno che entra nel cibo.
E prima, pensavo che senza costosi dottori, pillole, simulatori, massaggiatori, ecc. impossibile ritrovare la salute. Ora so che non è così.
Senza capire, ho iniziato tutto in modo sbagliato - senza blocchi per appunti da una giornata d'acqua in una volta e, naturalmente, sono andato in pezzi. Ho dovuto ricominciare tutto da capo - e già con un notebook. Prima di una giornata sull'acqua, ha scoperto tutto di se stessa.
Naturalmente, le tentazioni - si è scoperto che davvero, davvero, non posso buttare qualcosa dal frigorifero, a meno che non si sia completamente deteriorato, e non posso nemmeno arrivare alla fine. Scarafaggi in testa - infanzia, quando i genitori chiedevano "mangiare correttamente" e si nutrivano quasi con forza, e se non mangiavano, iniziava uno scandalo. Ero una ragazza relativamente flessibile e mangiavo.
Mia figlia è più categorica in queste questioni - non mangia in nessuna, se non vuole, e sputa sui suoi scandali. Il personaggio è diverso, vedi.
E il secondo scarafaggio - un giovane studente affamato dei primi anni novanta, quando vivevo in un ostello e mangiavo di tanto in tanto. Quindi non mi ha disturbato affatto, né fisicamente né mentalmente, ma ecco qui - ti sei sistemato nella tua testa - com'è che non canto! E mi fa spesso male lo stomaco: pensavo che fosse per fame, perché era gastrite. Quindi:
Lunedì 11 luglio - Giornata dell'acqua
Sorprendentemente facile e lo stomaco non fa male.
La sera - una passeggiata, seppur abbreviata - è stata ritardata al lavoro. Ma si lavò in buona fede, anche se fino a quando non fu bagnata.
Martedì 12 luglio - 1 ° giorno della tosse
Grano saraceno di notte - molto buono, ma al lavoro le persone erano indignate - non gli piaceva l'odore del grano saraceno! Bene Dovevo andare in sala da pranzo, lì mi guardavano come uno sciocco. Bene, lascia che sia!
Ho mangiato 3 volte al giorno, proprio quando la mia bocca era secca e assetata. Non volevo davvero. Per strada - friggere, in un ufficio con aria condizionata non era evidente, mentre aspettavo il treno, mi sentivo completamente male. Ho bevuto 2 compresse di valeriana, ho parlato con lo stomaco. Mercoledì il tempo è ancora più caldo, ma ho chiesto pioggia.
Sono arrivato a casa e mi sono ammalato completamente. Mi ha contorto e cancellato così tanto quell'orrore! Ma dallo scorso venerdì da 80 kg, il mio peso è diminuito di quasi 4,5 kg. Dove va?

Mercoledì 13 luglio - 2 ° giorno della tosse
Al mattino, specialmente sopra il ravanello, l'ho avvolto e ho cercato di inzupparlo - non male. Parlo acqua, cammino la sera.
Mercoledì ho cucinato il miglio per me stesso - si è rivelato denso perché era cotto in un sacchetto - ci sono cereali speciali che vengono fatti bollire in sacchetti - li rispetto davvero. Il mio miglio era mangiato debolmente - solo un terzo della borsa era cotto, ma mi sono appoggiato al ravanello - quando volevo davvero bere. E al mattino, naturalmente, acqua bollente - e più di mezza tazza di acqua bollente, e non mi va, la bevo a piccoli sorsi. Mi piaceva l'acqua bollente senza bere nulla o con una fetta di limone.
Di sera, probabilmente ho camminato per un'ora - dalla stazione a casa, e lo adoro anche io. Ho guardato i tornelli nel cortile - li hanno appena inseriti, probabilmente sapevano che avevo bisogno di lui.
Ho creato un quaderno, scritto in buona fede, perché ho mangiato e cosa. E ora il desiderio di mangiare è completamente sparito.
Come Anti-Lope, il mio anello mi è stato presentato da mia madre - non mi piace, perché ricorda immediatamente alla mamma e a tutte quelle cose non piacevoli che la mamma mi dice ultimamente della mia figura. Di solito non lo indosso, lo nascondo nell'angolo più buio. E poi l'ho preso e messo su. Quindi il desiderio di mangiare scompare completamente. E ora non ho voglia di mangiare affatto.
15 luglio - 4 ° giorno con porridge
Non ho voglia di mangiare affatto. Non c'è quasi nessun disagio, solo in bocca negli ultimi 2 giorni - un retrogusto spiacevole, anche se senza placca. E al mattino c'è una leggera nausea, ma la spengo con 2 compresse di valeriana.
Non ci sono quasi tentazioni. Ne notò due: il primo, quando andai al mercato dei ravanelli, c'era una tale distesa di frutta intorno, e quindi mi dispiacque che l'estate sarebbe finita, ma non li avrei provati. Non che volessi mangiarli, ma semplicemente la consapevolezza che non sarebbero stati lì per molto tempo. Ma mi sono trattenuto con coraggio, perché individualmente non mi sentivo niente, ma lo volevo nel suo insieme. E si disse - piaceri - per un minuto, e poi ci furono molti più problemi. No.
Tutto questo probabilmente deriva da una gioventù affamata, perché mangio:
gratuitamente (a una festa o ai compleanni, o se c'è qualcosa per tutti, come i biscotti nella nostra sala riunioni, ne avrei sicuramente preso uno o due prima);
se già cotto - per non rovinare;
solo perché non c'è niente da fare;
per tenermi occupato quando aspetti qualcuno e sei seduto in un bar - devo ordinare qualcosa, e il tempo è brutto per strada, quindi aspetti in un bar e ti spacchi lentamente;
alleviare lo stress (qui la birra è usata o più forte);
per non perdere l'occasione di provare qualcosa di nuovo;
addormentarsi (di nuovo birra invece di sonniferi);
in modo che lo stomaco non faccia male;
per l'azienda;



quando mi trattano a una festa, non posso rifiutare, per non offendere i proprietari;
dai genitori - perché è delizioso o di nuovo, per non offendere, insistono molto, anche se poi mi hanno rimproverato per essere in sovrappeso - è un tale paradosso (e in precedenza rimproverato per non abbastanza);
a volte per danni - in modo che mio fratello non l'avrebbe capito se mi avesse fatto incazzare con qualcosa.
Ho anche notato che mangio se c'è qualcosa a casa. E ha smesso di acquistare prodotti diversi da quelli consentiti.
Ecco la seconda tentazione proprio lì. Ieri ho comprato acqua pulita in un negozio e un'altra bottiglia di acqua minerale da bere metà mattina. Ha riscaldato metà, ha bevuto e quindi mi è piaciuto questo sapore salato che ho bevuto tutto più tardi. E poi ci ha pensato meglio, anche se penso che avrò un lavaggio allo stomaco con quest'acqua, e quello che ho bevuto per ultimo, usando una semplice tecnica chiamata "2 dita in bocca", lasciala andare.
Tutto qui, non prenderò più acqua minerale, perché non voglio mai una sorta di normale acqua.
Un altro leggero disagio: al mattino, dopo aver bollito l'acqua, il cuore inizia a battere violentemente. Mi sono sdraiato un po 'stamattina, dopo qualche tempo ho lasciato andare.
Nel frattempo, ho già perso 6 kg.
La mattina di oggi ho ancora appeso al tornello nel cortile - fantastico, ora è stato costruito un intero complesso sportivo lì - qualche settimana scorsa, e i garage del garage sono stati sgombrati, il che ha rovinato la vista. Grazie al sindaco di Mosca!
Di recente, durante le passeggiate, ha studiato meditazione, letto tutti i tipi di mantra e fatto esercizi di respirazione. Ora ecco il riscaldamento delle gambe: hanno risposto facilmente, ma solo alle ginocchia. E poi, dove ci sono più depositi, fa freddo. Ruota la testa, tira le gambe, sposta le maniglie. I versi sono composti - e immediatamente dimenticati, ma comunque divertenti!
Negli ultimi 2 giorni ero così assuefatto al dousing - non ci posso proprio credere. Verso l'acqua su base obbligatoria 2 volte al giorno - al mattino e alla sera, allo stesso tempo non devo forzarmi - aspetto impaziente quando torno a casa e mi metto in braccio.
Il mio muso si serrò e anche le gambe. Qui la pancia non si è ancora arresa. Dovrebbe essere un cerchio ed esercizi.
Ho iniziato a mania per l'acqua. Voglio dilettarci, mentire, nuotare e certamente - in un clima freddo, quasi freddo. E ogni volta mi imbatto in immagini con l'immagine di una grande onda, programmi sul riposo in mare, ecc. Ieri, dopo aver fatto il bagno, ho fatto un bagno completo di acqua molto fresca, e per circa mezz'ora mi sono sdraiato.
Non l'avrei mai fatto prima - un paio d'anni fa avevo la schiena raffreddata, non mi piegavo affatto e periodicamente le esacerbazioni che ho rimosso con diclofenac. Per questo motivo, ho abbandonato lo yoga - che tipo di asana ci sono, quando poi il giorno dopo strisciare strisciando?
E ora all'improvviso è meglio.
I capelli neri hanno iniziato a crescere sul mio braccio due anni fa, non sembrava causare alcun danno, ma mi ha irritato molto, l'ho strappato continuamente, ed è cresciuto ancora e ancora. E poi questa settimana è scomparso da qualche parte - al suo posto un piccolo brufolo è saltato su, e i capelli sono cresciuti come gli altri. Non credo direttamente ai miei occhi.
Un altro pensiero è venuto: non avevo nemmeno mangiato così tanto prima, mentre bevevo.
Ero solo una specie di zuppa. Kefir, birra, acqua minerale e, naturalmente, tè. Tè tutto il giorno, mia amata, verde con gelsomino. Ora non bevo nulla nel programma: quasi tutta la cellulite è andata da qualche parte, ne è rimasta solo un po '. Probabilmente c'era tutta quest'acqua, tutti i 6 chilogrammi.
Dopo 2 settimane ho una vacanza - continuerò il programma in vacanza, ma voglio davvero andare in spiaggia con un costume da bagno sottile! Ora sono già 74, quindi entro il 1 agosto penso che non ci saranno più di 68, ma questo non mi disturberà più. E il 19 agosto, è il compleanno di Met - e voglio uscire da una vacanza snella, abbronzato, colpire tutti e sentirmi diversamente.
E in generale voglio vivere in modo tale che ci sia energia sufficiente per tutto, quante idee!
Voglio davvero il prossimo seminario di disegno di Lissin, anche se sarà solo tra un anno.
18 - 7 luglio giorno con porridge
Non voglio mangiare praticamente, mangio 6 cucchiai di porridge 2 volte al giorno, 3 pasti non ogni giorno - a scopo di prevenzione, per purificare il corpo.
Il compleanno del mio amico era al lavoro venerdì - ho mangiato un paio di rametti di prezzemolo e alcune piccole foglie di lattuga. Sembra che l'insalata non sia inclusa nel programma, ma volevo e non c'erano conseguenze negative. Degli additivi - non voglio affatto le cipolle - ma non voglio le carote, ma ne ho comprato uno nuovo e giovane.
Non ho resistito: ho iniziato a preparare dell'acqua da versare su limoni e mele, ma non volevo davvero mangiare né un limone né una mela, quindi invano avevo paura delle tentazioni.
Ieri era domenica - sono stato inchiodato sul letto. Questa modalità è disponibile solo in vacanza e nelle case vacanza - ho mangiato, puoi dormire e viceversa. Ho dormito tutto il giorno. Neanche la passeggiata ha avuto luogo - non c'era forza. Ma il mio meno 7 kg mi sta già piacendo.
Mi sono arrampicato nei pantaloni intermedi - pesano circa 64-68, circa una settimana fa sono rimasti bloccati sui fianchi. Ora sono entrato in loro, ma non si fissano ancora sulla pancia - 5 chilogrammi interferiscono, non meno, o addirittura tutti e 8.

La debolezza è terribile - uno stato vicino a quello se avessi bevuto tutta la notte (o anche tutti e tre i giorni). Ricordo che questo è normale: la purga è sparita. Sulla strada - evviva! - Piove e fa freddo, ma ho ancora caldo. Negli ultimi giorni si sta verificando un po 'di calore interno, anche se sembra non esserci temperatura. Nel fine settimana ho adattato un flacone spray - ho irrigato me stesso e l'intera stanza con acqua. Allo stesso tempo sono caduti i fiori.
La pelle è già notevolmente migliorata, capelli meno sporchi.
Oggi ho pensato: perché è stato così facile per me entrare nel programma? Ma perché è diventato interessante. Non ci ho nemmeno pensato. Dopo tutto, ho una parola chiave - interessante! Dopotutto, ci sono molti altri modi per perdere peso, ma non mi hanno in qualche modo ispirato negli ultimi 2,5 anni. Ed ecco un colpo diretto!
Durante la mia vita adulta, ho perso radicalmente tutto il peso 5 volte, e tutto per vari motivi - sia per un cambiamento di impressioni e fame elementare, sia dopo alcuni gravi cambiamenti nel corpo - dopo la nascita del bambino e dopo l'epatite. Solo le ultime 2 volte erano consapevoli e con l'uso dell'attività fisica - una volta era una dieta e una palestra, un'altra volta - il digiuno e lo yoga. Queste ultime 2 volte sono state coperte da un bacino di rame circa sei mesi dopo che ho smesso di praticare sport. Ci furono molti altri tentativi intermedi, che non furono coronati da un successo speciale (poiché non avevo mai considerato 3-4 kg). Ma questa volta sono pieno di desiderio e fiducia per cambiare completamente il mio stile di vita. Voglio essere sano ed energico e, di conseguenza, magro. Eppure - amo terribilmente!
Al lavoro dissero che ero cambiato, ma nessuno capì immediatamente come esattamente. Questi siamo noi padroni delle trasformazioni. Dicono che i miei occhi in qualche modo hanno brillato in un modo speciale. Altrimenti lo sarà! Oggi insisterò sull'acqua all'arancia - Amo molto l'odore, ho persino il mio olio aromatico preferito - l'arancia dolce. Ma le mie gambe già si sono già strette: sono diventate lisce ed elastiche, non le pizzicherai!
19 - 8 luglio giorno con porridge
Ieri è stata una leggera digressione: ho mangiato diversi rami di ribes rosso. Ho mangiato e mi sono calmato. Dopotutto è acido. Ho pensato, pensato - e mi sono lavato lo stomaco - per ogni evenienza. È tutto, non voglio che lei tremi più.
Ieri e oggi sono stato cosparso di acqua arancione, quindi ho superato la mia brama di arance, non voglio nemmeno provare.
Al mattino ho bevuto meno acqua rispetto ai giorni passati. Ieri sera ho iniziato in qualche modo a tirare o abbassare le gambe - ai polpacci. La sera camminavano, li lavavano e li ungevano con "Effetto" - si calmavano. Oggi non ci sono ancora tali sentimenti.
Le mani si asciugarono, non in senso negativo, perché sudavano e si sporcavano spesso. Ora - asciutto e pulito. Le unghie, a quanto pare, sono anche gradevoli - di solito sono sottili e morbide, ma qui sembra essere diventato ancora più duro.
Anche i capelli sono ovviamente meno sporchi, prima il secondo giorno dopo il lavaggio non mi piaceva più, ma qui - ieri l'ho appena lavato con acqua fredda, quando è schizzato in bagno la sera, e oggi è soffice e non si attacca.
Oggi non ho ancora voglia di bere e oh! - Un retrogusto sgradevole è quasi scomparso al mattino. E il profumo è diventato così aggravato che mi allontano dai fumatori, come da un incendio.
Monitorerò ulteriori cambiamenti, molto interessanti!
20 luglio - il nono giorno con porridge
Un po 'di cose piacevoli - mi è stato fatto un complimento ieri - mi hanno chiesto se ero appena tornato da una vacanza - Sono abbronzato e ho un bell'aspetto. Cosa vengo allora dalle vacanze? Sì, la bellezza è una forza terribile? Quindi, il corpo, agitalo sui baffi - non sei così male come stai cercando di ritrarre. Capisco che vuoi allontanarti dal lavoro, ma al lavoro non è affatto male: il condizionatore d'aria funziona, le persone interessanti vanno e ti parlano, tengono riunioni. Quindi andiamo, non essere pigro, per pigrizia ci saranno sabato e domenica.
Ho letto a Fanechka della sua sofferenza, ieri è stato lo stesso con me. Le mie gambe non mi hanno preso molto, era più di ieri e ieri il braccio sinistro e tutto a sinistra erano diversi: stomaco, schiena, qualcosa nella zona del cuore, ecc. Просто сейчас уже не болит, поэтому с утра я забыла про все эти бяки. Вообще очень полезная это штука — дневники, я там много нужного для себя нахожу. Спасибо всем девочкам и, конечно, Лисси!
Вчера на прогулке — шагаю бодрым шагом, поднимаю глаза и вижу рекламный щит — а текст на нем вообще-то странный, но в тему — что-то типа «Худейте с удовольствием»!
Вот уж точно параллельная Вселенная! Сколько раньше там ходила—уверена на 100% — такого текста еще не было.
Сейчас пожевала кашки с зеленью и редиской, ложек 7—8, плюс 3 редиски и потом еще одна на закуску (мелковаты в этот раз). Это был завтрак, заодно и обед.
Жутко хрустит спина — у меня там остеохондроз, наверное, никак не разомну. Мешается. Жжется. Надо на массаж или йогой. Сам по себе же он от одних чисток не пройдет?
Нынешние штаны приятно свободны, на талии пришлось подвернуть пару раз. Новых покупать не буду — жду, когда через пару недель сдадутся промежуточные, всего-то килограмм 5—6 до них осталось. Вот, кстати, и повод выкинуть весь хлам из одежного шкафа — то, что точно уже мне не будет впору никогда! Сразу и шкаф освободится для новых нарядов. Сменю свой имидж кардинально (А это для меня очень-очень заманчивый повод.)
А осенью пойду в бассейн — как раз рядом с работой откроется после ремонта. Как я там буду замечательно плавать, стройная и загорелая!
21 июля — 10-й кашный день
Еще немножечко мои кг сдвинулись с мертвой точки — 72,2. Брючки промежуточные, похоже, подвинулись на сантиметр, но до полного застегивания им еще недельки две.
Вчера режим не нарушала, первый раз не пила ничего и ела 2 раза. Жажда начинает утихать помаленьку. Правда, к вечеру разнылся живот — все эти критические дни, никак не закончится. Обычно у меня так не болит.
Вечером после обливання еще и руки-ноги стали неметь — мурашками покрываться. Постаралась их помассировать и кремом намазать. Ноги вроде получше стали, а руки — нет. Так и уснула. Утром проснулась — все само прошло.
По случаю ноющего живота гуляла поменьше — где-то полчаса — минут 40. На лице еще какие-то прыщики повысыпали. Надеюсь, пройдут скоро. Ем пока чистую кашу, без всяких овощных добавок.
Ощущения, похожие на то, что уже девочки в своих дневниках описывали, — опять ножки мои стали мягче на ощупь — наверное, скоро новая порция лишнего веса будет сходить. Если в выходные буду бодрой, устрою им купание где-нибудь в водоеме.
Заметила, что меньше стала мерзнуть. Наоборот, меня холод радует. Водичка холодная, ветерок... Так и до купания в проруби дойдет!
Задумалась о том, что у меня теперь высвободилась куча времени (и денег).
Теперь вечером не надо:
идти в магазин и выбирать, чтобы такого пожрать;
тащить это домой;
терять время на готовку;
о ужас! — на еду;
и потом на отмывание посуды.
Urgente necessità di inventare nuove attività in cambio! Пусть меня дома каждый день ждет какая-нибудь морковка в виде приятного занятия (но не еды!).
Вечером не выдержала — соблазнилась свежевыжатым апельсиновым соком с минералкой. На меня подействовало, как сильное снотворное, — я тут же почувствовала во всем теле легкость необыкновенную и уснула. Обошлись без пустырника. Побочных эффектов пока нет. Но больше не буду нарушать.
22 июля — 11-й кашный день
С утра даже особо пить не хотелось, самочувствие — прекрасное. Во рту привкуса почти что не было с утра.
Вчера, несмотря на боли в животе, прошла пешком довольно большое расстояние — часа полтора, наверное, быстрым шагом. К концу прогулки загудели ноги, очень сильно.

Разогрев зато дошел до самого верха ног.
Сегодня наварила рису. Килограмм редиски ем уже с понедельника — никак не кончится. Стоит он на рынке 100 рублей, но мне, похоже, хватает на неделю, так что получается дешево совсем в пересчете на дни. Завтра опять попробую кабачок, а потом, наверное, морковку рискну, а потом яблоки, как раз до конца следующей недели уложусь.
Спина уже гнется лучше, но все равно неприятные ощущения в плечах есть. Будем разминать и выгонять.
Взвешиваться, наверное, больше не буду — буду мериться по одежде, так что полное соответствие программе обеспечено!
Пропала сухость во рту—вообще, чувствую себя лет на 10 моложе, около 20 мне сейчас по ощущениям, а то и меньше! (раньше только на вид было).
Ой, я уже такая стройная, когда в зеркало гляжусь...
Докопалась до глубинных, как мне кажется, причин лишнего перевеса.
Это страх. Страх перед жизнью. Страх быть слишком привлекательной — слишком свежи в памяти моменты, когда это приносило мне боль и неприятности. Вот такая вот хреновая ПКМ у меня, оказывается, на настоящий момент. (Типа — буду лучше уродиной, но целой и невредимой.) И вот откуда что всплывает, когда вроде бы все так хорошо!
Как-то надо эту проблему решать... Тут одной редиски с кашей явно недостаточно, тут мозги на место ставить надо.
Хвост, что ли, сделать. Стереть все прошлое на фиг... Попробуем!
Sì. Какого слишком откровенно вышло, но пусть остается. Чтобы я сама помнила, что мне мешает жить.
Сама же создам себе проблему, и сама потом ее решаю – ай, молодца! и все при деле.
Из приятного — пить совсем расхотелось. Во рту больше нет сухости, и — чистота!
День рождения у коллеги на работе — 1 абрикос и долька нектарина. Tutto qui. На вкус, кстати, все какое-то одинаковое, так что не стоило и пробовать. Пить вино не буду, незачем.
Опять вопросы о диете, на которой я сижу. Так и спросили — «ты на чем сидишь?».
Живое обсуждение, причем как женщин, так и мужчин. Мнения разделились.
Равнодушных зато — нет.
Да, абрикос и кусочек нектарина были ошибкой. Желудок заныл. Хорошо, оставалась еще каша — 2 ложки ему, чтобы не скулил и успокоился. Рановато нам с ним еще фрукты всякие трескать, даже в малых дозах.
25 июля — 14-й день на кашах
Вот я думаю — как же я дошла до жизни такой? Да, в общем, догадываюсь — был такой момент, когда на меня все навалилось. Вот с тех пор и борюсь с собой — с переменным успехом. До этого несколько лет проблем с весом не было никаких, со здоровьем, в общем, тоже. Пора прекращать это безобразие.
В выходные (12—13-й кашный день) попробовала лук наконец. Не пошло. Опять — минус лук. Вообще я заметила — в выходные есть хочется больше. Может, от скуки, может, по привычке. В субботу к вечеру — впервые за 2 недели — стали преследовать образы почему-то копченых ребрышек и прочей дряни. Попыталась разобраться — оказалось, хочу пожевать, а желудок не хочет, чтобы в него это попадало. Загадка. Пришлось опять Анти-Лопу задействовать.
Повисела на турнике в субботу, пресс покачала. Все потом болело 2 дня, спину так вообще потянула.
Из приятного — промежуточные брючки с треском, но сошлись. А окончательные налезли на ноги, но на животе им еще сантиметров 10 до застегивания. Даже не верится, что 2 года назад я была такой стройной — это у меня был очередной приступ здорового образа жизни.
Кожа на теле потихоньку подтягивается, а вот на лице пошли какие-то бяки, невзирая на солярнй и постоянный уход. И опять появилась тяга к теплой, а не к холодной воде.
26 июля — 15-й день с кашей
За это время у меня понизилась хрусткость суставов — гораздо меньше хрустят и гнутся получше. После отпуска займусь, пожалуй, снова йогой. И еще у меня какие-то болячки последнее время были на груди — трещины какие-то болючие и чесучие — прошли. Видимо, токсин выходил.
Одну важную вещь поняла — прежде чем в себя кидать, что попало, надо попробовать маленький кусочек и посмотреть на реакцию. Один мой знакомый говорил, что и понюхать нужно. Forse. Ведь говорят, что ни одно животное не будет есть второй раз то, от чего ему однажды было плохо. А человек — будет.
28 июля — 16-й к.д.
Вчера была весь день в разъездах, поэтому с утра — вода и кашка, и пообедали бнзнес-ланчем в японском ресторанчике. Я заказала самое невинное — мясо, салат с тофу, — оттуда потаскала тофу, рис и жареные овощи, из которых повытаскивала жареную морковку. Организм не возмутился.
Сегодня снова вода и рис с редиской. Зелень я решила пока исключить — петрушка грубовата.
Промежуточные штаны налезают без помех, талия понемногу уменьшается.
29 июля — 17-й к.д.
Темпы остройнения замедлились по сравнению с первой неделей на кашах, но процесс потихонечку идет. Кожа моя стала значительно лучше — шелковая просто! Солей тоже стало меньше — гибкость увеличивается, хрусткость прошла почти.
В отпуске буду 2 недели, постараюсь пару раз выйти в Форум из интернет-кафе. Думаю, как раз на месяц мне хватит добавить овощей, которые разрешены. Может быть, абрикосиков и арбуза (где-то в Форуме читала, что будет можно). В общем, промежуточные результаты дают право выйти на пляж без особого смущения. Окончательные — к сентябрю, — думаю, будут выше всяческих похвал.
Зато получила кучу комплиментов — как я постройнела. Даже сказали, что вид у меня юный и невинный (вообще-то я всегда выгляжу лет на 8—10 моложе, даже с лишним весом).
По поводу того, что вес — маскировка. Видимо, да. Причем я ухитрялась маскироваться под полную женщину, даже не будучи такой. Разоблачил меня на работе один художник — он сказал, что сначала воспринимал меня, как полную девушку, а потом понял, что это не так, и стал думать, какая жизненная травма заставила меня так маскироваться. Ну, так оно и есть — мне долгое время было так безопасней. Безопасно прятать ум и опыт — под маской внешности юной и наивной девушки, а красоту — под маской полноты и бесформенной одежды. Почему так получилось — отдельный разговор.
Надо все-таки переписать прошлое.
Еще раз спасибо, раньше нигде-нигде я не встречала столько полезного и нового — сразу.
Еще про одежку: специально не покупала себе последнее время ничего нового — значит, допускала возможность вернуться в стройность. Еще до программы вытащила все старые вещи из шкафа, под предлогом уборки, но что-то мешало мне их назад в шкаф запихнуть. А теперь я их аккуратненько запакую и вынесу на помойку, я поняла, чего они дожидались. Тем более что они мне давно не нравятся.
Начну жизнь в новом теле и в новых нарядах.
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Ксеня

  1. С пылу с жару, или Грибы в шесть ходов
    Все это произошло 26 июня в Подмосковье. В полдень три девицы поехали за грибами. В неизвестность, потому что мы не знали, куда ехать, просто услышали, что сейчас полно грибов, и лучше их искать по опушкам, а не в лесу. Вот с этой информацией и в путь! Отъехав от города километров семьдесят (подъехав при этом к другому городу) по Можайскому шоссе, мы решили свернуть на бетонку. Она привела нас
  2. Vizer V.A .. Lezioni frontali di terapia, 2011
    A proposito - coprono quasi completamente le difficoltà nel corso della terapia ospedaliera, i problemi di diagnosi, trattamento, come affermato, sono concisi e abbastanza abbordabili. Malattie polmonari allergiche Malattie articolari Malattia di Reiter Malattia di Sjogren Asma bronchiale Bronchiectasia Ipertensione Glomerulonefrosafasdit Ernia esofagea Malattie polmonari distruttive
  3. MALATTIE LUNGHE ALLERGICHE
    Negli ultimi decenni, un significativo aumento del numero. pazienti con malattie allergiche dell'apparato broncopolmonare. Le malattie polmonari allergiche comprendono l'alveolite allergica esogena, l'eosinofilia polmonare e il farmaco
  4. ALVEOLITI ALLERGICI ESOGENI
    L'alveolite allergica esogena (sinonimo: polmonite ipersensibile, alveolite granulomatosa interstiziale) è un gruppo di malattie causate da inalazione intensiva e, più raramente, prolungata di antigeni di polveri organiche e inorganiche e sono caratterizzate da diffusione diffusa, in contrasto con eosinofilia polmonare, lesioni delle strutture alveolari e interstiziali dei polmoni. L'emergere di questo gruppo
  5. TRATTAMENTO
    1. Misure generali volte a disconnettere il paziente dalla fonte di antigene: rispetto dei requisiti sanitari e igienici sul luogo di lavoro, miglioramento tecnologico della produzione industriale e agricola, occupazione razionale dei pazienti. 2. Trattamento farmacologico. Nella fase acuta, prednisone 1 mg / kg al giorno per 1-3 giorni, seguito da una riduzione della dose di
  6. Polmonite eosinofila cronica
    Si differenzia dalla sindrome di Leffler in un periodo più lungo (più di 4 settimane) e grave fino a grave intossicazione, febbre, perdita di peso, comparsa di versamento pleurico con un alto contenuto di eosinofili (sindrome di Lehr-Kindberg). Il corso prolungato di eosinofilia polmonare, di norma, è il risultato del sottoesame del paziente al fine di identificarne la causa. Oltre ai motivi
  7. EOSINOFILIA PULMONARIA CON SINDROME ASMATICA
    Questo gruppo di malattie può includere asma bronchiale e malattie con una sindrome bronco-asmatica principale, che si basano su altri fattori eziologici. Queste malattie includono: 1. Aspergillosi broncopolmonare allergica. 2. Eosinofilia polmonare tropicale. 3. Eosinofilia polmonare con manifestazioni sistemiche. 4. Iperoseosinofilo
  8. RIFERIMENTI
    1. Malattie respiratorie: una guida per i medici: in 4 volumi. A cura di N.R.Paleeva. T.4. - M.: Medicina. - 1990. - S. 22-39. 2. Silverstov V.P., Bakulin M.P. Lesioni allergiche polmonari // Klin.med. - 1987. - N. 12. - S.117-122. 3. Alveolite allergica esogena / Ed. A.G. Khomenko, St. Mueller, V. Schilling. - M .: Medicine, 1987. -
  9. MALATTIA BRONCHEETTATICA
    La malattia bronchiectatica è una malattia acquisita (in alcuni casi congenita) caratterizzata da un processo suppurativo cronico in bronchi irreversibilmente modificati (ingrossati, deformati) e funzionalmente difettosi, principalmente nelle parti inferiori dei polmoni. ETIOLOGIA E PATOGENESI. Le bronchiectasie sono congenite nel 6% dei casi, come conseguenza di una malformazione fetale
  10. CLASSIFICAZIONE DEI BRONCHEKTASAS
    (A.I. Borokhov, N.R. Paleev, 1990) 1. Per origine: 1.1. Bronchiectasie primarie (cisti congenite). 1.1.1. Singolo (solitario). 1.1.2. Multipla. l..l-Z. Polmone cistico. 1.2. Bronchiectasie secondarie (acquisite). 2. Secondo la forma dell'ingrandimento bronchiale: 2.1. Cilindrico. 2.2. Sacculare. 2.3. Esile. 2.4. Mixed. 3. La gravità del corso
  11. RIFERIMENTI
    1. Malattie respiratorie. Manuale per medici a cura. N.R.Paleeva. - M.: Medicine, 1990. - T.Z., T. 4. 2. Okorokov A.N. Trattamento delle malattie degli organi interni: Guida pratica: In З. TI - Mn. Vysh.shk., Belmedkniga, 1997. 3. Harrison T.R. Malattie interne. - M.: Medicina, T.7,
  12. MALATTIA (SINDROME) DEL RATER
    La malattia di Reiter (sindrome di Reiter, sindrome di Fissenge-Leroy, sindrome uretro-oculo-sinoviale) è un processo infiammatorio che si sviluppa nella maggior parte dei casi in stretta connessione cronologica con infezioni del tratto genito-urinario o dell'intestino e manifestata dalla triade classica: uretrite, congiuntivite, artrite. Molto spesso, i giovani (20 - 40) uomini che hanno subito uretrite sono malati. Donne, bambini e anziani
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