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A proposito di porridge


Utilizziamo solo quattro cereali: grano saraceno, miglio, grano e riso.
RISO
Rimuove tutti i rifiuti grassi. Viene digerito nell'intestino inferiore, quindi dà l'impressione che la digestione abbia rallentato. In effetti, il riso impiega più tempo a digerire rispetto ad altri alimenti.
A proposito, il riso aiuta a resistere alle alte temperature quando un clima caldo o condizioni di lavoro sono così.
miglio
Non è immagazzinato nel grasso; al contrario, lo rimuove dal corpo. Normalizza la pressione sanguigna: alti e bassi. Pulisce la cistifellea.
GRANO
Contiene argento, stronzio, zinco - dà molta energia. Aiuta con costipazione.
Grano saraceno: il più alto contenuto di ferro, che viene assorbito meglio di altri prodotti. Contiene tutti gli oligoelementi necessari per il rinnovo del sangue.
Non è immagazzinato nel grasso, ma fornisce molta energia - il cibo dei boscaioli (non raffreddano dal grano saraceno - puoi lavorare tutto il giorno al freddo dopo il porridge di grano saraceno).
Grano saraceno e noci: i nomi derivano dalla parola "caldo". Non hanno nulla a che fare con la Grecia. Pertanto, se senti freddo, il cibo è grano saraceno. E il riso ti salverà dal caldo - ecco perché è il cibo più comune nei paesi caldi.
Il tuo primo pasto è l'acqua bollente senza tutto. Un bicchiere di acqua calda, che lava via il muco dalle pareti dell'esofago e dello stomaco, si è accumulato durante la notte. È particolarmente rilevante per i gastriti e le ulcere e per tutti i disturbi metabolici. Ancora più importante: nessun additivo a questa acqua bollente, per non includere la digestione.
Quindi, quando vuoi mangiare, uno dei porridge sopra elencati è sull'acqua e viene cotto senza sale. SALARE SOLO IN UN PIATTO - Porridge PRONTO. Friabile o imbrattato, caldo o freddo, raffreddato e tagliato a fette come cotolette, fritto in una padella asciutta - qualsiasi cosa, ma solo un porridge.
Puoi combinare i cereali, puoi cucinare cereali "a strisce", puoi preparare un sugo per un sugo di riso friabile a tuo gusto. Come sale - i nostri semi di sesamo tostati, schiacciati con sale marino - cospargere sopra.
Se non c'è sesamo a portata di mano, puoi usare semi di zucca macinati.
Si scopre un condimento salato molto gustoso! Ma non lasciarti trasportare, perché limitiamo il sale di sesamo - su un piatto di porridge - un pizzico o due.
Puoi cospargere il porridge con olio vegetale, ma basta "cospargerlo" e non schizzarlo con un'onda generosa! Più tardi, puoi aggiungere più olio, ma non lasciarti trasportare dai primi giorni! E aggiungi un rametto di prezzemolo o sedano e un po 'di aneto per ogni porzione di porridge. E questo porridge, in tutte le sue varietà, si mangia 3 giorni. E lungo la strada componi il "porridge gourmet":
Diventerò grano saraceno Caldo come una stufa. Vengo dal riso Più freddo del crespino. Diventerò dal miglio più leggero di un filo di seta. Starò dal grano Ragazza flessibile. Starò dal ravanello con la pelle vellutata. Una vitamina di prezzemolo, il sesso desidera il signore. L'acqua bollente pulisce i reni, attraverso i mormori del corpo. E cucchiaino di integratori Concedi il tuo appetito. Il corpo grida dai porridge, mi tuffo per piacere: ho composto un conteggio, lascio porridge felicemente.
E le opere di maggior successo - nel tuo Magic Notebook!
Il porridge regna in questa forma per tre giorni - invece di tè e caffè, invece di acqua e zuppa. Nel porridge, dall'80 al 95% di acqua, non sarai disidratato. Non dimenticare il nostro quaderno di lavoro: è il nostro medico principale, anche se il suo ruolo non è evidente e sembra secondario.
Molti partecipanti al programma erano preoccupati che sarebbero stati molto tristi di mangiare solo cereali. Sono stati loro a spaventarsi così tanto - in effetti, il nostro tavolo sarà molto vario. E per i primi tre giorni, mentre l'elenco dei prodotti è molto piccolo: cereali, ravanelli, prezzemolo - non avrai tempo di provare tutti i piatti che possono essere preparati da questi prodotti.
E il quarto giorno vengono aggiunte le cipolle, quindi le carote e il tuo tavolo diventa più vario ogni giorno. In due settimane non proverai assolutamente tutto ciò che può essere cucinato: ci saranno già cotolette, torte, pancake e zuppe. Soprattutto, non essere pigro per cucinare. Più immaginazione mostri, più interessante sarà per te sederti ogni giorno al tavolo, più successo avrà il programma.
Ordine di aggiunta di prodotti: vedi giorno 21.
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A proposito di porridge

  1. I primi giorni sul porridge - problemi
    Porridge. Quanti grammi di porridge al giorno e per porzione dovrei mangiare? Mangiamo il porridge senza restrizioni - quanto vuoi. Anche se ti sembra che lo zhor abbia attaccato, e ora lo stai mangiando tutto - mangia senza esitazione - in questo caso non ci sarà nulla di male. Ma assicurati di andare prima al Blocco note: perché zhor? Come centinaia di partecipanti hanno già dimostrato - zhor attacca raramente i porridge - l'appetito si regola da solo e non mangi molto porridge
  2. QUINTO GIORNO - PRIMO GIORNO SUI CASI
    GIORNO QUINTO - PRIMO GIORNO SU
  3. Ann
    Profilo 1. Paese: Russia. 2. Età, occupazione: 33 anni, ragioniere, lavoro a tempo pieno. 3. Ci sono stati tentativi precedenti per ridurre il peso: sì, sono stati fatti nell'ultimo anno e mezzo, che consisteva nel seguire una dieta. Sono stato in grado di perdere peso da 86 kg a 74, quindi ho guadagnato 3. 4. Con quale peso il programma è stato avviato: 77 kg, taglia 52-50. 5. Reclami correlati (malattia,
  4. GIORNO ventinove - PULIZIA PROFONDITÀ (PROCEDURA OPZIONALE)
    ATTENZIONE !!! - SOLO QUELLI CHE HANNO UNA VITA A CAUSA DI MENO DI 40 GIORNI Tale pulizia può essere organizzata solo quando è passata quella principale - non prima di un mese dopo sui cereali. In questo giorno, ovviamente, non abbiamo bisogno di gamberetti o funghi, non abbiamo bisogno di proteine ​​e anche il sale è escluso per questo periodo. Usciamo a fare una passeggiata vestita dalla testa ai piedi. È richiesto un cappello, è meglio avere un cappuccio stretto. La tuta non è necessaria calda, ma
  5. Cinquantesimo Giorno - PULIZIA DELLA PROFONDITÀ
    ATTENZIONE !!! - SOLO QUELLI CHE HANNO UNA VITA A CAUSA NON MENO DI 40 GIORNI Tale pulizia può essere organizzata solo quando è trascorso il periodo principale - non prima di un mese sui cereali. In questo caso, ovviamente, non abbiamo bisogno di gamberetti o funghi, proteine ​​e sale sono esclusi anche per questo tempo. Usciamo a fare una passeggiata vestita dalla testa ai piedi. È richiesto un cappello, è meglio avere un cappuccio stretto. La tuta è necessaria non calda, ma antivento.
  6. Passeggiata di ginnastica - palcoscenici
    Iniziamo con una breve passeggiata di 20 minuti. Durante la prima passeggiata, esploriamo il percorso pedonale, proviamo quanto sono comode scarpe e vestiti. Quindi aggiungiamo tempo e aumentiamo l'intensità della camminata. Ogni fase dura tutti i giorni necessari per una buona assimilazione del complesso, ma non meno di tre giorni. La condizione più importante: non stancarti. E rallegrati! Sei nella zona per una passeggiata
  7. PASSEGGIATA - GINNASTICA - PER FASI
    Iniziamo con una breve passeggiata di 20 minuti. Durante la prima passeggiata, esploriamo il percorso pedonale, proviamo quanto sono comode scarpe e vestiti. Quindi aggiungere il tempo e l'intensità della camminata. Ogni fase dura tutti i giorni necessari per una buona assimilazione del complesso, ma non meno di tre giorni. La condizione più importante: non stancarti. E rallegrati! Sei in una passeggiata nella zona di massimo
  8. UVA
    Questionario 1. Paese: Germania. 2. Età, occupazione: 21 anni. 3. Tentativi di perdere peso: erano quasi costantemente, o meglio, una lotta costante con se stessi. 4. Quanto peso ha iniziato il programma: 66 kg 5. Reclami correlati: affaticamento cronico, letargia, gastrite cronica. 6. Quanti giorni prima di un giorno di fame: 14 giorni prima dei cereali. 7. Quanti giorni su cereali e additivi: 1 mese e 7 giorni (continua ancora). 8.
  9. Berkana
    Questionario 1. Paese: Russia, Vladivostok. 2. Età, occupazione: 44 anni, lavoro a tempo pieno. 3. È apparso sovrappeso: gli ultimi 10 anni. I tentativi di riduzione sono stati fatti ripetutamente, tutti i tipi di compresse sono state ingerite (chitosano, bromileina, ecc.) Intonaci dimagranti, saponi, creme - molto. Anche la pulizia del corpo aveva un posto dove stare, ma agiva debolmente, fino a quando Herbalife e i pantaloni dimagranti
  10. Ksenya
    Questionario 1. Paese: Russia, Mosca. 2. Età, occupazione: 31 anni, ingegnere. 3. Sono stati fatti tentativi in ​​precedenza per ridurre il peso: ripetutamente - almeno 5 volte in una vita “adulta”. Il peso minimo era di 53 kg (altezza 168, altri parametri erano nel peso minimo 88–60–92). Ho perso peso più volte - a causa di malattie (epatite), dieta, digiuno, attrezzi ginnici, yoga in varie combinazioni. Dopo per vari motivi
  11. Altri profili
    VERONA 1. Paese: Russia. 2. Età, occupazione: 42 anni, insegnante all'università. 3. Molte volte ho provato a perdere peso: kefir, diete di cavolo, Atkinson, ecc ... 4. Con quale programma di peso è stato avviato: è iniziato con 70 kg con un'altezza di 160 cm. In linea di principio, non sembrava nulla, ma comunque il 48 ° la dimensione è un po 'troppo. 5. Reclami correlati: ho un'eterna ipotensione, ho tenuto capsule di ginseng tutto l'anno.
  12. A proposito della ciotola
    Notepad Bowl: scrivi ciò che poi spostiamo da parte. Tutti i tipi di suggerimenti, diete, regole, giusto? Una ciotola è la tua convinzione nelle abitudini alimentari. Le tue conoscenze derivano dai libri e dai media e dalle brave persone. Anche se testato in prima persona. Dove posso trovare un elenco dei prodotti giusti? Non abbiamo un elenco di prodotti e un programma di cosa e quanto costa. Esiste una procedura per aggiungere alimenti alla dieta durante la pulizia
  13. GIORNO VENTI DUE - Strategie snelle
    Additivi al menu Aggiungi sedano in qualsiasi forma: radici, steli, foglie. Radici tostate - se a cubetti e con carote e cipolla - funghi puri! Ma ora aggiungiamo i prodotti con attenzione! Solo una cosa nuova al giorno. Se il sedano ha messo radici nel corpo, aggiungi le zucchine in un paio di giorni. Coloro che non amano il sedano possono iniziare subito con le zucchine. Ma sedano per noi
  14. GIORNO QUARTO-SETTE - PULIZIA PROFONDA
    Notizie nutrizionali Oggi proveremo ad aggiungere pesce alla nostra dieta. Per la prima volta, sceglieremo uno dei pesci rossi: salmone, chum salmon, pink salmon, salmon o qualcosa di simile. Innanzitutto, è meglio bollire un piccolo pezzo di pesce con una cam per bambini in una piccola quantità di acqua o stufarlo con verdure. In un giorno, ripeteremo l'assunzione di pesce, aumentando una piccola porzione. Monitorare attentamente la reazione del corpo! SOLO
  15. Vizer V.A .. Lezioni frontali di terapia, 2011
    A proposito - coprono quasi completamente le difficoltà nel corso della terapia ospedaliera, i problemi di diagnosi, trattamento, come affermato, sono concisi e abbastanza abbordabili. Malattie polmonari allergiche Malattie articolari Malattia di Reiter Malattia di Sjogren Asma bronchiale Bronchiectasia Ipertensione Glomerulonefrosafasdit Ernia esofagea Malattie polmonari distruttive
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