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Ancora il quarto giorno. Primo pranzo dopo uno sciopero della fame


Fai colazione tu stesso. Abbiamo pranzato con un amico ...
Attribuito agli inglesi

Se puoi e dovresti consumare un buon pasto a colazione (ben tenuto), a pranzo è più difficile.
In primo luogo, è improbabile che tu possa mangiare a casa. È possibile che tu mangi direttamente sul posto di lavoro, o in qualche brutta mensa aziendale - o solo mensa. Nel migliore dei casi, si mangia in un ristorante di vari gradi di affari. Non c'è tempo per il grasso: mangiare in una situazione del genere è difficile.
Tuttavia, alcune cose dovrebbero ancora essere fatte.
Innanzitutto, la quantità consumata. Limitati a un piatto, preferibilmente la zuppa. Sottile e caldo è ben elaborato dallo stomaco. Una solida cena di tre portate è semplicemente inutile per te: basta allungare lo stomaco indietro dopo averlo spremuto con tale tormento. Ne hai bisogno? No. In realtà stai per perdere peso, vero? Quindi liberartene.
Anche in questo caso. Prova a mangiare lentamente. La zuppa, ovviamente, non vale la pena masticare, ma il suo riempimento è abbastanza. Prenditi il ​​tuo tempo, soprattutto perché nulla seguirà la zuppa.
E ancora, non dimenticare: non è necessario bere nulla. Assetato - bevi acqua prima di pranzo, non dopo. Non sono necessarie composte, gabbiani e altre figurine.

Se tu, più delle tue aspirazioni, hai l'opportunità di cenare proprio come fai colazione, allora fallo. A proposito, è probabile che dopo qualche tempo ti abituerai a fare colazione correttamente ea cena ti comporterai allo stesso modo: appoggiati allo schienale, prendi un piatto tra le mani, mangia con gli occhi chiusi. Se non ti interessano le opinioni degli altri, fallo. Se non è indifferente e hai paura che pensino male di te - beh, cripta. Ma non è più facile sputare la loro opinione e farlo nel modo in cui ne hai bisogno, e non loro? Ancora una volta, puoi sempre spiegare ai particolarmente curiosi che hai delle frattaglie che fanno male ed è più conveniente per te mangiare in una tale posa. La parola "gastrite" di solito ferma tutte le domande. Basta non abusarne, altrimenti parla con te stesso e hai effettivamente la gastrite, quindi la psiche funziona. Pertanto, parlando delle frattaglie, incrocia le dita o dì mentalmente a te stesso: "Lo dico in modo che siano dietro, ma in effetti sono sano". I soliti trucchi in una situazione spergiuro, sì. Ma non dimenticare: in una situazione in cui una persona fa qualcosa di insolito, i suoi vicini diventano suoi nemici. Hai bisogno di nemici? No, non necessario. Pertanto, "meglio così". E, ancora una volta, non dimenticare di quei medicinali che devi assumere con il cibo.
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Ancora il quarto giorno. Primo pranzo dopo uno sciopero della fame

  1. GIORNO Diciotto - QUARTO GIORNO CON IL TUO
    Ma ora diventerà un po 'più diversificato: aggiungiamo cipolle fritte al nostro porridge. Un po ', non una mezza porzione, ovviamente, ma le cipolle illumineranno la nostra monotonia. Quindi, i nostri prodotti accettabili per 4-7 giorni: al mattino, 100-150 g di acqua bollente. Riso, miglio, grano, grano saraceno - un must. Ravanello - richiesto. Prezzemolo o sedano - facoltativo. Cipolle fritte - un cucchiaino da tè su un piatto di porridge. Informazioni su porzioni e dosi:
  2. GIORNO VENTESIMO - SETTIMO GIORNO IN CONTANTI
    GIORNO VENTESIMO - SETTIMO CONTANTO
  3. QUINTO GIORNO - PRIMO GIORNO SUI CASI
    GIORNO QUINTO - PRIMO GIORNO SU
  4. Quarto giorno con porridge
    Ma ora diventerà un po 'più diversificato: aggiungiamo cipolle fritte al nostro porridge. Un po ', non una mezza porzione, ovviamente, ma le cipolle illumineranno la nostra monotonia. Quindi, i nostri prodotti accettabili dal 4 ° al 7 ° giorno: Sutra 100-150 g di acqua bollente. Riso, miglio, grano, grano saraceno - un must. Ravanello - richiesto. Prezzemolo o sedano - facoltativo. Cipolle fritte - un cucchiaino da tè su un piatto di porridge. Informazioni su porzioni e dosi:
  5. GIORNO QUATTRO - ANTI LOPA
    Da un libro su Faina Ranevskaya: alla domanda se aderisce a una dieta, F.G. lei rispose: "Puoi mangiare qualsiasi cosa, in qualsiasi quantità, ma solo nudo e davanti allo specchio." Due anni fa, ho scritto una ricetta meravigliosa per il ritorno di una figura perduta, qui dice tutto sulle bilance correttamente. Oltre al racconto precedente, ti consiglio di leggerlo attentamente e di coloro che vogliono ottenerlo
  6. GIORNO QUATTRO - MITO DELLE PROTEINE
    GIORNO QUATTRO - PROTEINE
  7. GIORNO VENTI QUATTRO - MASSAGGIO ANTI-INVECCHIAMENTO
    Prova a stringere la mano tra la mano e il gomito, ma non con un pizzico malizioso, ma come dovrebbe - afferra il pollice e l'indice piegato con tutta la pelle insieme a ciò che c'è sotto e stringilo. Non dovrebbe essere doloroso. Ricorda questa sensazione. Per brevità, lo chiamiamo un "pin". Fai di nuovo un pizzico e ricorda il livello di pressione a cui si verifica il dolore. Questo livello
  8. Quarto giorno Riempiamo il "cerchio del piacere"
    Psicoterapeuta uomo d'affari: - Ricorda, l'estate scorsa hai consigliato: per fuggire dal lavoro, devi divertirti con le ragazze? - Sì - Quindi mi consigli come ora distrarsi dalle ragazze e tornare al lavoro! Sai, caro lettore, la sensazione di vuoto e tristezza in risposta all'inizio della perdita di peso? E qualcuno ricorderà che la dieta del passato era accompagnata da aggressività,
  9. PRIMO GIORNO - CIOTOLA
    Scegli un nuovo nome per te stesso - questo è necessario per una maggiore fiducia nelle tue capacità. Questo goloso e goloso, che si affaccia con interesse allo specchio, si chiama il tuo nome precedente. E quello nuovo, che si porterà alla sua immagine ideale, è chiamato in modo diverso. Il nuovo nome dovrebbe essere in modo vivido e non un insieme vuoto di parole, è in costante sviluppo e pieno di nuovi colori. Ogni volta
  10. PRIMO GIORNO - CIOTOLA
    SCEGLI UN NUOVO NOME Scegli un nuovo nome per te - questo è necessario per una maggiore fiducia nelle tue capacità. Il nuovo nome dovrebbe essere un'immagine vivida, non un insieme vuoto di parole. Deve svilupparsi costantemente ed essere riempito con nuovi colori. Ogni volta dovrebbe brillare di una nuova tonalità precedentemente inosservata! Un nome o un'immagine viene creato non tanto per risolvere un problema specifico, sebbene sia molto
  11. Primo giorno Studiamo il contenuto calorico dei prodotti e l'ABC della perdita di peso
    La signora entra nel negozio: - Pesami 999 grammi di salsiccia. Commessa: - Beh, forse hai un chilogrammo? - Cosa devo mangiare troppo o cosa ?! La ragione fisiologica più ovvia per l'accumulo di chili in più è l'eccesso della quantità di energia che entra nel corpo insieme al cibo rispetto ai suoi costi. L'energia alimentare è misurata in chilocalorie. Diciamo una persona finita
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