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Dieta Baelza


Una dieta che ti permette di sentirti attivo e in forma, ma allo stesso tempo fa bene a perdere peso, è stato inventato dal professor Baelz dell'Università di Tokyo. Ha escluso dal menu prodotti che agiscono sul corpo in modo rassicurante, offrendo di mangiare cibo che nutre una persona con energia. Invece di piatti di pasta lievitata e zuppe di carne grassa e stufati con patate, invece di spaghetti, patate fritte e dolci - uova, frutti di mare, cereali, verdure e frutta, così come prodotti lattiero-caseari.
Trattenete una tale dieta per due o tre settimane (questo è facile), mangiate spesso, ma gradualmente, e negli intervalli tra i pasti, assicuratevi di bere acqua calda bollita (non meno di un litro al giorno) e tè. Il caffè può essere bevuto solo una volta al giorno - dopo pranzo o cena. Per me, il principale svantaggio è l'idea del professor Baelza di bere uova crude. Pertanto, li ho cucinati.
Lunedì, mercoledì, venerdì
8.00 Quattro uova di quaglia crude, 125 g di yogurt al latte.
11,00 150 g di ricotta o 200 g di casseruola di ricotta con un cucchiaio di panna acida e 250 g di pompelmo o succo d'uva.
14,00 200 g di zuppa di verdure, 150 g di insalata di verdure fresche e verdure, 100 g di carne bollita, lingua di manzo o patè di fegato.
17.00 100 g di riso bollito con 5 g di burro, 1 peperone ripieno con verdure, frutta dolce (1 mela rossa o 2 pesche, 200 g di ciliegie dolci o uva, ecc.), Tè verde.

20,00 1 testa di mais bollito con 5 g di burro (o 3/4 di tazza di mais o farina d'avena), 30-40 g di formaggio a pasta dura con 150 g di insalata di verdure fresche (cetrioli, pomodori, cavolo cinese o insalata, verdure piccanti), 250 g di brodo, composta o tè nero con zucchero.
23,00 250 g di yogurt o yogurt, 100 g di bacche fresche o congelate, versato 20 g
miele.
Martedì, giovedì, sabato
08:00. 250 g di yogurt o kefir, 100 g di bacche fresche o congelate (lamponi, fragole o ciliegie).
11:00. 100 g di farina di grano saraceno, 120 g di pesce bollito o al vapore, 150 g di insalata di rafano o rafano, 250 g di succo d'arancia.
2:00 pm 200 g di zuppa di pesce o di funghi, 150 g di insalata di mare, 150 g di verdure fresche.
Ore 17:00. 150-200 g di verdure stufate o grigliate senza olio, cospargere con 20 g di formaggio grattugiato o versare 20 g di panna acida, frutta agrodolce (1 mela verde, 3-4 prugne, ecc.), Tè verde.
Ore 20:00. Muesli 3/4 tazza con frutta secca e frutta secca con 250 grammi di uva o succo d'arancia.
23:00. 250 grammi di yogurt o yogurt, 10 grammi di olio d'oliva.
La domenica può essere fatta in un giorno di digiuno o, al contrario, per mangiare in questo giorno come vorresti, a seconda che tu voglia perdere peso più velocemente o più comodamente.


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Dieta Baelza

  1. Dieta di eliminazione
    Una dieta di eliminazione prevede l'esclusione dalla dieta di cibi che sono scarsamente digeriti o che causano reazioni allergiche. Può essere usato da solo come un programma di disintossicazione. Eliminando cibi difficili da digerire dalla tua dieta e consumando principalmente verdure biologiche, riso integrale, fagioli, pesce, frutta e noci, risparmi molta energia,
  2. Dieta del Cremlino
    Questa dieta è più adatta per gli uomini che non possono immaginare la vita senza carne. È adatto anche agli atleti che hanno bisogno di molte proteine ​​per mantenere i muscoli in buona forma. Ho anche provato personalmente a dimagrire con la dieta del Cremlino, perché sono un terribile mangiatore di carne. Bistecche, braciole, costolette, manzo alla Stroganoff - questo è per me. Pertanto, sono stato facile mantenere una dieta, ho facilmente affrontato. Ma i nutrizionisti sono venuti
  3. Dieta proteica
    Efficace e facile da usare, questa dieta è abbastanza facilmente tollerata, perché il cibo deve essere assunto sei volte al giorno, ogni 2,5 ore. Dalla dieta è necessario eliminare completamente carboidrati e grassi, condimenti e salse. Durante la dieta, puoi bere solo acqua minerale, tè senza zucchero e infusi di erbe, ma in quantità illimitate. Bisogno di durare 7-10 giorni. Dopo l'irruzione
  4. La dieta è un grande potere.
    1) Ridurre la dieta. Indipendentemente dal motivo per cui una persona diventa sovrappeso, la medicina classica raccomanda una dieta riducente mirata a una riduzione generale dell'apporto calorico. I principi di base della dieta di riduzione sono i seguenti: a) Il valore energetico della razione è principalmente ridotto da carboidrati e grassi. Calorie in termini di sesso, età, intensità del lavoro e
  5. PERCHÉ NON AMO LA PAROLA - DIETA.
    Negli ultimi anni, le diete sono diventate parte integrante dello stile di vita di un grande gruppo di persone. E questo è comprensibile. Le persone sono guidate dal desiderio di perdere peso, avere un aspetto migliore, conforme al tipo di bellezza accettato nella nostra società. Allo stesso tempo, arriva la consapevolezza della necessità di prendersi cura della propria salute, il desiderio di prolungare gli anni di vita attivi, anche se per alcuni è solo un omaggio alla moda. Lo hai mai fatto
  6. Dieta durante la gravidanza
    Le donne che mangiano correttamente e seguono le regole igieniche di prendersi cura di sé durante la gravidanza non solo manterranno i loro denti e la loro salute, ma potranno anche facilmente dare alla luce bambini sani e forti. Diversi anni fa, si è diffusa la teoria secondo cui, per rendere il parto facile, anche senza dolore, la madre durante la gravidanza non dovrebbe avere nulla che possa aiutare
  7. Dieta Kefir
    Dieta molto rigorosa Durante i primi quattro giorni, il corpo riceve solo 1000 calorie, e il quinto settimo - e anche meno. Farai cadere drasticamente la giusta quantità di chilogrammi, ma fai attenzione alla tua salute. Si raccomanda di ripetere questa dieta non più di una volta ogni due o tre mesi. 1 giorno Uno e mezzo a due litri di kefir durante il giorno, 400 g di patate bollite in tuberi per il pranzo o 200 g ciascuna per la colazione
  8. Dieta all'ananas
    Abbastanza gustoso, ma una dieta relativamente costosa. Se te lo puoi permettere, prova. La dieta nella dieta di ananas è varia, ma devi cucinare te stesso regolarmente. Ma l'ananas contiene l'enzima bromelin, migliorando l'azione del succo gastrico, che è molto favorevole alla perdita di peso. È anche importante che nelle condizioni di una dieta a base di ananas sia necessario bere almeno due litri di frutta o tisane ogni giorno.
  9. Dieta vegetariana
    Sono passato a una dieta vegetariana poco prima di rimanere incinta e ho iniziato a sentirmi più in salute. È possibile continuare a non mangiare carne durante l'allattamento? Sì. Il fatto che tu sia vegetariano non può influenzare la tua capacità di latte. Tuttavia, tenendo presente i risultati di una nuova ricerca, è necessario fare qualche riserva sul vegetariano
  10. Dieta con piselli
    Una dieta varia e sana, durante la quale puoi bere tè non zuccherato e acqua minerale in qualsiasi quantità. La colazione e due spuntini suggeriscono tre opzioni dietetiche per tutta la settimana, e il corso principale per il pranzo è diverso ogni giorno. Quasi tutte le ricette sono date in 2 porzioni. Ciò significa che il resto può essere mangiato per cena. Opzione per la colazione 1. 30 g di muesli, 100 ml di latte, mela (finemente
  11. Dieta "stile di vita sano"
    Questa dieta è buona per tutti gli psicofarmaci come intermediari. Se decidi di cambiare qualcosa nella tua dieta, ma non sai o dubiti da dove cominciare, inizia con queste semplici regole. Prodotti a base di carne 2-3 volte a settimana Pesce 4-5 volte a settimana Prodotti lattiero-caseari 2 bicchieri al giorno, 2 yogurt o una porzione di formaggio Uova 3-4 volte a settimana Cottura giornaliera in piccole porzioni, per lo più
  12. Dieta espressa "Pulizia generale"
    Questa dieta francese ti consente di perdere 0,5 kg senza lo sciopero della fame a causa della raccolta ormonale del corpo e di un altro 1 kg a causa della riduzione della quantità di grasso nella dieta a un minimo di sicurezza. Include prodotti che contengono fitormoni - sostanze simili nella loro azione biologica agli ormoni umani. Quando vengono ingeriti con il cibo a piccole dosi, regolano delicatamente gli ormoni.
  13. Persone aiutate dalla dieta Laskina
    • Paziente C, 34 anni. Cancro della mammella sinistra III. Appello dopo mastectomia radicale (rimozione della ghiandola) e radioterapia. Ha subito un ciclo di chemioterapia e ha mantenuto una dieta al 100% di cereali per 3 anni. In futuro, esclusi dalla dieta sale (solo 0,5 grammi al giorno), zucchero, proteine ​​animali. È stato esaminato per 16 anni: le metastasi non sono comparse. • Paziente M., 38 anni. Cancro giusto
  14. Dieta per l'allattamento al seno
    Dopo la nascita, il bambino dipende dal cibo che la madre riceve mentre continua ad allattare. Durante questo periodo, il suo stesso cibo è importante per il bambino e prima della nascita. Questi due periodi dal punto di vista trofico (nutrizionale) possono essere considerati come un unico periodo sia per la madre che per il bambino. Ci sono stati casi in cui i bambini sono stati infettati dallo scorbuto, anche se le madri lo erano
  15. DIETA ANTIRAQUE Dr. Laskin: continuazione dell'argomento
    Dieta ... Questa parola è diventata così familiare ultimamente che abbiamo dimenticato il suo significato originale - in greco, da cui la sua origine (diaita), denota un concetto ampio - un modo di vivere. E divenne familiare perché sempre più spesso la dieta è associata al peso corporeo di una persona, e ancora più facile - con l'eliminazione di chili in più. Quello che ti diremo ha uno scopo speciale, dal momento che
  16. Dieta Anna Sayler House
    Con questa dieta, puoi perdere peso e non sentirti molto affamato, perché il menu ha un sacco di verdure, frutta e la quantità di calorie viene calcolata in modo che ci sia abbastanza pane e burro, per così dire. Il giorno in cui puoi mangiare: 400 g di verdure; 300 g di frutta; 40 grammi di pane; 160 grammi di carne magra; 1 uovo bollito; 500 g di latte; 20-30 grammi di formaggio o ricotta; 10 g di burro. Prima colazione. 100 g
  17. DIAS LASKINA E LETTORI DI "FIS"
    Conosciamo già diversi lettori che usano la dieta sviluppata dal Dr. Laskin. Parleremo di alcuni di loro. • Nina Pavlovna, un operatore medico di Ekaterinburg, che Wolf Abramovich ha invitato a innamorarsi del grano saraceno, se non come cibo (non si può essere costretti!), Almeno come medicina, ha consumato grano saraceno per il secondo mese, integrando la dieta con frutta e verdura. • Vladimir Petrovich, direttore
  18. Menu di esempio per la settimana (dieta 7)
    LUNEDI Prima colazione: porridge di latte di riso, formaggio a base di carne, tè con zucchero. Seconda colazione: budino di ricotta. Pranzo: zuppa di verdure, carne di manzo alla Stroganoff, composta di frutta secca. Cena: cotolette di pesce al vapore, pasta e ricotta, latte. Per la notte: un bicchiere di yogurt dolce. MARTEDÌ Prima colazione: porridge di grano saraceno con latte, cotolette di carote, tè con zucchero. Il secondo
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