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Dieta Baelza


Una dieta che ti permette di sentirti attivo e di rimanere sveglio, ma di perdere peso bene, è stata inventata dal professor Baelz dell'Università di Tokyo. Ha escluso dal menu prodotti che hanno un effetto calmante sul corpo, offrendo di mangiare cibi che nutrono la persona con energia. Invece di piatti a base di pasta lievitata e zuppe di carne grassa e stufati con patate, invece di spaghetti, patate fritte e dolci - uova, frutti di mare, cereali, verdure e frutta, nonché prodotti lattiero-caseari.
Attenersi a tale dieta per due o tre settimane (questo non è difficile), mangiare spesso, ma a poco a poco, e tra i pasti, assicurarsi di bere acqua bollita calda (almeno un litro al giorno) e tè. Puoi bere il caffè solo una volta al giorno - dopo pranzo o cena. Per me, l'aspetto negativo è l'idea del professor Baelz di bere uova crude. Pertanto, li ho cucinati.
Lunedì, mercoledì, venerdì
8.00 Quattro uova di quaglia crude, 125 g di yogurt al latte.
11,00 150 g di ricotta o 200 g di casseruola di ricotta con un cucchiaio di panna acida e 250 g di pompelmo o succo d'uva.
14,00 200 g di zuppa di verdure, 150 g di insalata di verdure fresche ed erbe, 100 g di carne bollita, lingua di manzo o pasta di fegato.
17.00 100 g di riso bollito con 5 g di burro, 1 peperone ripieno con verdure, frutta dolce (1 mela rossa o 2 pesche, 200 g di ciliegia o uva, ecc.), Tè verde.

20.00 1 testa di mais bollito con 5 g di burro (o 3/4 tazza di mais o farina d'avena), 30-40 g di formaggio a pasta dura con 150 g di insalata di verdure fresche (cetrioli, pomodori, cavolo di Pechino o insalata di foglie, verdure piccanti), 250 g di brodo di carne, composta o tè nero con zucchero.
23,00 250 g di yogurt o yogurt, 100 g di frutti di bosco freschi o congelati, versati 20 g
miele.
Martedì giovedì sabato
8 del mattino 250 g di yogurt o kefir, 100 g di frutti di bosco freschi o congelati (lamponi, fragole o ciliegie).
Ore 11 100 g di porridge di grano saraceno, 120 g di pesce bollito o al vapore, 150 g di insalata di ravanello o ravanello fresco, 250 g di succo d'arancia.
14:00 200 g di zuppa di pesce o di funghi, 150 g di insalata di frutti di mare, 150 g di verdure fresche.
17:00 150-200 g di verdure in umido o grigliate senza olio, cospargere con 20 g di formaggio grattugiato o versare 20 g di panna acida, frutta agrodolce (1 mela verde, 3-4 prugne, ecc.), Tè verde.
Ore 20:00. Muesli da 3/4 di tazza con noci e frutta secca con 250 g di succo d'uva o d'arancia.
23:00. 250 g di yogurt o yogurt, 10 g di olio d'oliva.
La domenica può essere fatta come una giornata di digiuno o, al contrario, mangiare in questo giorno come vuoi, a seconda che tu voglia perdere peso più velocemente o più a tuo agio.


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Dieta Baelza

  1. Dieta di eliminazione
    La dieta di eliminazione prevede l'esclusione dalla dieta di alimenti scarsamente digeriti o che causano reazioni allergiche. Può essere usato da solo come programma di disintossicazione. Eliminando gli alimenti non digeribili dalla dieta e mangiando principalmente verdure biologiche, riso integrale, fagioli, pesce, frutta e noci, risparmi molta energia,
  2. Dieta del Cremlino
    Questa dieta è più adatta per gli uomini che non possono immaginare la vita senza carne. È adatto anche per gli atleti che hanno bisogno di molte proteine ​​per mantenere il tono muscolare. Personalmente ho anche provato a perdere peso con la dieta del Cremlino, perché sono un terribile mangiatore di carne. Bistecche, cotolette, costolette, filetto alla Stroganoff - questo è per me. Pertanto, è stato facile per me mantenere una dieta, potrei facilmente farcela. Ma i nutrizionisti sono arrivati ​​a
  3. Dieta proteica
    Efficace e semplice da usare, questa dieta è abbastanza facile da tollerare, perché il cibo deve essere assunto sei volte al giorno, ogni 2,5 ore. Dalla dieta, è necessario escludere completamente carboidrati e grassi, condimenti e salse. Durante la dieta puoi bere solo acqua minerale, tè senza zucchero e infusi di erbe, ma in quantità illimitate. Ci vogliono 7-10 giorni per resistere. Dopo una pausa
  4. La dieta è un grande potere.
    1) dieta di riduzione. Indipendentemente dal motivo per cui una persona aumenta di peso, la medicina classica raccomanda una dieta di riduzione volta a una riduzione generale dell'apporto calorico. I principi di base di una dieta a riduzione sono i seguenti: a) Il valore energetico della dieta è principalmente ridotto da carboidrati e grassi. Calorie basate su sesso, età, intensità del lavoro e
  5. PERCHÉ NON ADORO LA PAROLA - DIETA.
    Negli ultimi anni, le diete sono diventate parte integrante dello stile di vita di una vasta popolazione. E questo è comprensibile. Le persone sono guidate dal desiderio di perdere peso, avere un aspetto migliore, corrispondere al tipo di bellezza accettato nella nostra società. Allo stesso tempo, arriva la consapevolezza della necessità di prendersi cura della propria salute, il desiderio di prolungare gli anni di vita attivi, anche se per alcuni è solo una moda passeggera. Lo hai mai fatto
  6. Dieta durante la gravidanza
    Le donne che mangiano correttamente e osservano le regole igieniche della cura di sé durante la gravidanza non solo manterranno i loro denti e la loro salute, ma daranno facilmente alla luce anche bambini sani e forti. Diversi anni fa è stata diffusa una teoria secondo la quale, al fine di rendere il parto facile, anche indolore, la madre non dovrebbe mangiare nulla durante la gravidanza che possa aiutare
  7. Dieta Kefir
    Dieta molto severa. Durante i primi quattro giorni, il corpo riceve solo 1000 calorie e il quinto o il settimo - ancora meno. Perderai drasticamente la giusta quantità di chilogrammi, ma fai attenzione alla tua salute. Si raccomanda di ripetere tale dieta non più di una volta ogni due o tre mesi. 1 giorno Uno e mezzo a due litri di kefir durante il giorno, 400 g di patate bollite in tuberi a pranzo o 200 g a colazione
  8. Dieta Ananas
    Dieta abbastanza gustosa, ma relativamente costosa. Se te lo puoi permettere, provalo. La dieta nella dieta dell'ananas è varia, ma dovrai cucinarti regolarmente. Ma l'ananas contiene l'enzima bromelina, che migliora l'azione del succo gastrico, che è molto favorevole alla perdita di peso. È anche importante che nelle condizioni della dieta dell'ananas sia necessario bere almeno due litri di frutta o tisana ogni giorno
  9. Dieta vegetariana
    Sono passato a una dieta vegetariana poco prima di rimanere incinta e ho iniziato a sentirmi più sano. Posso continuare a non mangiare carne durante l'allattamento? Sì. Essere vegetariani non può influire sulla tua capacità di mungere. Tuttavia, tenendo presente i risultati di nuovi studi, alcune riserve sui vegetariani
  10. Dieta con piselli
    Una dieta varia e salutare, durante la quale puoi bere tè non zuccherato e acqua minerale in qualsiasi quantità. La colazione e due spuntini pomeridiani suggeriscono tre opzioni dietetiche per l'intera settimana e il piatto principale per il pranzo è diverso ogni giorno. Quasi tutte le ricette sono date in 2 porzioni. Ciò significa che il resto può essere mangiato per cena. Opzione colazione 1. 30 g di muesli, 100 ml di latte, mela (finemente
  11. Dieta "Stile di vita sano"
    Questa dieta è buona per tutti gli psicotipi come intermedio. Se decidi di cambiare qualcosa nella tua dieta, ma non sai o non sei sicuro di dove iniziare, inizia con queste semplici regole. Prodotti a base di carne 2-3 volte a settimana Pesce 4-5 volte a settimana Prodotti lattiero-caseari 2 tazze al giorno, 2 yogurt o una porzione di formaggio Uova 3-4 volte a settimana Cottura giornaliera in piccole porzioni, principalmente
  12. Dieta espressa "Pulizia generale"
    Questa dieta francese consente di perdere 0,5 kg senza sciopero della fame a causa della pulizia ormonale del corpo e di altri 1 kg riducendo al minimo la quantità di grassi negli alimenti. Include prodotti che contengono fitoormoni, sostanze simili nella loro azione biologica agli ormoni umani. Entrando nel corpo con il cibo a piccole dosi, regolano delicatamente lo sfondo ormonale
  13. Le persone aiutate dalla dieta di Laskin
    • Paziente C, 34 anni. Cancro al seno sinistro dell'III stadio. Ricorso dopo mastectomia radicale (rimozione della ghiandola) e radioterapia. Ha subito la chemioterapia e per 3 anni ha resistito a una dieta al 100% di cereali. Successivamente escluso sale (solo 0,5 grammi al giorno), zucchero, proteine ​​animali dalla dieta. È stato esaminato per 16 anni: le metastasi non sono apparse. • Paziente M., 38 anni. Cancro giusto
  14. Dieta per l'allattamento
    Dopo la nascita, il bambino dipende dal cibo che la madre riceve mentre continua ad allattare. Durante questo periodo, la sua alimentazione è importante sia per il bambino che prima della sua nascita. Dal punto di vista trofologico (nutrizionale), questi due periodi possono essere considerati come un periodo sia per la madre che per il bambino. Ci sono stati casi in cui i bambini sono stati infettati dallo scorbuto, sebbene lo fossero le madri
  15. DIETA ANTI-CANCRO del Dr. Laskin: continua
    Dieta ... Questa parola recentemente è diventata così familiare che abbiamo dimenticato il suo significato originale - in greco, da dove proviene la sua origine (diaita), denota un concetto ampio - un modo di vivere. Ed è diventato familiare perché sempre più spesso una dieta è associata al peso corporeo di una persona, e ancora più facile - con l'eliminazione di chili in più. Ciò che vi diciamo ha uno scopo speciale, da allora
  16. Dieta della casa di Anna Sayler
    Con questa dieta puoi perdere peso e non sentirti molto affamato, perché il menu ha molte verdure, frutta e la quantità di calorie viene calcolata in modo che ci sia abbastanza pane e burro, per così dire. Un giorno puoi mangiare: 400 g di verdure; 300 g di frutta; 40 g di pane; 160 g di carne magra; 1 uovo sodo; 500 g di latte; 20-30 g di formaggio o ricotta; 10 g di burro Prima colazione. 100 g
  17. LETTORI DI LASKIN E FIS
    Conosciamo già diversi lettori che stanno usando una dieta sviluppata dal Dr. Laskin. Parliamo di alcuni di loro. • Nina Pavlovna, un medico di Ekaterinburg, che Wulf Abramovich ha esortato ad amare il grano saraceno, se non come il cibo (non sarai dolcemente forzato!), Almeno come medicina, ha mangiato grano saraceno per il secondo mese, integrando la sua dieta con frutta e verdura. • Vladimir Petrovich, regista
  18. Menu di esempio per la settimana (dieta 7)
    LUNEDÌ Prima colazione: porridge di riso al latte, formaggio di carne, tè con zucchero. Pranzo: budino di cagliata. Pranzo: zuppa di verdure, filetto alla Stroganoff di carne bollita, composta di frutta secca. Cena: cotolette di pesce al vapore, casseruola di pasta e ricotta, latte. Di notte: un bicchiere di yogurt dolce. MARTEDI Prima colazione: porridge di grano saraceno con latte, cotolette di carote, tè con zucchero. secondo
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