<< Предыдушая Следующая >>

ДЕНЬ ПЯТИДЕСЯТЫЙ - ГЛУБИННАЯ ОЧИСТКА


ВНИМАНИЕ!!! - ТОЛЬКО ТЕМ, У КОГО СРОК НА КАШАХ НЕ МЕНЕЕ 40 ДНЕЙ
Такую очистку можно устраивать, только когда пройдена основная — не раньше, чем месяц на кашах. При этом, конечно, никаких креветок и грибов, белка нам пока не надо, и соль на это время исключается тоже.
Выходим на прогулку одетыми с ног до голо­вы. Шапка обязательна, лучше капюшон плот­ный. Костюм нужен не теплый, а непродуваемый. Вниз одеть хлопок, хорошо впитывающий воду.
Разогреваемся не менее 30 минут, пытаясь вызвать усиленное потоотделение. Контроли­руем вкус пота над верхней губой. Слегка соле­ный — нормально. Когда как следует разогре­лись — выпиваем стакан горячей воды, которая у нас в рюкзачке за спиной в пластиковой бутыл­ке (или в термосе). И погнали! Как можно весе­лее и интенсивнее! Если есть желание пробе­жаться — бегите! Следим за дыханием — не запи­хиваться! Для этого мы и поем песенки — чтоб дышать равномерно.
Чередуем быстрый шаг и бег, делаем интен­сивные боксирующие движения, махи руками и ногами — выжимаем из себя воду.
Как только выпитая вода выйдет приступом потоотделения — усиливаем бего-ходьбу и ждем появления легкой жажды. Потоотделение при этом несколько утихнет. Выпиваем очередной стакан воды — и по новой ходить-бегать. Для первого раза достаточно двух-трех стаканов.
До каких пор бегать: контролируя вкус пота над верхней губой, мы отметим несколько раз изменения вкуса — солоноватый, после первой воды — безвкусный, как вода, потом опять соло­новатый, появится привкус еды, которую вы ели часов 5 назад, сладости обнаруживаются через 10—12 часов.
Внимание!!! Пульс не должен сильно уча­щаться и, конечно, никакой одышки не допус­кать! Петь тихонько не переставая, бормотать, но дыхание не сбивать!
После последнего выпитого стакана прохо­дит стадия вкуса воды, потом солоноватый. По­том пот как бы прекращается, и внезапно выхо­дит очень едкий и жжет даже кожу на лице. Вот этого мы и добивались. Выжимайте этот пот до последнего — на это должно уйти минут 15.
После этого немедленно несетесь домой и сразу под теплый душ.
Ни в коем случае не надо остывать — про­сто смойте с себя едкий пот и после этого заво­рачивайтесь в халат или полотенце — и еще большой стакан горячей воды.
И сидите зай­кой — пока не остынете и еще пол-литра воды из вас через кожу не выйдет. Вот после этого хотите обливайтесь, хотите — в ванну. Хоть в море купаться.

Как часто можно проводить такую очист­ку: не чаще одного раза в три дня. На все время очистки исключается соль, белковая пища. Наи­лучшая диета — каша, редиска, петрушка, мор­ковь. Причем морковь и петрушка лучше туше­ные или вареные в каше.
На четвертой пробежке количество воды до­вести до 6 стаканов —1,2 литра воды. Я беру с со­бой три пол-литровые бутылочки с горячей во­дой в рюкзачок.
Делать этот комплекс до полудня лучше всего.
Контроль за пульсом — такой же, как и на на­ших прогулках.
Вы все время что-то напеваете — чтоб не сби­лось дыхание.
И пульс повышается на 15% — не больше, ну 20%.
Ни в висках стучать не должно, ни напрягов никаких — все то же состояние радости и паре­ния — без «антицеллюлитного джихада». Лицо краснеет—да, от этого никуда не деться — иногда, как свекла бываю, но потом кожа — шелковая!
Если организм достаточно очищен, то едкий компонент может и не появиться, учтите это и не загоняйте себя до изнеможения — вы просто уже качественно почистились или изначально были не очень зашлакованы, и после этой про­бежки и отдыха вы должны быть в нормальном бодром состоянии.
НО! — могут после такой очистки повыле­зать всякие бяки из глубины тканей, которые там упорно держались, — прыщи, болячки ка­кие-то непонятные — не расстраивайтесь — это очень быстро пройдет. Я таким образом потеря­ла свой привычный с младенчества хроничес­кий тонзиллит, причем даже не заметила, как он исчез.
Очень видно по глазам, как действует такая очистка: после трех-четырех таких прогулок белки глаз становятся чистыми, яркими и блес­тящими.
Из личного опыта: я делаю такие прогулки блоками — 3—4 дня подряд — с перерывом на не­делю, но гуляю очень рано, и за свое здоровье я не опасаюсь, поэтому тщательно следите сами за собой — надрываться ни в каком деле не надо, а уж надорваться в битве за здоровье — абсурд абсурднейший!
<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

ДЕНЬ ПЯТИДЕСЯТЫЙ - ГЛУБИННАЯ ОЧИСТКА

  1. ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ДЕВЯТЫЙ – ГЛУБИННАЯ ОЧИСТКА (НЕОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ПРОЦЕДУРА)
    ВНИМАНИЕ!!! – ТОЛЬКО ТЕМ, У КОГО СРОК НА КАШАХ НЕ МЕНЕЕ 40 ДНЕЙ Такую очистку можно устраивать только когда пройдена основная – не раньше, чем через месяц на кашах. В это день, конечно, никаких креветок и грибов, белка нам пока не надо, и соль на это время исключается тоже. Выходим на прогулку одетыми с ног до головы. Шапка обязательна, лучше капюшон плотный. Костюм нужен не теплый, а
  2. ДЕНЬ СОРОК СЕДЬМОЙ - ГЛУБОКАЯ ОЧИСТКА
    Новости питания Сегодня мы попробуем добавить в свой ра­цион рыбу. Для первого раза выберем какую-то из красных рыб: семгу, кету, горбушу, лосося или что-то похожее. Сначала лучше отварить в небольшом количестве воды маленький, с дет­ский кулачок кусочек рыбы или потушим его с овощами. Через день повторим прием рыбы, увеличив немного порцию. Внимательно следи­те за реакцией организма! ТОЛЬКО
  3. ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ – СЕДЬМОЙ КАШНЫЙ ДЕНЬ
    ДЕНЬ ДВАДЦАТЬ ПЕРВЫЙ – СЕДЬМОЙ КАШНЫЙ
  4. ДЕНЬ ВОСЕМНАДЦАТЫЙ – ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ С КАШЕЙ
    Но теперь станет чуть разнообразнее – мы добавляем к нашей каше жареный лук. Немного, не половину порции, конечно, но лук скрасит наше однообразие. Итак, наши допустимые продукты на 4–7 день: С утра 100–150 г кипятка. Рис, пшено, пшеница, гречка – обязательно. Редиска – обязательно. Петрушка или сельдерей – по желанию. Жареный лук – чайная ложка на тарелку каши. О порциях и дозах:
  5. Военная психология и глубинные теории
    Бихевиоризм, привлекаемый для решения целого ряда военных проблем, совершенно не занимался изучением ряда сторон личности, важность учета которых в условиях боевой деятельности особенно очевидна. Речь идет прежде всего о таких психических процессах и свойствах, как чувства, мотивации поведения и другие. Это послужило основанием для использования в военной психологии соответствующих теорий
  6. Концепция мониторинга глубины анестезии
    Несмотря на внешнюю простоту, на самом деле очень трудно ответить на вопрос о том, как определить и наблюдать за губиной анестезии, так как отсутствие сознания, аналгезия, релаксация — это величины типа «все или ничего». Наблюдая за пациентом, анестезиолог должен решить для себя ряд проблем типа: если у пациента возникает двигательная реакция в ответ на хирургическую манипуляцию, то как это можно
  7. ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ – ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА КАШАХ
    ДЕНЬ ПЯТНАДЦАТЫЙ – ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА
  8. ДЕНЬ ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ – ВОДНЫЙ ДЕНЬ
    Водный день каждый устраивает себе тогда, когда морально к этому готов. Не обязательно этот день выпадает на четырнадцатый, у кого-то может быть двенадцатый или двадцатый, а кто-то и вовсе не станет себе такой день устраивать. Как понять, что Водный день выбран правильно: у вас отсутствует пищевая паника по этому поводу, и Водный день проходит без неприятностей. Тем, кто уже объявил сегодня
  9. МОНИТОРИНГ ГЛУБИНЫ ОБЩЕЙ АНЕСТЕЗИИ
    В.Л. Виноградов Первой и основной задачей анестезиолога является обеспечение эффективного и адекватного уровня анестезии на всех этапах выполнения оперативного вмешательства. Понятие адекватности анестезии включает в себя как необходимые компоненты: эффективное обезболивание — мы должны гарантировать больному отсутствие любых болевых ощущений, связанных с проведением анестезии и операции;
  10. ДЕНЬ ТРИДЦАТЫЙ – ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
    Сегодня последний день, когда вы шагаете со мной за руку. С завтрашнего дня начинается ваше самостоятельное путешествие. Распишите себе Программу на ближайшие две-три-четыре недели. Если надо еще поработать над кожей и фигурой, или остались какие-то хронические недомогания, или постройнеть: смело устраивайте себе еще один Водный день. И далее – по порядку: добавляете сначала лучок или морковку,
  11. Игровые упражнения на глубине по пояс
    Этот комплекс упражнений направлен на развитие смелости и уверенности в воде, знакомит ребенка с такими свойствами воды, как вязкость, сопротивление, упражнения выполняют на глубине по пояс. Ребенок учится передвигаться по дну, погружаться с головой в воду и ориентироваться под водой, правильно дышать в воде. Рекомендуется особое внимание уделять на погружение под воду и продолжительные выдохи в
  12. Методы контроля глубины анестезии
    Общеклинические Со времен внедрения во врачебную практику эфира и хлороформа ориентиром для определения глубины анестезии служила клиника. В 1847 г. John Snow был первым, кто предпринял попытку классифицировать стадии наркоза. Основываясь на изменениях в характере дыхания, сознания, произвольных и непроизвольных движениях мускулатуры, ресничном рефлексе, Show выделил пять уровней эфирного
  13. КЛАССИФИКАЦИЯ ОЖОГОВ ПО ГЛУБИНЕ И ПЛОЩАДИ ПОРАЖЕНИЯ ТКАНЕЙ
    Классификация ожогов по глубине поражения тканей. В разных странах приняты различные классификации. Мы пользуемся классификацией, разработанной под руководством академика АМН СССР А.А.Вишневского и принятой на 27-ом съезде хирургов, которая предусматривает деление ожогов на 4 степени. 1 степень ожога, представляющая поверхностное повреждение только эпидермиса, характеризуется покраснением и
  14. Очистка газов от аэрозолей
    Одним из наиболее распространенных техногенных загрязнителей атмосферного воздуха является различного рода пыль, содержащаяся в отходящих вентиляционных и промышленных газах. Методы очистки по их основному принципу можно разделить на механическую очистку, электрическую очистку и очистку с помощью звуковой и ультразвуковой коагуляции. Механическая очистка газов включает сухие и мокрые
  15. Очистка газов от парообразных и газообразных примесей
    Промышленные способы очистки газовых выбросов от газо- и парообразных токсичных примесей можно разделить на три основные группы: 1) абсорбция жидкостями; 2) адсорбция твердыми поглотителями; 3) каталитическая очистка. В меньших масштабах применяются термические методы очистки(сжигания или дожигания) горючих загрязнений, способ химического взаимодействия примесей с сухими
  16. Очистка и обеззараживание воды
    Если вода питьевая не отвечает требованиям СанПиН, то она подвергается очистке и обеззараживанию. Очистка направлена на улучшение органолептических, физических, меньше химических и еще меньше биологических свойств воды. Очистка включает ее осветление и обесцвечивание с помощью коагуляции, отстаивания и фильтрации. Коагулирование – процесс укрупнения мельчайших коллоидальных и взвешенных частиц,
  17. Очистка и обеззараживание воды
    Для улучшения качества воды применяют: Очистка воды (осветление и обесцвечивание): - отстаивание (механический метод); - фильтрация (физический метод); - коагуляция (химический метод) - осаждение в виде более крупных частиц взвеси Обеззараживание воды (уничтожение микроорганизмов): - хлорирование - газообразным хлором или хлорной известью (химический метод): до не более 0,3-0,5 мг/л;
  18. Гигиенические основы очистки населенных мест
    Под очисткой населенных мест понимают комплекс специаль­ных мероприятий по сбору, хранению, удалению, обезврежива­нию, утилизации или захоронению различных отходов произ­водства и потребления. В.Г. Горбов предложил классификацию отходов, разделив их на жидкие и твердые. К жидким относятся нечистоты (фекалии и моча), помои (грязные воды от приготовления пищи, мытья тела, посуды, по­лов, стирки
  19. Очистка кишечника и подготовка организма.
    Прежде, чем начать работу над своей фигурой, проводить последовательно все этапы методики, я рекомендую провести очистку желудочно-кишечного тракта. После этого и ограничения будут переноситься легче, и методика будет проходить эффективнее, а токсические соединения, образующиеся при распаде жировой ткани, не смогут нанести вред Вашему организму. Это не только моя рекомендация, на этом принципе
  20. Водоснабжение местное и центральное. Санитарная охрана водоисточников. Очистка и обеззараживание воды
    Местное водоснабжение – это колодцы, шахтные и трубчатые. Шахтные колодцы имеют деревянный сруб или бетонные кольца, длина не превышает 20 метров, стенки возвышаются над уровнем земли 0,6-0,8 метров, обязательно должна быть крыша или навес вокруг надземной части колодца – водонепроницаемый замок. Также должно иметься постоянное ведро, а вокруг колодца на расстоянии не менее 25 метров не должно
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com