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Il quarto giorno del ciclo. Elemento: aria. scarico


- L'astinenza dal cibo - a che cosa serve?
"Il beneficio da lui è molto grande, signore." Se una persona non ha nulla da mangiare, la cosa più ragionevole per lui è il digiuno. Se, per esempio, Siddhartha non avesse imparato a vivere senza cibo per molto tempo, avrebbe dovuto accettare qualsiasi lavoro oggi, con te o con qualcun altro, la fame lo costringerebbe a farlo. Ma Siddhartha può aspettare con calma, non conosce impazienza, non conosce il bisogno, ridendo, resisterà a qualsiasi assedio dalla fame.
Hermann Hesse, Siddhartha
In questo giorno, è meglio non mangiare nulla o quasi nulla. Si consigliano verdure (preferibilmente crude) e molta acqua. È più logico trascorrere una giornata a tè e caffè. Se c'è una tale opportunità, assaggia nuove varietà di tè o vai in un ottimo caffè. Il latte nel caffè e nel tè è accettabile, ma non troppo.
La fame aiuta a concentrare la mente. "Una pancia ben nutrita è sorda da imparare", e una persona che è leggermente affamata (solo leggermente, perché il pane ha molta fame nella mente) la persona pensa e studia molto bene. C'è una spiegazione fisiologica per questo: il sangue drena dallo stomaco e da altri fegato e riempie favorevolmente il cranio.
Quindi questa giornata è meglio spesa per risolvere problemi complessi, creatività e formazione. Ancora una volta, ricorda la pancia.
Mettiamo tutto insieme. La tua giornata
Al mattino
Ci alziamo Se ti alzi duro, bevi un bicchiere di acqua fresca. Se è facile, lo beviamo, ma un po 'più tardi.
Avanti - PESO. Annotiamo il peso. Confronta con il giorno precedente e osserva i progressi (o non osservare se ieri è stato il compleanno di un migliore amico).
Traiamo conclusioni.
Sconcertante, raggiungiamo la cucina e beviamo le pillole del mattino di cui abbiamo bisogno. Li laviamo giù con acqua - ecco l'acqua per te.
Desiderabile: un cucchiaio di olio di pesce.
prima colazione
Come fare colazione dipende dal giorno, questo è comprensibile. Non dimenticare quelle pillole che devi bere con il cibo.
Mangiamo da soli - mentre la famiglia guarda la TV o zvizdyvat per le sciocchezze.
Sul nostro tavolo non ci sono shaker, zuccheriera e scatola del pane.
Per il cibo nel pomeriggio
Molto probabilmente, non stai pranzando a casa. Ma ovunque tu sia - in mensa o in un ristorante costoso - non dimenticare che giorno è e mangia ciò che ti viene comandato. O non mangiare nulla se la giornata è a digiuno.
In un giorno di "carboidrati", puoi e dovresti portare con te una banana o una mela sulla strada. Perché come un'altra opportunità per mangiare frutta, potresti non capitare.
La sera
La serata inizia alle sei. Trascorso questo tempo non mangi nulla. Solo caffè e tè. Senza zucchero
A tarda sera
Doccia "Cross" e contrasto. Dopo di che dormiamo velocemente. Puoi e dovresti essere distratto dal sesso, guardare la TV o navigare in Internet non è molto desiderabile. Ma se tira irresistibilmente ... Pensa per te, questa è la tua vita.
Prima di andare a letto
PESO PESO. Annotiamo il peso. Confronta con il giorno precedente e osserva i progressi (beh, o, ancora, non osserva).

Beviamo pillole per la sera - e bainki.
* * *
Questo, in effetti, è tutto. Benvenuto nel nostro club, se vuoi. O meno, se è difficile.
In ogni caso, sei avvisato delle conseguenze.
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Il quarto giorno del ciclo. Elemento: aria. scarico

  1. GIORNO Diciotto - QUARTO GIORNO CON IL TUO
    Ma ora diventerà un po 'più diversificato: aggiungiamo cipolle fritte al nostro porridge. Un po ', non una mezza porzione, ovviamente, ma le cipolle illumineranno la nostra monotonia. Quindi, i nostri prodotti accettabili per 4-7 giorni: al mattino, 100-150 g di acqua bollente. Riso, miglio, grano, grano saraceno - un must. Ravanello - richiesto. Prezzemolo o sedano - facoltativo. Cipolle fritte - un cucchiaino da tè su un piatto di porridge. Informazioni su porzioni e dosi:
  2. Quarto giorno con porridge
    Ma ora diventerà un po 'più diversificato: aggiungiamo cipolle fritte al nostro porridge. Un po ', non una mezza porzione, ovviamente, ma le cipolle illumineranno la nostra monotonia. Quindi, i nostri prodotti accettabili dal 4 ° al 7 ° giorno: Sutra 100-150 g di acqua bollente. Riso, miglio, grano, grano saraceno - un must. Ravanello - richiesto. Prezzemolo o sedano - facoltativo. Cipolle fritte - un cucchiaino da tè su un piatto di porridge. Informazioni su porzioni e dosi:
  3. GIORNO QUATTRO - ANTI LOPA
    Da un libro su Faina Ranevskaya: alla domanda se aderisce a una dieta, F.G. lei rispose: "Puoi mangiare qualsiasi cosa, in qualsiasi quantità, ma solo nudo e davanti allo specchio." Due anni fa ho scritto una ricetta meravigliosa per il ritorno di una figura perduta, qui dice tutto sulle bilance correttamente. Oltre al racconto precedente, ti consiglio di leggerlo attentamente e di coloro che vogliono ottenerlo
  4. GIORNO QUATTRO - MITO DELLE PROTEINE
    GIORNO QUATTRO - PROTEINE
  5. GIORNO VENTI QUATTRO - MASSAGGIO ANTI-INVECCHIAMENTO
    Prova a stringere la mano tra la mano e il gomito, ma non con un pizzico malizioso, ma come dovrebbe - afferra il pollice e l'indice piegato con tutta la pelle insieme a ciò che c'è sotto e strizzalo. Non dovrebbe essere doloroso. Ricorda questa sensazione. Per brevità, lo chiamiamo un "pin". Fai di nuovo un pizzico e ricorda il livello di pressione a cui si verifica il dolore. Questo livello
  6. Quarto giorno Riempiamo il "cerchio del piacere"
    Psicoterapeuta uomo d'affari: - Ricorda, l'estate scorsa hai consigliato: per fuggire dal lavoro, devi divertirti con le ragazze? - Sì - Quindi, mi consigli come ora distrarsi dalle ragazze e tornare al lavoro! Sai, caro lettore, la sensazione di vuoto e tristezza in risposta all'inizio della perdita di peso? E qualcuno ricorderà che la dieta del passato era accompagnata da aggressività,
  7. Il quarto ventricolo del cervello. Dipartimenti del cervello. Formandolo. La parte inferiore del quarto ventricolo
    Il ventricolo, ventriculus qudratus, è il resto della cavità della vescica cerebrale posteriore ed è quindi una cavità comune per tutte le parti della corteccia cerebrale posteriore, il rombo rombencefalico (midollo allungato, cervelletto, ponte e istmo). Il ventricolo IV ricorda una tenda in cui si distinguono il fondo e il tetto. Il fondo, o base, del ventricolo ha la forma di un rombo, come se fosse premuto dentro
  8. Sala di soccorso psicologico
    La sala di scarico psicologico, di regola, è attrezzata in uno dei locali del club dell'unità militare, nell'edificio scolastico, nel complesso sportivo e, in via eccezionale, nella caserma. Lavora all'ora stabilita dal comandante (capo). I requisiti per la stanza di soccorso psicologico sono i seguenti: L'area utilizzabile della stanza dovrebbe essere di almeno 30-40 metri quadrati. in altezza no
  9. Sala di soccorso psicologico
    La sala di scarico psicologico, di regola, è attrezzata in uno dei locali del club dell'unità militare, nell'edificio scolastico, nel complesso sportivo e, in via eccezionale, nella caserma. Lavora all'ora stabilita dal comandante (capo). I requisiti per la stanza di soccorso psicologico sono i seguenti: L'area utilizzabile della stanza dovrebbe essere di almeno 30-40 metri quadrati. ad un'altezza di almeno 2,8-3
  10. Scarico psicofisico
    Ti offro 7 esercizi per lo scarico psicofisico. 1. Prendi una comoda posizione eretta (puoi sdraiarti mentre sei seduto in posizione di cocchiere (sonnecchiando cocchiere durante uno stop) - con la testa china e le mani parzialmente parzialmente tra le gambe. Trova mentalmente il centro di equilibrio, che si trova circa 3-5 centimetri sotto l'ombelico. Quando inspiri, un sano velo di energia (pioggia d'argento o sottile
  11. Ionizzazione dell'aria. Fattori di inquinamento atmosferico, loro effetto sul corpo umano
    IW è determinato dalla presenza di particelle cariche elettricamente nell'aria, che si formano a seguito della scissione di molecole e atomi di gas d'aria sotto l'azione di ionizzatori (ioni positivi - cationi, ioni negativi - anioni). I fattori ionizzanti sono: * raggi UV del sole; * Scariche di fulmini; * Shock meccanici e vibrazioni; * Surf; * Cascate. ioni
  12. Il valore dell'aria per l'uomo. Rappresentazione dell'atmosfera. La composizione dell'aria Requisiti normativi per l'ambiente aereo delle aule
    L'ambiente aereo che costituisce l'atmosfera terrestre è una miscela di gas, che contiene 27 sostanze gassose. Tutte le creature aerobiche hanno bisogno di aria per respirare. La respirazione è il processo per ottenere energia da ogni cellula vivente. Nell'atmosfera c'è un ciclo costante di questi gas, quindi la composizione è costante. Ma la composizione dell'aria atmosferica può cambiare principalmente a causa di
  13. GIORNO VENTESIMO - SETTIMO GIORNO IN CONTANTI
    GIORNO VENTESIMO - SETTIMO CONTANTO
  14. L'inquinamento atmosferico è un importante problema igienico e ambientale. Autopulizia dell'aria e sua protezione sanitaria
    La composizione dell'ambiente aereo comprende costantemente una varietà di impurità estranee che cadono al suo interno da varie fonti. Nel tempo, a seguito di attività umane finalizzate allo sviluppo del progresso tecnologico, aumenta il numero di tali impurità nell'aria. Attualmente, la cosiddetta aria pulita negli insediamenti può essere praticamente mostrata
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