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Quarto giorno Prima colazione dopo lo sciopero della fame


Quando mangio, sono sordo e muto.
proverbio

Così, tre giorni di carestia, che disegnarono una linea nel passato, finirono. Cosa ottieni il quarto giorno - quando, finalmente, puoi fare colazione? Sembrerebbe che tu debba essere tormentato dalla fame brutale, "avresti mangiato un elefante". Potresti star vivendo questo. Ma se è così - questo è, mi scusi, psicologico. Ti sei fatto un casino: dopotutto, tanto tempo non è da mangiare - ecco come dovresti mangiare! Infatti, a quest'ora il corpo ha già rallentato lo scambio, lo stomaco è addormentato. Il tuo compito ora è svegliarlo.
Quindi, fai colazione.
Ma qui iniziano le sottigliezze. Quindi leggi attentamente.
Il primo D'ora in poi imparerai a mangiare LENTAMENTE. E in un modo diverso rispetto a prima.
Come mangiamo di solito? Sì, è chiaro come: inghiottiamo i pezzi, praticamente non li masticiamo. Sì, tutti abbiamo sentito che il cibo dovrebbe essere masticato, ma quasi nessuno ha seguito questo saggio consiglio. Perché non c'è abbastanza tempo, perché leggiamo o chattiamo per il cibo, perché in generale. Quindi: niente affatto. Da questo punto in poi, tutto sarà diverso.

Prima di tutto
PER IL CIBO, NON È POSSIBILE PARLARE ED ASCOLTARE IL DIFFUSORE.
C'è un meraviglioso proverbio russo: "Quando mangio, sono sordo e muto". Impara a memoria. Lei descrive l'unico comportamento corretto durante il pasto.
Ti ribelli immediatamente. Com'è questo: dopo tutto, il cibo è l'unica volta in cui puoi parlare con la tua famiglia, con la tua amata moglie e non meno amati figli, quando puoi spettegolare, discutere le notizie, e così via! Sì a tavola dovrebbe regnare barzellette, risate, divertimento! Sì, alla fine, per guardare le notizie sulla linea TV - anche dopo il pasto, quando altro?
Qui arriviamo al difficile. È più facile per le persone morire di fame che mangiare in modo diverso rispetto al passato. E qui avrete bisogno di più volontà e più fascismo interno e totalitarismo per presentare voi stessi (e per gli altri!) Nuove abitudini e insistere ancora su di loro. Perché i figli-moglie sono abituati a chiacchierare al tavolo e faranno in ogni modo possibile giocare con te, distrarre e infine creare problemi, in modo che solo tu possa mangiare in silenzio e chiacchierare.
Pertanto, è necessario spiegare perché è necessario.
Le chiacchiere per il cibo, prima di tutto, interferiscono con il mangiare. Questo è comprensibile. Ma lei ci costringe a ingoiare cibo il prima possibile, a pezzi, per avere il tempo di prendere la bocca con le parole. Che tipo di "masticazione" c'è, basta "deglutire". Inoltre, sotto le chiacchiere puoi mangiare molto di più - perché non notiamo cosa mangiamo. Per lo stesso motivo, è più facile divorare qualsiasi tipo di immondizia: la nostra attenzione è distratta e semplicemente non sentiamo che la carne abbia resistito alle intemperie e che le patate siano acide. D'altra parte, se il cibo è buono, ci priviamo del gusto. Dopotutto, non abbiamo tempo nemmeno di masticarlo, ingoiarlo prima - tutto qui.
Cosa fare Per prima cosa, cerca di essere mangiato così da solo. I bambini-moglie si lasciano mangiare alla TV, e tu nell'angolo cottura prendi posto con un piatto.
Ma non è tutto. DURANTE IL CIBO NON DEVI PRENDERE INFORMAZIONI. Compreso - NON LEGGERE. Non un giornale, non un libro preferito, niente. Niente affatto. È desiderabile essere non solo sordi e muti, ma anche ciechi.
Questo è particolarmente vero per la colazione. Il primo pasto dopo il sonno non è il momento in cui dovresti ingerire informazioni. In realtà, l'ora di colazione è interamente destinata a un altro. Vale a dire - per un ponderoso e ponderato scrutinio dei loro affari, no, nemmeno ponderando, ma ambientando. Al fine di svegliarsi finalmente, sintonizzati per il giorno successivo, sbarazzarsi di ansia e acquisire forza. Quindi, sì.
"Il giornale del mattino", "il programma" e altre merzotine sono stati inventati per confondervi in ​​questo momento importante. I minuti preziosi della colazione, quando ci sintonizziamo per la giornata che ci attende, sono spesi per pura sciocchezza: ingoiare qualche byte di informazioni che potremmo ottenere un po 'più tardi o con cui potremmo fare bene. Ma no: accendiamo la TV e guardiamo alcune "notizie" che i diavoli ci hanno spinto. Bene, veniamo a sapere che Putin è volato a Budapest, e lì ha battuto le palpebre senza senso. Sì, rematelo con un cavallo, questo Putin e questa Budapest! Domani non ricorderemo Putin e Budapest. Peggio ancora, non li ricordiamo oggi! Per quale tipo di cazzo ne abbiamo bisogno ?! Ma per pensare alla tua vita, sintonizzarti sulla tua giornata - ne abbiamo certamente bisogno. Ma no, stiamo fissando una scatola schifosa, non pensiamo a noi stessi, stiamo pensando a Putin a Budapest. Siamo pagati per questo? O siamo tutti come un politologo? Tuttavia, gli scienziati politici non guardano semplicemente programmi TV. Comunque, a colazione. Per loro, questi spettacoli televisivi - come un ginecologo fascino delle donne. "Oggetto del lavoro".
Lo stesso si può dire di qualsiasi altra informazione che assorbiamo a colazione. Possiamo facilmente ottenerlo più tardi, o non ne abbiamo affatto bisogno. Ma tutto il giorno ci rovinerà, questo è sicuro. Perché non ci siamo creduti e NON HAI TUNATO PER TE STESSO. Invece, abbiamo passato del tempo su ogni ... nudo, completamente inutile e disgustoso. Da cui in effetti non siamo né caldi né freddi. Come ultima risorsa, abbiamo ricevuto alcune informazioni utili, ma allo stesso modo abbiamo potuto ottenerlo in qualsiasi altro momento. Cosa, non abbiamo quindici-venti minuti al giorno per ottenere le notizie? Quindi non c'è assolutamente? Non dirlo alle mie pantofole, aha.
So. Meglio essere soli. Il posto ottimale per mangiare è la tua stanza accogliente. Se non ce n'è, nessun angolo dove si può restare e dove nessuno disturberà. Se la situazione a casa è tale che tutti corrono, urlano, tirano e trascinano al tavolo comune per guardare la TV - dì alla tua famiglia che sei terribilmente malato, che non puoi mangiare quello che mangiano, che ti fa male vederli criceto, e on. Solo per essere lasciato solo.
A proposito. Non dimenticare di trasferire il telefono cellulare (perché è sempre attivo, no?) Alla modalità "nessun suono". Riceverà le chiamate e richiamerai a chiunque. Ma così al momento di mangiare questa cagna non suona! Fai lo stesso con il tuo telefono di casa - ad esempio, trasferisci su una segreteria telefonica. Se non si spegne, estrarlo dalla presa. Chi ha bisogno di richiamare. La cosa principale è che in questo momento non si tira nulla. Tutte le preoccupazioni sono rigorosamente scopate. Fanculo!
Ma qui sei in pensione. Una domanda interessante - e quando iniziare un pasto?
Di solito iniziamo il criceto non appena lo vediamo. Questo è sbagliato. Il corpo deve PREPARARSI per iniziare a processare lo zurak. Un segnale di prontezza è una maggiore salivazione. Quello stesso "sbavando".
Quindi qui Mentre non c'è saliva in bocca, non ce n'è bisogno. Non importa quanto affamati siano i tuoi occhi.
Tuttavia, non aver paura. Apparirà qualche secondo dopo aver mirato al cibo.
Tuttavia, oltre alla saliva, il corpo produce anche tutti i tipi di sostanze necessarie per la digestione. Ed è proprio quelli che sono necessari per la digestione di un alimento completamente specifico. Quello che sta per riciclare.
Da questo - una semplice conclusione. Pensa al cibo che stai per mangiare. Cioè - se hai intenzione di fare colazione con uova strapazzate, quindi sognare uova strapazzate, e non di foie gras e non una triglia rossa fritta. Perché se in questo momento pensi al foie gras, lo stomaco inizierà a trasudare i succhi necessari per digerire il grasso di fuagrina, e non per l'albume e il tuorlo. E quando le uova strapazzate cadranno dentro, la spazzatura avverrà. Quindi - cosa mangeremo, immaginiamo e immaginiamo.
Bene, con questo capiamo tutto. Ora - in che posizione si trova.
Immagina questo importante. Siamo abituati al fatto che il piatto è sul tavolo, e ci stiamo appoggiando sopra e criceto da esso, cercando di non sbattere la camicia con uno gnomo. Ma questa posizione pendente sopra il piatto per il cibo è in effetti estremamente scomoda, in quanto confonde lo stomaco. Da un lato, è compresso e dall'altro rigonfia. Piegati in avanti e guarda la tua pancia. Cosa gli succede? Lui inizia ad andare avanti. Questo fegato intero - e lo stomaco con esso - si estende. A cosa conduce? Sì, desiderare di riempire la pancia.
Allo stesso tempo, l'uomo ha una postura naturale di sazietà. Lei è ben nota a te personalmente. Cosa fai quando sei pieno e soddisfatto della vita? Aha, sdraiati su una sedia (meglio ancora - in una poltrona imbottita nella parte posteriore), in questo modo regalmente sdraiato. A volte con un bicchiere in mano (anche se nel nostro caso è già superfluo).
Quindi qui Ci deve essere in una postura di sazietà. Voglio dire, appoggiandomi. In questa posizione, lo stomaco non è teso, e anche viceversa - i grassi esercitano pressione su di esso, limitando naturalmente l'appetito. E più grasso, più pressione, e prima sarà soddisfatto.
Tu chiedi - e il piatto? È semplice: devi tenere un piatto di cibo in mano. Ovviamente, il cibo deve essere prima tagliato in piccoli pezzi, che raccoglierai con una forchetta. A proposito, tutte le cucine vecchie e sviluppate suggeriscono un piccolo taglio di cibo. Solo i barbari mangiano grossi pezzi e maneggiano un coltello mentre mangiano. Buono, il cibo giusto dovrebbe essere affettato prima di essere consumato.
Questo vale per qualsiasi cibo. Non c'è nulla di difficile nel dividere un uovo, un pezzo di carne, qualunque cosa. E qualsiasi insalata di verdure non ha bisogno di essere tagliata, una forchetta è sufficiente per questo.
Pertanto. Ti siedi nella tua sedia preferita (spero che ce l'hai?) O sul tuo divano preferito. Posiziona i dispositivi necessari vicino a te, ad esempio, su un vassoio. Tuttavia, la sedia può essere spostata sul tavolo. Puoi mettere un tovagliolo dietro il colletto per coprirti il ​​petto. Poi prendi il piatto nella tua mano, si adagi e recita, e inizia a mangiare ...
Questo è dove la barriera culturale funziona. Siamo abituati a mangiare in una certa posizione - rannicchiati su un piatto. Ritirarsi da questa abitudine sembra essere una specie di bestemmia.

Ma prova a pensare a qualcosa. Per esempio - sul significato spirituale della posa, che prende mangiare.
Succede che uno schiavo e un signore mangiano la stessa cosa. A volte lo schiavo mangia anche meglio del maestro - se non altro perché lavora di più. Ma il signore e lo schiavo mangiano in modo diverso.
Lo schiavo ha fretta, piuttosto, spinge la sua razione dentro se stesso. Si accuccia sopra la ciotola, la copre con se stessa in modo che gli altri schiavi non la portino via. Il suo stomaco sempre vuoto, compresso da costole dall'alto, lo precipita - non solo perché è vuoto, ma anche da una postura scomoda: piuttosto, spinge tutto dentro di me per finire la procedura spiacevole il prima possibile. Sì, il cibo per lo stomaco spremuto è proprio quella procedura spiacevole, anche se è assolutamente necessario. Lo schiavo inghiotte i pezzi, bruciando le labbra. E semplicemente ripieno tutto ciò che era nella ciotola, si appoggia all'indietro e si gonfia via, ruttando: beh, ora nessuno toglierà il suo cibo. "Chiama il tuo ciò che hai mangiato."
Il padrone mangia in modo diverso. Primo, è sempre pieno e quindi non ha fretta. Piuttosto, dovrebbe seguire se stesso in modo da non mangiare troppo. Valorizza e salva il suo corpo e tratta il suo stomaco con rispetto. E mangiare esclusivamente in una postura di sazietà.
Questo è vero anche per il regno animale. Gli sciacalli banchettano sulla carcassa, abbassano la testa e ringhiano - e il leone, avendo già mangiato i pezzi migliori, giace tranquillamente, tenendo tra le zampe un osso mezzo rosicchiato e, senza fretta, strappa via le fibre di carne da esso. È già pieno, mangia in una posizione di sazietà.
Lo stesso è vero per le persone. Immagina, diciamo, eroi greci in una festa. Riesci a immaginare Achille o Patroclo sepolti nelle fisionomie in una ciotola? No, li presentiamo seduti con pezzi di carne nelle loro mani. Sì, poi hanno mangiato con le mani. Ma immagina come hanno tenuto questa carne, prova a immaginare una posa. E vedrai sempre la stessa cosa - l'eroe si siede, appoggiato all'alto schienale del trono, mordendo l'arrosto di agnello e porta questo piede alla bocca, e non se stesso ai piedi. Il signore non cerca cibo - questo è il destino di uno schiavo.
Tuttavia, come per i tempi successivi, qui vediamo una cosa piuttosto strana: gli antichi mangiavano sdraiati di fianco, appoggiati ai gomiti. Strano? Niente affatto. Questo, di nuovo, è una postura di sazietà. "Sdraiarsi" è un desiderio naturale del pomeriggio (il sangue scorre allo stomaco, inizia a funzionare - voglio rilassarmi). Ma una tale postura è buona se intendiamo veramente caricare bene lo stomaco. Per uno stomaco moderatamente carico, la migliore postura è sdraiarsi e mentire.
Ma ancora, passa alla storia. Passiamo nel tempo più vicino ai nostri giorni. Perché, ci si chiede, gli aristocratici arroganti del passato stendevano i tovaglioli per il bavero? Perché, se si sono seduti sui piatti come noi, vergognosamente arricciati? Questo è tutto.
Faremo lo stesso. Non siamo schiavi.
Anche con questo, capito. E ancora la notizia: dovrebbe riabituarsi a masticare il cibo.
Perché masticiamo? La solita risposta è tagliare il cibo. In effetti, può essere superficiale in diversi modi. Un cane, per esempio, non mastica. I suoi denti sono disposti in modo che non possa masticare - lei "taglia" o "taglia" il suo zhrachku. Questo è molto più veloce. È vero che lo stomaco del cane è altamente specializzato: il cane è un predatore, mangia carne. L'uomo è una creatura onnivora: sembra che non sia in grado di digerire l'erba, e questo perché ha uno stomaco a camera singola.
Allo stesso tempo, ovviamente, per la digestione di ogni tipo di cibo, lo stomaco deve essere regolato, perché non è possibile elaborare nello stesso modo salsiccia affumicata, un bicchiere di latte e cetriolo. Bene, nel caso del latte con cetrioli, si verifica un fallimento sistemico di una proprietà nota. Nel caso del latte con salsiccia affumicata cotta "sembra che tutto stia andando via", ma in effetti non risulta nemmeno bello dentro.
Queste semplici considerazioni costituiscono la base del sistema di alimentazione elettrica e suonano anche il loro pianoforte a coda nel soggetto "muovere la mascella".
Affinché lo stomaco si prepari alla trasformazione del cibo, questo cibo deve essere morso. Cioè, tagliarlo a fondo, mescolarlo con la saliva e - ultimo non meno importante - sentire il suo vero sapore. Ripeto: quello vero, e non quello che sentiamo, riempiendo un po 'di sporco trucco in gola, appositamente versato con ketchup, per distorcere e respingere questo gusto. Ovviamente, il "hot dog" è meglio non masticare e ammassarsi nello stomaco, quindi potrebbe anche sembrare gustoso.
E un'altra circostanza. Il movimento della mascella irrita la fine del cosiddetto nervo vago - una parte importante della divisione parasimpatica del sistema nervoso autonomo. In realtà, questi due dipartimenti: il simpatico e parasimpatico. In breve, la sezione simpatica è responsabile per l'eccitazione - più precisamente, per preparare il corpo ad essere pronto per una lotta o un volo. La divisione parasimpatica, al contrario, è responsabile del riposo e del rilassamento.
Qual è il nervo vago e come funziona, sarebbe molto tempo per spiegare qui (e lui è responsabile di molto, incluso il singhiozzo). In questo caso, il risultato è importante: dopo aver ricevuto un segnale dalle mascelle, il nervo vago invia una serie di ordini a diverse parti del corpo, che vanno dalle ghiandole salivari e allo stomaco (la motilità di cui si attiva) al rilassamento generale.
Lo stesso effetto, a proposito, si basa sull'effetto calmante del cibo, così come sulla popolarità del chewing gum. Una persona che muove sempre la mascella inferiore è più rilassata e meno tesa. Da qui il desiderio di alleviare lo stress, afferrando rapidamente qualcosa, bene e masticando gomma come un sedativo.
Quindi, noi masticiamo - con sentimento, davvero, con l'accordo.
Mordi un pezzo di cibo. Sistemalo in bocca sui molari. E cominci a schiacciarlo con i denti, a schiacciarlo, a spremerlo del delizioso succo di cibo. Questo succo è la cosa migliore del cibo: dalla mela matura alla braciola di maiale. Bevi il succo e continua a masticare. Masticare fino a quando il succo si esaurisce. Quindi deglutire masticato e smembrato. E se vuoi sputarlo - così sputo. Questa è un'altra ragione per mangiare da soli: puoi, dopo aver gustato il meglio del cibo, sbarazzarti delle cose insipide che dovresti inghiottire "fuori dal pubblico" per educazione.
Alcuni prodotti non danno il succo. Di 'una fetta di formaggio, uova strapazzate o una banana. In questo caso, prova a schiacciarli in una poltiglia, abbondantemente inumidita con la saliva. Cioè, nella somiglianza dello stesso succo.
Se lo fai, imparerai qualcosa di nuovo.
In primo luogo, imparerai che il gusto del cibo ben masticato è diverso dal sapore di un pezzo afferrato dal cane (a volte - fortemente). Questo, tuttavia, non è sorprendente: con l'ordinaria presa del cane, il cibo quasi non si mescola alla saliva, non raggiunge tutte le papille gustative, ma va alla gola con un paletto.
In secondo luogo, sentirai di mangiare meno di questo stesso cibo. Ancora una volta, non dimenticare la saliva, che aumenta la quantità di cibo mangiato. E avrai lo stesso piacere, se non di più - a spese della "quantità di gusto", che aumenterà.
Questo vale non solo per il cibo solido, ma anche per il liquido. Se bevi qualcosa, tienilo in bocca prima di deglutire. Ed è meglio "masticare" liquidi, persino acqua.
E un altro dettaglio. Dopo aver masticato un pezzo e aver preso quello successivo, ha senso inghiottire la saliva vuota una volta.
Se sei un fan della cucina giapponese, probabilmente capisci perché è così. I giapponesi usano la radice di zenzero per questo scopo: cancella il gusto del pezzo precedente. Ma perché abbiamo bisogno di tali difficoltà? È sufficiente ingoiare la saliva una volta per ottenere lo stesso effetto.
Yogi indiani, grandi esperti di qualsiasi dieta, hanno portato i suddetti principi alla sua logica conclusione. Raccomandano "bere solido" e "mangiare liquido". Cioè - mastichi così a lungo che il cibo non ha nemmeno bisogno di ingoiare, e lei stessa drenata in gola. Il liquido si propone di masticare, mescolare la bevanda con la saliva. Probabilmente, hanno ragione, e dovremmo sforzarci per questo. Ma uno yogi può permettersi di masticare qualsiasi spina dorsale per un'ora, ma una persona moderna no.
A proposito di liquido. Siamo tutti abituati a mangiare prima, e poi a bere il "tè" mangiato. Anche questa abitudine dovrà uscire. Perché è sbagliato.
Как известно, пищу в желудке переваривает желудочный сок. Это, попросту говоря, раствор соляной кислоты. Когда мы сначала пихаем туда еду, а потом заливаем водичкой, мы этот раствор элементарно разбавляем. В результате пища не переваривается, а лежит комом в пресном пузе и киснет. Потом, когда она, кое-как переварившись, проходит в кишечник, от этого получается всякая фигня (за деталями — к диетологам).
In breve. Пить воду (или чай, или кофе) нужно не после, а ДО ЕДЫ. Желательно — с разницей минут на двадцать или полчаса.
Если вы пьёте какие-нибудь лекарства (что вполне вероятно), то некоторые из них как раз нужно принимать натощак. Утренняя чашка воды — хороший повод их употребить, заодно и запить.
И ещё один приём, который, может быть, покажется вам смешным. Во время еды закрывайте глаза. Да, именно так — ешьте вслепую. Это обострит вкусовые ощущения до крайности. Во Франции, кстати, недавно открыли ресторан, где нет освещения. Как раз для особых гурманов, которых обстановка отвлекает от процесса поглощения вкуснятины. Но мы не будем есть в темноте, чтобы не пронести ложку мимо рта. Закрывайте глаза, только когда жуёте. Ещё раз: во время еды желательно быть не только глухим и немым, но и слепым.
Логичный вопрос: почему бы не попробовать научиться разжёвывать пищу (и вообще делать все эти штуки) ещё до голодовки? Да пожалуйста, попробуйте. Только учтите: после голода у вас изменится вкус. Вам покажется вкусным не то чтобы «совсем другая пища», но НЕ СОВСЕМ ТА, которая вам нравилась раньше. Голод не тётка, но учитель он хороший.

Теперь — что именно есть.
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Четвёртый день. Первый завтрак после голодовки

  1. GIORNO OTTAVO - QUARTO GIORNO CON PATATA
    Ma ora diventerà un po 'più vario - aggiungiamo cipolle fritte al nostro porridge. Un po ', non una mezza porzione, naturalmente, ma la cipolla rallegrerà la nostra monotonia. Quindi, i nostri prodotti consentiti per 4-7 giorni: al mattino 100-150 g di acqua bollente. Riso, miglio, grano, grano saraceno - necessariamente. Ravanello - richiesto. Prezzemolo o sedano - su richiesta. Cipolle fritte - un cucchiaino su un piatto di porridge. A proposito di dosi e dosi:
  2. GIORNO VENTICINQUE-PRIMO SETTIMO COOL DAY
    GIORNO VENTUNESIMO - SETTIMO CONTANTI
  3. QUINDICESIMO GIORNO - PRIMO GIORNO SUI POT
    GIORNO QUATTORDICESIMO - PRIMO GIORNO
  4. Quarto giorno con porridge
    Ma ora diventerà un po 'più vario - aggiungiamo cipolle fritte al nostro porridge. Un po ', non una mezza porzione, naturalmente, ma la cipolla rallegrerà la nostra monotonia. Quindi, i nostri prodotti consentiti nel 4-7 ° giorno: Sutra 100-150 g di acqua bollente. Riso, miglio, grano, grano saraceno - necessariamente. Ravanello - richiesto. Prezzemolo o sedano - su richiesta. Cipolle fritte - un cucchiaino su un piatto di porridge. A proposito di dosi e dosi:
  5. GIORNO QUATTRO - ANTI-LOPA
    Dal libro su Faina Ranevskaya: alla domanda se è a dieta, F.G. rispose: "Puoi mangiare qualsiasi cosa, e in qualsiasi quantità, ma solo nuda e davanti a uno specchio." Due anni fa ho scritto una ricetta meravigliosa per il ritorno della figura perduta, qui in tutto è correttamente detto sui pesi. Oltre alla precedente Fiaba, raccomando di leggere attentamente e di coloro che vogliono ottenere
  6. GIORNO QUATTRO - MITO PROTEICO
    GIORNO QUATTRO - PROTEINE
  7. DAY TWENTY-QUARTO - MASSAGGIO ANTI-SOSTENIBILE
    Prova a pizzicare la mano tra la mano e il gomito, ma non con un pizzico dispettoso, ma come dovrebbe essere: afferra l'intera pelle insieme a ciò che è sotto e stringi tra il dito indice grande e piegato. Non dovrebbe ferire. Ricorda questa sensazione. Per brevità, lo chiamiamo "pizzico". Tweak di nuovo e ricorda il livello di pressione a cui il dolore si verifica. Ecco questo livello
  8. Quarto giorno. Riempi il "cerchio del piacere"
    Uomo d'affari per uno psicoterapeuta: - Ricorda, l'estate scorsa hai consigliato: per allontanarti dal lavoro, devi avere ragazze divertenti? - Sì. - Quindi consiglia come posso ora distrarre dalle ragazze e tornare al lavoro! Tu, caro lettore, conosci la sensazione di vuoto spirituale e tristezza in risposta all'insorgenza della perdita di peso? E qualcuno ricorderà che la dieta passata era accompagnata dall'aggressività,
  9. GIORNO UNO - CIOTOLA
    Scegli un nuovo nome per te stesso - questo è necessario per una maggiore fiducia nelle tue abilità. Questo ghiotto e dolce dente, che guarda con interesse allo specchio, è chiamato dal tuo vecchio nome. E quella nuova, che porterà alla sua immagine ideale, è chiamata diversamente. Il nuovo nome dovrebbe essere un modo brillante, non un insieme di parole vuote, è in continua evoluzione e pieno di nuovi colori. Ogni volta
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    Oggi è l'ultimo giorno in cui cammini con la mia mano. Domani inizia il tuo viaggio indipendente. Scrivi un programma per le prossime due o tre o quattro settimane. Se hai ancora bisogno di lavorare sulla pelle e sulla figura, o se ci sono alcuni disturbi cronici rimasti o costruisci: sentiti libero di organizzare un altro Water Day per te stesso. E poi - in ordine: prima aggiungi cipolle o carote,
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