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In cosa consiste il “sovrappeso” e quanto è in chilogrammi


Misura ciò che è misurabile e ciò che non è misurabile - per renderlo misurabile.
Galileo Galilei

Prima di discutere seriamente di qualcosa, ha senso chiarire l'argomento della conversazione. Ad esempio, la frase "sovrappeso", che abbiamo usato in modo così famoso sopra.
Nel frattempo, non abbiamo risposto a una semplice domanda: QUAL È il peso in eccesso?
Questa è la formula classica. Per una persona di mezza età - la tua altezza in centimetri meno cento. Cioè, se ho 165 cm, il mio peso è di 65 kg. Se ho 95 kg, quindi 30 kg in più. Senza pretese.
Esiste una formula più complicata: dividi il tuo peso per il quadrato di crescita. Si scopre il coefficiente. Se è tra 18,5 e 24,9, tutto va bene per te. Se inferiore, il peso è piccolo. Se più in alto, tutto è male. Fino a 29,9 - solo sovrappeso, sopra i 30 - obesità.
Ho estratto questa formula dal libro del nutrizionista americano Gillian McCait, ma sembra che non l'abbia inventata.
esempi:
Peso 96,4. Crescita 1,69. Il coefficiente è 33,7. L'obesità.
Peso 79,3. Crescita 1,69. Il coefficiente è 27,7. Sovrappeso, ma non troppo grande.
Peso 69,0. Crescita 1,69. Il coefficiente è 24.1. Il limite superiore del peso normale.

In realtà, tutte queste formule valgono poco. Perché il peso in eccesso non è determinato affatto da questo. Per capire se sei in sovrappeso o se è necessario e utile, due elementi sono sufficienti: specchi e scale.
Dai un'occhiata allo specchio, preferibilmente nudo. Se quello che vedi lì non ti piace, allora il sovrappeso ha un posto dove stare.
Quindi prova a salire le scale fino al settimo piano di una casa a pannelli standard.
Bene, il sesto. Se non sei colpito per mancanza di respiro, il sovrappeso non è il tuo problema. Se senza fiato c'è un problema. Se non riuscissi a salire al di sopra del terzo piano senza una pausa, beh, tu stesso capisci tutto. Quindi, abbiamo capito un po 'la quantità di "fusti extra". Ora - di cosa sono composti, dannati.
Siamo abituati a pensare che il sovrappeso sia grasso sottocutaneo, perché lo notiamo in primo luogo. Questo è in parte vero: è il grasso che costituisce la parte più spiacevole del famigerato "eccesso di peso". Ma la questione non si limita al grasso.
In primo luogo, il grasso è sia organi sottocutanei che interni. Ciò è particolarmente vero per gli uomini con la pancia gonfia: il loro ventre è rotondo non solo per lo strato esterno di depositi grassi, ma scoppia anche dall'interno. Uno dei motivi per sovrappeso è lo stesso grasso interno. È estremamente dannoso, in quanto viola gli organi interni. Tuttavia, abbiamo già scritto su questo sopra.
Il prossimo è l'acqua. Sì, acqua. Una delle principali cause di "eccesso di peso" è l'edema interno. L'acqua irrompe nel corpo, indugiando all'interno di diversi organi. Di conseguenza, una persona si gonfia proprio da questa acqua. Guardando al futuro, diciamo: all'inizio di qualsiasi perdita di peso, è l'acqua che prima drena, il grasso inizia a sciogliersi in seguito.
Un argomento separato è la merda stagnante nell'intestino, tutti i tipi di tossine e altro fango. La stessa acqua, solo acque reflue.
Alla fine, ogni sorta di escrescenze indesiderate di tessuto iniziano costantemente nel corpo - da relativamente innocenti a tumori, benigne e non così buone. Tutta questa spazzatura è peggio del grasso.
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In cosa consiste il “sovrappeso” e quanto è in chilogrammi

  1. Sovrappeso - Energia extra
    Oggi, grazie agli sforzi della "caloria", la base della nutrizione è ancora costituita da alimenti ricchi di proteine, principalmente di origine animale. Sono consumati, sempre secondo le raccomandazioni pseudoscientifiche, molto più di quanto sia necessario per il corpo. Da qui l'eccesso di peso corporeo, che è diventato comune. La digestione di alimenti ad alto contenuto proteico richiede significativamente più grandi
  2. In cosa consiste il subconscio?
    La mente subconscia contiene principalmente affari d'infanzia incompiuti e oggetti correlati. Qui ci sono tensioni che non hanno mai raggiunto la coscienza, ma sono ancora in grado di influenzare indirettamente il comportamento e tensioni che una volta erano coscienti e poi represse. Insieme a queste sollecitazioni sono le immagini corrispondenti; alcuni non hanno mai raggiunto la coscienza, altri lo sono stati
  3. Gli ultimi chilogrammi.
    Si tratta degli ultimi 5-7 chilogrammi. Pensiamo se dobbiamo liberarci di questi ultimi chilogrammi. Ovviamente tu dici: SÌ! Tuttavia, sapevi che nel corpo umano esistono vari tipi di tessuto adiposo. Inoltre, la sicurezza di alcuni di essi è vitale per noi. Il tessuto adiposo è una raccolta di cellule del corpo la cui funzione principale è
  4. PESO E VITA
    PESO E
  5. Parte 2: "quanto"
    Nel frattempo, qualcosa di completamente diverso sta accadendo con la parte 2. Se la parte 1 mostra cos'è questo o quell'oggetto, allora la parte "quanto" misura la quantità: quanto abbiamo e quanto? Questo sembra essere un po ', ma questo è molto di più. ↑ Nel segmento "quanto" viene determinato il numero di oggetti che vediamo: quattro, altri tre e molti altri
  6. Mia moglie va a lavorare. Non le è mai piaciuto fare le faccende domestiche, lo so e l'ho sempre saputo. Vado anche a lavorare. Da quando ci siamo sposati, mantenere l'ordine in casa ricade costantemente su di me. Comincia a disturbarmi. Entriamo entrambi al lavoro e come posso spiegarle che per il mantenimento della pulizia in casa ha la stessa responsabilità di me?
    Hai preso un chiaro impegno prima di decidere di vivere insieme? Forse ti sei impegnato a fare le faccende domestiche dicendole, ad esempio: “Nessun problema. Lo farò? E ora sei responsabile delle conseguenze della tua decisione. Tuttavia, se al momento è diventato troppo difficile per te, devi parlarne con il tuo coniuge. Chiedile
  7. Figura 2: "quanto" è il grafico
    Problemi come "quanto" sono direttamente correlati ai numeri. Quante unità abbiamo venduto? Abbiamo abbastanza soldi per raggiungere la fine del trimestre? Cosa sta succedendo in borsa? Questo tipo di domande, caricando il nostro modo di vedere "quanto", ci fanno contare costantemente (o almeno provare a contare) gli oggetti che ci circondano. Esempi di problemi come "quanto": sono un analista finanziario,
  8. LO SGUARDO MODERNO AL PESO IN ECCESSO
    LO SGUARDO MODERNO ALL'ECCESSO
  9. Sonno e sovrappeso. Più dormi, meglio perdi peso!
    Di solito, il principale imputato nel processo dell'obesità è la nutrizione. In effetti, il cibo è grasso, abbondante, inattivo, ovviamente, porta a chili in più. Ma, dato che è diventato sempre più chiaro per noi di recente, il punto qui non è di gran lunga solo nel cibo. O meglio, i cibi grassi hanno complici. E uno di questi complici è un sogno brutto, breve, inferiore, mancanza di sonno. Inoltre, viene rivelato
  10. Qual è la preparazione per il lavoro sociale psichiatrico?
    Dopo aver conseguito una laurea in psicologia o lavoro sociale, lo studente segue un corso di formazione di due anni, al termine del quale ottiene un master in lavoro sociale. Durante questi due anni, studia le istituzioni e le risorse della comunità, nonché tutti i tipi di tensioni ambientali: povertà, pregiudizio e pressione di classe. Comunque prima
  11. Quanto latte dare al bambino attraverso un tubo o da una tazza
    Il primo giorno di vita di un bambino A un bambino devono essere somministrati 60 ml di latte per chilogrammo di peso. Tutto il latte dovrebbe essere diviso in otto poppate e nutrire il bambino ogni tre ore. Il secondo giorno Al bambino devono essere somministrati 80 ml per chilogrammo di peso. Terzo giorno Al bambino devono essere somministrati 100 ml per chilogrammo di peso. Dal quarto al settimo giorno: ogni giorno aumenta la quantità giornaliera di latte di 20
  12. Qual è la causa più probabile di queste violazioni?
    L'alcalosi respiratoria è molto probabilmente dovuta a insufficienza cardiaca, mentre l'acidosi metabolica è dovuta all'accumulo di lattato a causa della scarsa perfusione dei tessuti. La presenza di acidosi lattica può essere assunta sulla base del calcolo della differenza anionica: differenza anionica = 135 - (95 + 8) = 32 meq / l. La concentrazione misurata di lattato nel sangue era di 14,4 mmol / L, superando significativamente la norma. probabilmente
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