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Qual è il "peso in eccesso" e quanto è in chilogrammi


Misurare ciò che è misurabile e ciò che non è misurabile - rendere misurabile.
Galileo Galilei

Prima di discutere seriamente qualcosa, è logico chiarire l'argomento della conversazione. Ad esempio, la frase "eccesso di peso", che usiamo così tanto sopra.
Nel frattempo, non abbiamo risposto a una semplice domanda: QUAL È il peso in eccesso?
Questa è la formula classica. Per un uomo di mezza età, la tua altezza in centimetri è meno cento. Cioè, se ho 165 cm, il mio peso è di 65 kg. Se ho 95 kg, allora 30 kg sono superflui. Senza pretese.
Esiste una formula più complessa: dividi il tuo peso per il quadrato di altezza. Risulta il coefficiente. Se è tra 18,5 e 24,9, tutto è in ordine. Se inferiore, il peso è piccolo. Se sopra - tutto è male. Fino al 29.9 - solo sovrappeso, superiore a 30 - obesità.
Ho imparato questa formula dal libro di un nutrizionista americano Gillian McKate, ma sembra che non l'abbia inventata.
esempi:
Peso 96,4. Crescita 1.69. Il coefficiente è 33,7. L'obesità.
Peso 79,3. Crescita 1.69. Il coefficiente è 27,7. Sovrappeso, ma non troppo grande.
Peso 69.0. Crescita 1.69. Il coefficiente è 24.1. Il limite superiore del peso normale.

Ma in realtà tutte queste formule valgono poco. Perché il sovrappeso non è determinato da questo. Per capire se sei sovrappeso o necessario e utile, bastano due oggetti: specchi e scale.
Guardarsi allo specchio, preferibilmente nel nudo. Se ciò che vedi non ti piace, significa che il peso in eccesso sta avendo luogo.
Quindi prova a salire le scale fino al settimo piano di una casa a pannelli standard.
Bene, il sesto. Se non sei colpito per mancanza di respiro, allora il sovrappeso non è il tuo problema. Se sei senza fiato, c'è un problema. Se non riuscissi a salire al di sopra del terzo piano senza riposarti, beh, capisci tutto. Quindi, con la quantità di "extra barilotto", abbiamo capito. Ora - di quello che sono, dannati, consistono.
Pensavamo che il sovrappeso sia grasso sottocutaneo, perché prima lo notiamo. Ciò è in parte vero: il grasso è la parte più sgradevole del famigerato "sovrappeso". Ma una cosa non è limitata al grasso.
In primo luogo, il grasso può essere sottocutaneo o su organi interni. Ciò è particolarmente vero per gli uomini panciuti: hanno una pancia rotonda non solo per lo strato esterno di depositi di grasso, ma anche all'interno. Uno dei motivi per l'ostinazione - il grasso molto interno. È estremamente dannoso, in quanto limita gli organi interni. Su questo, tuttavia, abbiamo già scritto sopra.
Il prossimo è l'acqua. Sì, sì, acqua. Una delle principali cause di "sovrappeso" è l'edema interno. L'acqua rompe il corpo, rimanendo all'interno di vari organi. Di conseguenza, una persona si gonfia da questa stessa acqua. Guardando avanti, diciamo: all'inizio di qualsiasi perdita di peso, è l'acqua che prima si fonde, il grasso inizia a sciogliersi più tardi.
Un argomento a parte è la merda stagnante nell'intestino, tutti i tipi di tossine e altre sporcizie. La stessa acqua, solo rifiuti.
Infine, tutte le crescite indesiderate di tessuti sono costantemente infiammate nel corpo - da relativamente innocenti a tumori, benigni e non così buoni. Tutta questa roba è peggio del grasso.
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Qual è il "peso in eccesso" e quanto è in chilogrammi

  1. Peso extra - consumo extra di energia
    Oggigiorno, grazie agli sforzi delle "calorie", la base dell'alimentazione è ancora costituita da alimenti ricchi di proteine, principalmente di origine animale. Sono consumati, sempre secondo le raccomandazioni pseudoscientifiche, molto più di quanto richiesto per l'organismo. Quindi, il peso corporeo eccessivo, che è diventato comune. La digestione di alimenti ad alto contenuto proteico richiede dimensioni significativamente maggiori
  2. Cos'è il subconscio?
    Il subconscio contiene principalmente affari infantili incompiuti e argomenti correlati. Ci sono tensioni che non hanno mai raggiunto la coscienza, ma sono comunque in grado di influenzare indirettamente il comportamento e le tensioni che erano una volta coscienti e poi represse. Insieme a questi stress sono le immagini corrispondenti; alcuni di loro non sono mai venuti alla coscienza, altri lo erano
  3. Ultimi chilogrammi.
    Questi sono gli ultimi cinque - sette chilogrammi. Pensiamo se dobbiamo liberarci di questi ultimi chilogrammi. Certo, tu dici - SÌ! Tuttavia, lo sapevate che nel corpo umano ci sono diversi tipi di tessuto adiposo. E la sicurezza di alcuni di loro è vitale per noi. Il tessuto adiposo è una collezione di cellule del corpo, la cui funzione principale è
  4. PESO E VITA
    PESO E
  5. Parte 2: "quanto"
    Nel frattempo, qualcosa di completamente diverso accade con la parte 2. Se la parte 1 mostra cos'è un oggetto, quindi la parte "quanto" misura la quantità: quanto di questo e quanti? Questo sembra essere un po ', ma questo è molto di più. ↑ Nel segmento "quanti" è determinato dal numero di oggetti che vediamo: quattro uno, tre altri e molti altri
  6. Mia moglie va a lavorare. Non le è mai piaciuto fare le faccende domestiche, lo so e l'ho sempre saputo. Vado anche a lavoro. Da quando ci siamo sposati, il mantenimento dell'ordine in casa si basa costantemente su di me. Inizia a infastidirmi. Entriamo entrambi al lavoro, e come posso dirle che ha la stessa responsabilità di mantenere la pulizia in casa come faccio io?
    Hai preso un impegno chiaro prima di prendere una decisione sulla convivenza? Forse ti impegni a fare le faccende domestiche, dicendole, ad esempio: "Nessun problema. Lo farò? E ora sei responsabile delle conseguenze della tua decisione. Tuttavia, se al momento è diventato troppo difficile per te, devi dirlo al tuo coniuge. Chiedile a lei
  7. Figura 2: "quanto" - il programma
    Problemi come "quanto" sono direttamente correlati ai numeri. Quante unità di prodotti abbiamo venduto? Abbiamo abbastanza soldi per raggiungere la fine del trimestre? Cosa succede nel mercato azionario? Questo tipo di domande, caricando il nostro modo di vedere "quanto", ci fa costantemente contare (o almeno cerchiamo di contare) gli oggetti che ci circondano. Esempi di "quanti" problemi: sono un analista finanziario,
  8. SGUARDO MODERNO A PESO ECCESSIVO
    SGUARDO MODERNO ECCESSIVO
  9. Sonno e sovrappeso. Più dormi, meglio perdi peso!
    Di solito, il principale imputato nel processo di obesità è la nutrizione. Infatti, il cibo è grasso, abbondante, pigro, naturalmente, porta a chili in più. Ma, come abbiamo recentemente diventato sempre più chiaro, il punto qui non è solo nel cibo. O meglio, il cibo grasso ha dei complici. E uno di questi complici è un brutto, breve, inadeguato sonno, mancanza di sonno. Ed è rivelato
  10. Qual è la preparazione per il lavoro sociale psichiatrico?
    Dopo aver conseguito una laurea in psicologia o lavoro sociale, lo studente tiene un corso biennale di formazione professionale, dopo di che ottiene il grado di master in lavoro sociale. Durante questi due anni, studia le istituzioni e le risorse della comunità, così come tutti i tipi di tensioni causate dall'ambiente: povertà, pregiudizi e pressione di classe. Tuttavia prima
  11. Quanto latte da dare al bambino attraverso una cannuccia o da una tazza
    Il primo giorno di vita di un bambino: a un bambino dovrebbero essere somministrati 60 ml di latte per chilogrammo di peso. L'intera quantità di latte dovrebbe essere divisa in otto poppate e nutrire il bambino ogni tre ore. Secondo giorno Il bambino dovrebbe essere dato 80 ml per chilogrammo di peso. Terzo giorno Il bambino deve ricevere 100 ml per chilogrammo di peso. Dal quarto al settimo giorno Ogni giorno, aumentare la quantità giornaliera di latte di 20
  12. Qual è la causa più probabile di queste violazioni?
    L'alcalosi respiratoria è molto probabilmente dovuta a insufficienza cardiaca, mentre l'acidosi metabolica è dovuta all'accumulo di lattato a causa della scarsa perfusione tissutale. La presenza di acidosi lattica può essere assunta sulla base del calcolo della differenza di anioni: differenza anionica = 135 - (95 + 8) = 32 meq / l. La concentrazione misurata di lattato nel sangue era di 14,4 mmol / l, significativamente superiore alla norma. probabilmente
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